@0bdcd168 鳩は無理なら膝まげてつかむだけでも。
@d69ef96c はい、ずっと掴んでました。前はね！ 腰と背中とふとももが硬くて、そもそも膝曲がらないし掴めなかったんですよ！ なので少しずつ進歩している。
@0bdcd168 前もも張ってると膝曲がらないんですよね。びっくりするくらい上がらないw
@d69ef96c そうなんすよ。ランジから膝曲げるのは相変わらずできないですが（膝曲がらないし背中攣りそうになる）、まあ気長に頑張りますw
@0bdcd168 股関節もあると思うんですけど、あちこちつっぱって曲がらなかったりするので、遠いところからほぐしていくといけたりするんですよね。 気がつくと前屈でおでこが足につくようになりますよ。がんばってー。
@d69ef96c 流石にインストラクターの人ほどは無理だけど、怪我防止のためにももう少し柔軟性を獲得したい…。頑張ります。
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