Oddbean new post about login | logout ลูกจริงๆ ก็ปั้มอยู่ครับ 555 เพิ่งปล่อยได้ไม่กี่เดือน หวังว่าจะมีข่าวดีในเร็ววัน 🥰
ตากแดดเยอะๆครับ โดยเฉพาะตรงนั้นทั้งสองคนเลยครับ
หลังจากติดตามหมอก็ชอบตากแดดขึ้นมามากละครับ แต่ไม่ได้ตากแดดเฉพาะส่วนนั้น 😱 , มันเวิร์คจริงๆ ใช่มั้ยครับ 555 จะได้ลองหาวิธีทำ ปล. ทุกวันนี้พยามกินอะไรที่เขาว่าช่วยโดป (หอยนางรม ไข่ โปรตีน โฟลิค) ควรกินต่อไปมั้ยครับ
พูดจริงครับเรื่องตากแดดตรงนั้น ไม่ได้ล้อเล่น ก็อาจจะใส่ผ้าขาวม้า ผ้าถุง ไม่ใส่ชั้นใน ไปโดนแดดก็โอเคครับ เพราะชั้นในสมัยนี้กันแดดเหลือเกิน (pcos ต่อมลูกหมาก มีลูกยาก ใช้วิธีนี้ร่วมหมดครับ) จะโด๊ปไม่ใช่ปัญหามันคือปุ๋ยเสริม แต่คำถามกลับมา แล้วดินที่จะปลูกดีหรือยัง ดินยังแตกแห้ง ใส่ปุ๋ย ปุ๋ยก็ไม่เข้านะครับ ตัด/งดน้ำตาล ลด/งดอาหารแปรรูป ทานอาหารให้ธรรมชาติที่สุด ลดความเครียด นอนให้ดี ตากแดด grounding #siamstr
ลืมบอกต่อ คนที่เพิ่งปล่อยจากการการคุมกำเนิดต้องรีบ detox hormone detox toxic จากยาคุมต่างๆให้เร็วนะครับ เพราะ จะทำให้มีลูกยาก และลูกอาจจะมีปัญหาสุขภายได้ Detox ยังไงหรือครับ? ก็รีบปรับ lifestyle ตามที่ผมบอกก่อนหน้านี้เลยครับ เร็วเท่าไหร่ เคร่งเท่าไหร่ ดีขึ้นเท่านั้นครับ #siamstr
ก่อนหน้านี้ใช้แต่ถุงงยางครับ ติดอยู่แค่ผมกับภรรยาเป็นลูกเรือสายการบินทั้งคู่เลย ไม่มีเวลานอนเป็น routine บางวันนอนกลางวัน บางวันนอนกลางคืน บางวันไม่ได้นอน 🥲 , พยามทดแทนด้วยการลดน้ำตาล/คาร์บ IF และ ออกกำลังกาย วันไหนหยุดก็จะนอนให้ได้เยอะเอาครับ / ขอบคุณมากๆ สำหรับคำแนะนำนะฮะ 🥰
