ลืมบอกต่อ คนที่เพิ่งปล่อยจากการการคุมกำเนิดต้องรีบ detox hormone detox toxic จากยาคุมต่างๆให้เร็วนะครับ เพราะ จะทำให้มีลูกยาก และลูกอาจจะมีปัญหาสุขภายได้ 

Detox ยังไงหรือครับ? ก็รีบปรับ lifestyle  ตามที่ผมบอกก่อนหน้านี้เลยครับ เร็วเท่าไหร่ เคร่งเท่าไหร่ ดีขึ้นเท่านั้นครับ

#siamstr 

 ก่อนหน้านี้ใช้แต่ถุงงยางครับ ติดอยู่แค่ผมกับภรรยาเป็นลูกเรือสายการบินทั้งคู่เลย ไม่มีเวลานอนเป็น routine บางวันนอนกลางวัน บางวันนอนกลางคืน บางวันไม่ได้นอน 🥲 , พยามทดแทนด้วยการลดน้ำตาล/คาร์บ IF และ ออกกำลังกาย วันไหนหยุดก็จะนอนให้ได้เยอะเอาครับ 

/ ขอบคุณมากๆ สำหรับคำแนะนำนะฮะ 🥰