Hice ese proceso en setiembre llegando a comer 1 vez al dia. Al principio dolor de cabeza, mal humor, etc.
En 1 semana como nuevo y además cargado de energía.
Pd: tb traiciono el ayuno con café con leche
Yo estoy haciendo ayuno todos los días, me siento fantástico
A qué hora hacías única comida?
Tipo 4-5, pero he pasado a 2: comer primera a las 13:00 y última a las 18:00.
Yo tb llevo 4 años en ese proceso y el cuerpo se adapta a todo.
Hago 2 comidas al día con una ventana de 12 a 16H de ayuno.
Mente sana y cuerpo sano.
⚡️⚡️
Cuál ha sido tu fuente de aprendizaje? Necesito empezar a poner bases solidas
Antonio Valenzuela es un fisioterapeuta (yo tb) q divulga sobre hábitos saludables. Tiene 2 libros:
- Hijos de la Adversidad.
- Activa tus Mitocondrias.
En este podcast habla sobre ello:
https://fountain.fm/episode/z9Ti058LZtgdG4DtEEh1
😉
Esto es lo que buscaba. Gracias Anermuvi!
Espero q te guste, yo me he leído los dos. Te recomiendo empezar x el de Hijos de la adversidad.
Ya me cuentas…😉
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