Oddbean new post about login | logout Es increíble lo rápido que se acostumbra nuestro cuerpo. Llevo desde el lunes sin desayunar y con una ventana de 16 horas sin alimentos sólidos. Hoy ya ni tuve hambre. No es ayuno 100% porque tomo café con leche entera, pero aguanto sin problema 16 horas sin dar un bocado.
Hice ese proceso en setiembre llegando a comer 1 vez al dia. Al principio dolor de cabeza, mal humor, etc. En 1 semana como nuevo y además cargado de energía. Pd: tb traiciono el ayuno con café con leche
A qué hora hacías única comida?
Tipo 4-5, pero he pasado a 2: comer primera a las 13:00 y última a las 18:00.
Yo tb llevo 4 años en ese proceso y el cuerpo se adapta a todo. Hago 2 comidas al día con una ventana de 12 a 16H de ayuno. Mente sana y cuerpo sano. ⚡️⚡️
Cuál ha sido tu fuente de aprendizaje? Necesito empezar a poner bases solidas
Antonio Valenzuela es un fisioterapeuta (yo tb) q divulga sobre hábitos saludables. Tiene 2 libros: - Hijos de la Adversidad. - Activa tus Mitocondrias. En este podcast habla sobre ello: https://fountain.fm/episode/z9Ti058LZtgdG4DtEEh1 😉
Esto es lo que buscaba. Gracias Anermuvi!