Oddbean new post about | logout
 ตากแดดให้เพียงพอ ทำgroundเท่าที่ทำได้ ทานอาหารจำพวกแปรรูปให้น้อยลง ทานโปรตีนไขมันให้มากขึ้น ทานคาร์บให้น้อยลง
ขยับตัวให้มากขึ้น คร่าวๆประมานนี้ครับ น่าจะพอช่วยได้ 
 รับทราบค่ะ หนูของสารภาพตามตรงเลยว่าปกติไม่ชอบแสงเลย ทั้งแสงแดดและแสงไฟ แต่เริ่มปรับตัวมาได้สักพักรู้สึกร่างกายสดชื่นขึ้น แต่ยังติดตรงที่ง่วงง่ายมาก😅 จากนี้คงต้องปรับเรื่องการกินควบคู่ไปด้วย ขอบคุณคำแนะนำของคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะ 🙏☺️