ผมบอกเรื่องพวกนี้ให้พ่อกับแม่ฟังเหมือนกันครับ แต่พ่อกับแม่บอกว่าไม่เชื่อ ให้ผมทำได้ก่อนถึงจะเชื่อ ซึ่งสภาพผมตอนนี้คือน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล 🤣
ตอนนี้เลยตัดสินใจลองลดแป้งและน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้แล้วทดแทนด้วยโปรตีนและไขมันปลายปีนี้ค่อยไปบอกแกอีกที
ปล. ผมเป็นคนติด pepsi มาก แม้จะออกกำลังกายหนักก็ตาม มันสู้ไม่ไหวจริงๆ😅
ขออนุญาติแปะ note ที่ผมเคยลงไว้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของ โดปามีน กับ น้ำตาล เผื่อจะทำให้พอจะเห็นภาพอะไรบางอย่างสำหรับอาการติดน้ำตาล เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์ในการช่วยลดการทานน้ำตาลได้ครับ :)
เป็นกำลังใจให้นะครับ สุขภาพดี ๆ เริ่มต้นจากความเข้าใจในสิ่งที่รับประทานครับ ;)
#Siamstr
nostr:note1fyrzacagejhtjcfcexsx96rql4a0nt5swx99359k8qsad3sy2ktq798dwl
ขอบคุณครับ หวังว่าผมจะเลิกยาเสพติดตัวนี้ได้ครับ
เปลี่ยนมากินเบียร์แทนเป๊ปซี่ครับ 5555
ตอนนี้เหมือนเข้าถ้ำกระบอกเลิกยาอยู่ครับพี่🤣
Oddbean new post about login | logout