ผมบอกเรื่องพวกนี้ให้พ่อกับแม่ฟังเหมือนกันครับ แต่พ่อกับแม่บอกว่าไม่เชื่อ ให้ผมทำได้ก่อนถึงจะเชื่อ ซึ่งสภาพผมตอนนี้คือน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล 🤣

ตอนนี้เลยตัดสินใจลองลดแป้งและน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้แล้วทดแทนด้วยโปรตีนและไขมันปลายปีนี้ค่อยไปบอกแกอีกที

ปล. ผมเป็นคนติด pepsi มาก แม้จะออกกำลังกายหนักก็ตาม มันสู้ไม่ไหวจริงๆ😅