พอเริ่มเข้าใจธรรมชาติของตัวเรา
ทุกอย่างก้ค่อยๆง่าย
เมื่อก่อนเรารู้ว่าร่างกายประกอบด้วยเซลล์
แต่เราก็ยังตามความพอใจของตัวเอง
แต่การตระหนักว่าร่างกายเราประกอบด้วยเซลล์
มันทำให้การกระทำของเราต้องแคร์คนอื่นมากขึ้น
มันคือการเข้าใจว่า ถ้าไม่มีเซลล์ก็ไม่มีเรา
ในเมื่อเราประกอบขึ้นจากเซลล์เป็นล้านล้านเซล์
แต่เรายังทำตามใจของตัวเอง
ไม่แคร์ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั้นส่งผลไม่ดี
ต่อความเป็นอยู่ของเซลล์ตัวน้อย 
มันไม่ได้แปลว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองอยู่เหลอ?
ถ้าเราเริ่มคิดดูต่อจากจุดนี้ เราจะกระโดดเข้าไปในโพรงกระต่าย
ที่เชื่อมโยงไปยังทุกสิ่ง ทุกสิ่งที่มีธรรมชาติแบบเดียวกัน
เอาแค่เรื่องอาหาร มะ ซะหน่อย-0-
เริ่มจากพอเรารู้ว่าเซลล์ประกอบขึ้นเป็นเรา
ลองไปถามเซลล์มั้ยว่า น้องชอบอาหารแบบไหน
ลองไปถามเซลล์ก้ามเนื้อหัวใจซิ 
น้องบอกว่าชอบไขมันจ้ะ ทำไมถึงชอบล่ะ
น้ำตาลอร่อยว่าจะตายไป
อ๋อ นู๋ ไม่รู้หลอกว่าอะไรอร่อย แต่ว่า
ถ้าหนูใช้น้ำตาลมาสร้างพลังงานน่ะ 
บางทีหนูจะหัวใจวายเฉียบพลัน
แล้วพี่จะตายโหงเอานะคะ อ้ากก อ่อๆเคจ้ะ
เอ้ย เจอพี่สมองละ ไปถามซิ พี่ชอบกินอะไรจ้า อ๋อๆพี่ได้หมดแหละจะ
แต่ของพี่ต้องผ่านบาเรียมาให้นะ พี่ชอบของเล็กๆ อย่างคีโตน ( มาจากไขมัน ) พี่ใช้อันนี้ประมาณ 80% อีก20% ที่เหลือพี่ใช้น้ำตาลจ้ะ
อ้าวนั่นพี่มะเร็งนิ่ พี่จ๊ะๆ พี่ชอบกินอาไยเหยออ อ๋ออ น้องชอบกินไรพี่ก้ชอบ
อันนั้นแหละ  ชานมหวานร้อย ไซรัปหวานร้อย ของชุบทอด โดนัท
ของชอบพรี่หมดเลยยแหละ อิอิ
เอ้าา นั่นมันฮอโมนคุงนิ่ พอพูดถึงฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศ เทศโทสเตอโรน เอสโตรเจน ฮอโมน นมใหญ่ ไข่แข็ง เซโรโทนิน โดพามีน ฮอโมนพวกความสุข กับการรักษาสมดุลของอารมณ์ต่างๆ
พวกนี้ประกอบด้วยคอเลสเตอรอลเป็นหลัก อ้ากก อยู่ในไขมันอีกแล้ว><
แอนนี่เว เราไม่ได้บอกว่าอะไรดี แค่บอกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับเซลล์ ที่ประกอบขึ้นมาเป็นเราแบบต่างๆ
เราแบบที่ซึมเศร้า เราแบบที่มีความสุข เราแบบที่ไม่สบาย เราแบบที่แข็งแรง 
เพราะจริงๆแล้วมีสิ่งที่เรียกว่าเราจริงหรือเปล่า?
โลกนี้มีความจริงที่สอดคล้องอยู่กับธรรมชาติอีกเยอะ 
ความจริงที่ถูกบิดเบือนไปจากการครอบงำของสังคม
ทำไมเราต้องรู้จักธรรมชาติของตัวเรา
เพราะน้องหมูไม่ได้สละชีวิตให้เราหายใจทิ้งไปวันๆนิ่
ถือว่าหลุดกันนะกับอาหารมื้อนี้
โกชิสุซามาเดสุ😋 https://image.nostr.build/92e3771a347f00b64b4cd52d45138ffb8a3bb9cb5d665fe57259ed999bd023bc.jpg  

 วรรณกรรมเยาวชน
ที่ชอบที่สุดของปีนี้เลย😣 https://image.nostr.build/6949a8daaee2cfd76fa4945928a1846be3f7231f5997bea437c492cb5e651ae1.jpg  

 ไปวิ่งเทรล 42k เสร็จ
ก็กลับมาวิ่งในทุ่งม่วงต่อ😣😣
เทรลครั้งนี้ไม่ไหวแฮะ ซ้อมไม่ถึง
แตกไปตามระเบียบ
แต่การวิ่งระยะไกลก็สอนอะไรเราหลายๆอย่าง
อย่างเวลาขึ้นเขาไม่ต้องเร่งคงสเตปเปนจังหวะๆก้าวช้าๆแต่คงที่ไปเรื่อยๆ คิดเสมอว่ามันคือเกมระยะยาว เหมือนชีวิต คนที่จะยืนระยะได้ยาวไม่ใช่คนที่จะรีบไปถึงเป้าหมาย แต่น่าจะเป็นคนที่ละเมียดกับจังก้าวของตัวเอง เรายังจำตอนที่ลุงแก่ๆค่อยก้าวขึ้นมาแซงเรา ตรงนั้นเป็นช่วงเขาที่ชันสุดละในสนาม ที่เราเงยไปมองแล้วถอดใจเลย แต่ลุงมองแค่ระยะก้าวของตัวเองแล้วก็ค่อยๆก้าวไป ก้าวไปเรื่อยๆ ตอนนั้นเราลองฮึดมาวัดกะลุงซักตั้งแต่ได้ไม่ถึงหนึ่งนาทีลุงก็แซงเราไปเหมือนเดิม เพราะตอนนั้นเราได้สูญเสียจังหวะของตัวเองไปละ😣😣 https://image.nostr.build/9c73ac446ff82fcc7be2e4a45ba3ffd089c650761d4f27b9e177300c3c86d218.jpg  

 อวดๆ อิอิ
ให้ป้าที่รู้จักกันถักกล่องใส่อย่าดมให้
น่ารักทิซู้ดดดด🥺🥺🥺 https://image.nostr.build/f81cb29c7676b66b94a8a1d041cce5588d108c5227cdc44facfc0b03b210ce11.jpg  

 ช่วงหลังมานี้ไม่ค่อยได้เข้าไปในทุ่งเลยเข้าไปก็แปบๆเดียว แล้วคงก็ยังเจอโน้ตที่จริงใจเหมือนเดิม🥺
ช่วงหลังนี้เริ่มหันมาออกกำลังกายตอนเช้า จากเดิมกลางคืน ร่างกายต้องปรับ เลยต้องกลับมาศึกษาร่างกายตัวเองใหม่ ทั้งเรื่อง cycle การนอนหลับ การกิน การหายใจ การrecovery ทุกอย่างมีศาสตร์ให้ได้ศึกษาอย่างลงลึก แต่ลงลึกของเราก็คือแค่ผิวเผินแต่เหมาะกะเรา 
หลังจากผ่านไปเดือนนึงร่างกายก็กลับมาทรงๆละ เข้านอน 4 ทุ่ม - 5 ทุ่ม ตื่น 5.45 แบบร่างกายไม่งัวเงีย ออกไปวิ่งเช้าๆได้ มีเมื่อวานที่ตื่นเช้ามาก กะจะวิ่งยาวซักหน่อย เพราะว่าจะได้ฟังคลิปบาหลี 15 นาที ได้ยังไงล่ะ-0- คุยสนุกมากเลยครับ ก็เลยเลิกวิ่งมานั่งฟังคลิปให้มันจบๆไป55555 
รู้สึกถึงสิ่งที่อาจารย์ และพวกพี่ๆน้องๆเพื่อนๆ พยายามทำมันโคตรจะมีค่ากับเราและกับเด็กรุ่นหลังเรา เราได้มีโอกาสคลุกคลีกะเด็กบ้าง ไอพวกนี้มันไม่ค่อยจะรู้สึกอะไรหรอก แต่ตอนเรายังเด็กก้คงจะสนุกไปวันๆเหมือนกัน5555 อยากจะไม้เรียวจิมๆเล้ย แต่ยังไงเราก็จะพยายามทำในสิ่งที่เราคิดว่าดีทำเพื่อตัวเองอย่างเต็มที่พอ อย่างอื่นถือว่าเป็นผลพลอยได้ ขอบคุณผู้ริเริ่มทั้งหลายจากใจจริงนะครับ🥺 ฮือออบีบน้ามตานิดนึง อิอิ เดี๋ยวค่อยมาต่ออีกดีก่า #1 https://image.nostr.build/3dcbc0c1ae61fc98d64f6cdc0f4e79c491e5dc965ad3fd56a7f422e4d55327c2.jpg  

 ถ้าถามว่าการพักผ่อน คือ อะไร😣 https://image.nostr.build/9067ae8cf5eac297e0051e012e5db7c91e31af4d527e3e7ee64b7ac2093e801e.jpg  

 เด็กปิดเทอมแล้ววว
ครูพิเศษจอมป่วนอย่างเรา
ก็จะได้กลับบ้านไปเจอพ่อ แม่ ญาติๆ
และความสงบที่คิดถึง เย่
ไม่ได้กลับบ้านกี่เดือนแล้วนะ
5 เดือนได้แล้วมั้ง😣 

 ช่วงนี้มีหลายภารกิจเกิ้น
เมื่อวานพาเด็กไปสอบ pre test
ก่อนที่จะได้สอบ เพื่อวัดผลจริงๆ
ว่าจะได้เข้าเรียนรึเปล่า
การสอบซ้ำซ้อนแฮะ สอบตะไมเยอะแยะ
แต่ก็ดูเด็กๆไม่เป็นเดือดเป็นร้อน-0-
วันนี้ว่างก็อ่านหนังสือเด็กที่ชอบ
กับกาแฟเปรี้ยวเบาๆ
ตอนเย็นนี้ถ้าไม่ขี้เกียจไปวิ่งดีกว่า
ฮึบๆๆ สวัสดีเพื่อนๆในนี้ด้วยนะครับ อิอิ😋 https://image.nostr.build/fa192b3351c04b99f33dea30a03da81fd5ab99815fb54a7fb97f49fe1a5c0b82.jpg  

 ช่วงนี้ติดนิยายแฟนตาซี ไม่ค่อยได้เข้ามาเลย
เข้ามาปุ๊บเห็นว่า ฟัคไอเอมเอฟถึงตอนที่ 9 แล้ว
เพิ่งอ่านได้ทุกตอนที่ 3 เอง
ทีมงานทุ่มเทมากๆ🙇🏻‍♂️
จะรีบตามอ่าน ตามแซบนะคับบ-0- 

 น้องมาถามการบ้าน

สอนเด็ก❌
ตบเด็ก✅😋 https://image.nostr.build/d0ec25d15720aab3cb50e6305387c41f09c09df26229181170a07dfc841f2cf6.jpg  

 น่าจะเป็นหนังสือเล่มหนาสุดที่เคยอ่าน
700 กว่าหน้า อ่านไปยังไม่ถึงครึ่ง 
เหตุที่หนา ก็น่าจะเพราะว่าประวัติศาสตร์
แห่งการปลดแอกจิตใจจากความเคยชินของการอยู่ภายใต้บัญญัติอะไรซักอย่าง เพื่อให้ตนเองอยู่ได้อย่างสบาย
มันง่ายกว่าการที่ได้ออกไปค้นหาจิตวิญญาณของตัวเอง
ที่ทั้งเหนื่อยยาก และทุกเข็ญ น้อยคนจะได้ลิ้มรส
และเมื่อลองลิ้มก็อยากแบ่งปันความหฤหรรษ์
แห่งการก้าวออกจากแอกของสังคม
ก็ไม่แปลกที่เล่มนี้จะหนาเป็นพิเศษ😣