@0bdcd168 股関節もあると思うんですけど、あちこちつっぱって曲がらなかったりするので、遠いところからほぐしていくといけたりするんですよね。
気がつくと前屈でおでこが足につくようになりますよ。がんばってー。 

 @d69ef96c 流石にインストラクターの人ほどは無理だけど、怪我防止のためにももう少し柔軟性を獲得したい…。頑張ります。