GE ครับ #siamstr ทุกวันนี้ใช้เชือกรองเท้าผูกกางเกงแทนเข็มขัดซะส่วนใหญ่ IF นี่ทำให้กางเกงหลวมไปหลายตัว ต้องลำบาก สร้างกล้ามเนื้อมาแทนส่วนของไขมันที่พร่องไป 22%>>15%
 Happy Songkran Day ครับ

https://m.primal.net/HuGE.jpg 

 ตอนนี้ประสบปัญหาเหมือนกันคือ กล้ามเนื้อหายเยอะครับ ถ้ามีวิธีการช่วยแนะยำหน่อยนะครับ แต่ผมเป็นคนชอบวิ่ง เล่นบอล มันก็ไม่ค่อยแปลกว่ากล้ามจะหาย ตอนนี้กินโปรตีน 1.5/นน.ตัว ก็ยังหายอยู่เลยครับ