ไม่จำเป็นต้องฟาสยาวครับ ผมทำเพราะอยากลอง การฟาสยาวต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนด้วยนะครับ ดุ่ยๆทำไปเดี๋ยวจะแย่ได้
ผมเคยเห็นสมัยก่อนคนเคยฟาสน่าจะเกือบปีครับ ลองไปต้นๆข่าวเก่าๆที่เมืองนอกดูครับ โหดมาก จากคนอ้วนมากกลายเป็นผอมเลย การฟาสยาวมากๆบางทีมีอาการเราไม่เคยเจออาจดูน่ากลัว แต่มันเปนกลไกการเอาตัวรอดของร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งถ้าไม่เข้าใจจะอันตรายมากครับ
การจะให้ร่างกายเริ่มมีกระบวนการ autophagy จริงๆก็แล้วสภาพร่างกายแต่คนครับ และมันอาจจะเกิดขึ้นได้ภายในวันนึงเลยก็ได้เพียงแต่อาจจะไม่ได้เยอะอะไร แต่ถ้าฟาสยาวเกินวันหรือ2วัน นี่น่าจะมีแน่ๆ
 ส่วนอาการผื่นของผม คาดว่าน่าจะมาจากการที่ร่างกายเข้าคีโตสิส และดึงไขมันเก่าๆมาใช้ เป็นอาการที่หลายคนเรียกว่า ไข้คีโต แต่ละคนเปนไม่เหมือนกันแล้วแต่สภาพร่างกาย 
ผมเคยเป็นครั้งนึงแล้ว ตอนที่เริ่มทดลองกิน carnivore diet ครั้งแรก เลยไม่ตกใจอะไรครับ
ในบางคนอาจเป็นไข้ อ่อนเพลีย ล้า ครับ
อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับออโต่ฟาจี้โดยตรง(รึเปล่า ไม่แน่ใจเบื้องลึกของมันครับ) คงต้องศึกษาเพิ่มเติมอีกครับ 

 ขอบคุณครับ 

 ได้ลองวัดผล กล้ามเนื้อและไขมัน เก็บบันทึกไว้มั้งมั้ยครีบ ว่าไขมันกับกล้ามเนื้อหายไปแค่ไหน 

 ไม่ได้วัดเป๊ะๆเลยครับ  
แต่ลองชั่งน้ำหนัก ลงไป ประมาณ 3 กก เยอะอยู่ครับ
คิดว่าที่ลดไปคือไขมันกับน้ำเป็นส่วนใหญ่ อาจมีกล้ามเนื้อบ้างนิดหน่อยครับ