ยินดีครับบ ค่อยๆขยายเวลาขึ้นเรื่อยๆจะช่วยได้ครับ ให้ร่างกายค่อยๆเรียนรู้ทีละนิด จะได้ไม่ตึงเครียดเกินไปครัฟฟ 

 ต้องมาเช๊คก่อนว่าร่างกายใช้ไขมันเป็นแค่ไหน มีความเข้าใจในการทำprolong fasting