Oddbean new post about | logout

Notes by RK Lectio | export

 #siamstr #plebchain

Hopefully... He'll do what he says


nostr:nevent1qqs2wuxtjqez3aue7lg2rznydafylstqtasxe2kgsm06eupdcel597szyzfud26udlw66xxcnndmzu53ltxvykeqq54jmghy9p80wwmhuqys766px9u 
 GM ครับ แก๊งเข้ายิมมาเพิ่มแล้วอีกคน🔥🔥 
 GM #siamstr #plebchain

Leg day 🔥🔥🦶🦶
2 set



https://image.nostr.build/18cbd71a79348e2479f7a97a7fb45f1c703918ce8e14d7ee18a7ce3f32a9f89f.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 GA #siamstr #plebchain #nostr

(EN version)
Today I present you one tool to earn #BTC and #stacksats #stacksat . I've been using this tool for one year and I'd like to share it with you


naddr1qvzqqqr4gupzpz2849zn00wd9e3dpdqdk4mrdm8rqdz6pa3usp44xzjlr7dlea3xqq25xdr3wgm5wcmndp45s726dfv9q3r9dy6x5x3mwxj

As always written on @YakiHonne

https://yakihonne.com/naddr1qvzqqqr4gupzpz2849zn00wd9e3dpdqdk4mrdm8rqdz6pa3usp44xzjlr7dlea3xqq25xdr3wgm5wcmndp45s726dfv9q3r9dy6x5x3mwxj 
 GM #siamstr #plebchain

Back from Buddhist retreat meditaion

Back day 🔥🔥


https://image.nostr.build/c707181611af1d5d0ee49e1493ab981849f28e50c4fa17b75a0ef32f3e9d9e31.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 GA #siamstr #wherostr

ผม กับ  nostr:nprofile1qqsvnx4cptshgusa2csj3rs7mm8r388hnwjsucyh724nzzysx9mhwsswqrjrc  
ลาทางโลกปฏิบัติธรรม 3 วัน 
แล้วเจอกันวันพฤหัสครับ 
 GM #siamstr

Abds day 🔥🔥 x 3 set
Plus boxing training



https://image.nostr.build/565a4f513cbc9e6d795b318385bf8b5472ae7bfa2f0a3f7ca375b163cfcb3eed.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 ระดับนี้แล้ว มีแต่โดนเมียซ้อมครับ 😆😆

มวยยังซ้อมอยู่ครับ แต่หาจุดดีๆตั้งกล้องไม่ได้ครับ 😁😁 
 GA #siamstr #animestr #THanimestr #siamanimestr

#ranma

https://www.anime-sugoi.com/tag/Ranma-½-.html

Remake รึเปล่าไม่รู้ครับ ที่แน่ๆความทรงจำสมัยเด็กๆมาเต็ม
ส่วนร่างแยกผม @Hikari Harmony เรด้ามันพังไปแล้ว เจอครึ่งหญิงครึ่งชายแบบนี้ 
 ใครทันนี่ อายุไม่ใช่น้อยๆแล้วนะครับ 
 GA #siamstr#plebchain

#ข้าวเวร
Protein loading


https://image.nostr.build/b5177ddd7ec111b8db2151d807962181975c20bd7531986f38a5f3ab4ac08880.jpg

#foodstr 
 GM #siamstr

มีข้อเสนอครับ  nostr:nprofile1qqsrmd0ph8d22lxx5l2492r2sat5a63xtcr4nh0tsl2yupe8770d3rglsd88e  
อยากให้ #wherostr ดูคลิปได้ครับ



https://image.nostr.build/ce9d43541705c730d378e4675e86bd5e6e101305d858b94a697aa075903f9188.jpg 
 Android ครับ งงเหมือนกัน ขึ้นเป็น url nostrbuild แต่กด link ก็ดูได้อยู่ครับ 
 งงเช่นกันครับ แต่กด url ดูได้ปกติ 
 GM #siamstr #plebchain
Leg day 🔥🔥🦶🦶



https://image.nostr.build/ac663a44412ae413eaf2a8d1742bc3be7b67640784e17c49fa04ee2bf995fcb8.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 GM #siamstr #plebchain

Chest day 🔥🔥


https://image.nostr.build/caf1adb15cfad645918d114d9a35dd29f89f1d30518913ec27931459c9a1b4ef.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 GM #siamstr #plebchain

Back day 🔥🔥
Boxing



https://image.nostr.build/45af0612f23deab6365c33d5a2060f2481b28b66500d4b9b15d3a89045c3233b.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 พี่ตั้มกลับมา active แล้ว หายไปนานเลยนะครับ (หรือผมหาพี่ไม่เจอเอง) 
 GM #siamstr

https://image.nostr.build/a2f1a9cd8cd4a24408193cf34ba50135e053c312e719d50e214a75b5dd8b892f.jpg



สวนหลังบ้านครับ
วันนี้ท้องฟ้าสวยดี 
 โพสไงให้ได้ zip ได้ sats นิ😅 #newbie #siamstr 
 Welcome to #ทุ่งม่วง  บ้านหลังใหม่ครับ 
 ถ้าชอบเขียน ผมแนะนำลองศึกษา  nostr:nprofile1qqszpxr0hql8whvk6xyv5hya7yxwd4snur4hu4mg5rctz2ehekkzrvc64twc2  หรือ  nostr:nprofile1qqs86nsy2qatyes4m40jnmqgk5558jl979a6escp9vnzyr92yv4tznqvwpgxl   ดูนะครับ

เป็นที่ที่เหมาะมากสำหรับการเขียนเล่าเรื่อง

ผมรู้สึกว่าผมจะเล่าเรื่องของผมว่ามาเริ่มงานเขียนได้ไงในบทความชื่อ learn bitcoin before you have to มั้งนะครับ 🙏 
 GM #siamstr #plebchain

Abds day 🔥🔥


https://image.nostr.build/296ecb895734355fbebebb15354881dcfa397956a4c4ac3fb0532ed4ddc9774f.jpg

#calisthenic #gym #workout 
 GA #siamstr

วันนี้ผมเอาเวบ #stacksat #stacksats #bitcoin มาแนะนำครับ ลองใช้เงียบๆ มา 1 ปี
 https://image.nostr.build/2cf54e0a181971d67d8624adc96453ba9c88a1019fe15da46646118999c9fc83.jpg 

https://yakihonne.s3.ap-east-1.amazonaws.com/8947a94537bdcd2e62d0b40db57636ece30345a0f63c806b530a5f1f9bfcf626/files/1730524004879-YAKIHONNES3.jpg

https://yakihonne.com/article/lectio@siamstr.com/uPnVRErN-ORhmcxVm663S

nostr:naddr1qq2h25rw2efy2ujw9484y6rdvdu9vmfkxce4xq3q39r6j3fhhhxjucksksxm2a3kan3sx3dq7c7gq66npf03lxlu7cnqxpqqqp65w9gq20s




nostr:naddr1qq2h25rw2efy2ujw9484y6rdvdu9vmfkxce4xq3q39r6j3fhhhxjucksksxm2a3kan3sx3dq7c7gq66npf03lxlu7cnqxpqqqp65w9gq20s 
 ไม่กล้าเล่นเลยครับ ใจไม่แข็งพอ 
 GA #siamstr
#BTC ทำ #ATH แบบนี้
สำหรับการ bet ผมยากละ ท่าทางสิ้นเดือนนี้จะต้องหลบ ไม่วางเงิน
แต่เอาจริงผมก็หลบมา 5 - 6 เดือน ล่ะครับ ก่อนที่จะแทงไปเมื่อสิ้นเดือนตค.

nostr:nevent1qvzqqqqqqypzpz2849zn00wd9e3dpdqdk4mrdm8rqdz6pa3usp44xzjlr7dlea3xqy88wumn8ghj7mn0wvhxcmmv9uq3wmn0wd68yttfv33r5te0vdskx6r994ex2mrp0yqzqsyj4dntw7tzqs5zzfg5zqq0vu4af0s5nhy07la8h6knjfswk4k6chntkp 
 GM #siamstr

วันนี้ผมพักร่างครับ ไม่ได้ #workout และไม่ได้เข้า #gym
ซัดหนักมาติดๆสามวัน เดี๋ยว over trained + recovery ไม่ทัน
พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่

วันนี้อยากจะมาแชร์มุมมองต่อคำว่า "Proof of work" #pow ในแบบฉบับที่ผมเข้าใจครับ

แรกเริ่มผมฟังอ.ตั๊มอธิบายคำคำนี้ในรายการ บางครั้งก็คิดว่าเข้าใจแล้ว แต่เวลาผ่านไปก็มีความงง

ผมสรุปสั้นๆเหลือประโยคเดียวเลยครับ
"Proof of work = ผลรวมของการกระทำที่ทำให้ผมเป็นตัวผมตอนนี้"

ถ้าเปรียบเปรยกับคำสอนของทางพุทธศาสนา 
ก็น่าจะเป็นผลรวมของคำว่า "เหตุ ปัจจัย และผลที่ตามมา" หรือ "กฏแห่งกรรม" นั่นเอง

ตัวอย่าง

- การออกกำลังกาย
เพราะผมออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ (HIIT 4 วันที่รพ. ว่ายน้ำกับลูก 1 วัน) เลยมีสุขภาพไม่แย่ ประคองตัวเองให้ทำงานหนัก ดูแลคนในบ้านได้ มีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้ แต่ก็ไม่ป่วยบ่อยเกินไป

เหตุและปัจจัย = การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ผลที่ตามมา = สภาพร่างกายที่เอาไว้ทำงานหนักได้

- การเจนรูป AI ขาย แล้วขายได้ มียอดขายทุกเดือน
เพราะผมทุ่มเทเวลาในการฝึก พยายาม break comfort zone ให้ได้ทุกครั้งเมื่อมีเครื่องมือ AI ตัวใหม่เข้ามา อัดให้หนักจนเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของเครื่องมือแต่ละตัว ทำให้เจนงานภาพที่ต้องการวางขายได้

เหตุและปัจจัย = การทุ่มเวลาศึกษา อัดหนักจนรู้จักเครื่องมือดีขึ้น
ผลที่ตามมา = คุณภาพงานที่ดีขึ้น (มั้งนะครับ) และขายได้

นี่เป็นตัวอย่างคร่าวๆที่ผมคิดออกนะครับ เดี๋ยวผมกะจะเขียน review 2024 ปิดท้ายปี รวม #pow ของผมทั้งปีไว้ให้ครับ

ใครมีมุมมองเรื่อง #pow มาเล่ากันฟังได้ครับ

**หมายเหตุ note นี้ทดลองโพสจาก   @YakiHonne 
 เหตุการณ์เหล่า Creator อพยพจาก X ไปที่ Bluesk... 
 ผมโคตรรู้สึกดีที่ไม่ทำตัวเป็น product ของ platform พวกนั้น 
 ตัวนี้ไม่เคยลองแฮะ

ที่ผมใช้คือ
Pixai  Tensorart  Leonardo  Aitubo 
ครับ 
 Stop talking about how to succeed.  Start DOING.  Make beautiful mistakes.  Learn from them. That... 
 ลุยครับ !!!
ความคิด แล้วลงมือทำ จะเกิดเป็นรอยหยักในสมอง

แต่

ความคิด แล้วไม่ทำ คืออากาศ 
 GM #siamstr #plebchain

Leg day 🦶🦶🔥🔥
ตื่น 4.30
มาถึงรพ. 5.00
เข้างาน 6.00
เอาเวลาก่อนเริ่มงาน มาจัดการตัวเองครับ



https://image.nostr.build/1e89f7e5a4519d9f5142782af114861178cd1c297855adab47c4c4a8e5585c4e.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 🔥🔥🔥 
 GM #siamstr #plebchain

Chest day 🔥🔥
เล่นเสร็จ 5.45 ลืมรายงานผลงาน



https://image.nostr.build/23e6e6e341584752853f8c3b5ad70000fa9320a1f377af022ad802b4d0a83589.jpg


#gym #calisthenic #workout 
 https://image.nostr.build/655a8804ebe1bbff748b3aa1699dc2e650dbfe15d409c8759ef81590bdcd4d15.jpg

Then X ของ Christ heria ครับ
ใช้ของฟรี ไม่ได้เสียตังค์ 
 GM #siamstr #plebchain

Back day🔥🔥
เริ่มชิน เริ่มเล่นได้ดีขึ้น
ต่อ boxing


https://image.nostr.build/91a2ea034f90db9b516818789edeb3010416957f62f418fc856837b1574633b8.jpg

#gym #calisthenic #workout 
 GM #siamstr #plebchain

Abs day 🔥🔥 + boxing


https://image.nostr.build/0300bf87f713a6ab887e313d6c41b62d389ff4abc123ffe21faf3e2b268664bd.jpg

วน loop 1 week total body ครับ
#gym #workout #calisthenic 
 GA #siamstr #plebchain

ใจหายพอสมควรครับ
ท่านเป็นพระอาจารย์รูปแรก ที่ผมศึกษาการปฏิบัติธรรมจนเริ่มเข้าใจ และอ่านหนังสือที่ท่านเขียน

🙏

https://www.dhammaaree.com/newsdhammaaree 
 GE #siamstr #plebchain

New high ครับ
Ok ชัดเจนครับ ว่าผมขับรถ(โคตร)ประหยัด



https://image.nostr.build/7fda60b9f1defbaf5c395758f81006e479f6a43a29c85bf09cdb3ec8649e778a.jpg 
 GM #siamstr #plebchain

Leg day 🦶🦶🔥🔥
โปรแกรมเดิมครับ 2 set
ขาหัก หมดแรง ไม่มีแรงนั่งยองๆเข้าส้วม



https://image.nostr.build/25422b9affcdc5a4b1e2c1a256fc4cd0019f882d9167d4c729ebddbdf4fccb91.jpg


#gym #workout #calisthenic 
 ผมอยู่ไปอยู่มา
ผมเกิดวิวัฒนาการแบ่งเซล จาก  nostr:nprofile1qqsgj3afg5mmmnfwvtgtgrd4wcmweccrgks0v0yqddfs5hcln070vfs8ck90w   ตัวเดียว งอก  nostr:nprofile1qqsvnx4cptshgusa2csj3rs7mm8r388hnwjsucyh724nzzysx9mhwsswqrjrc   มาอีก 1 ตัว
แถวๆนี้มันต้องมีอะไรแน่ๆ #siamstr 
 #100pushups #100adayuntil100k #workout
Day 42
Pushup 1️⃣0️⃣0️⃣
Set 1 : 50 🙌 wide
S... 
 🔥🔥🔥 
 GM #siamstr #plebchain

Chest day ครับ
เล่นได้ 2 set หมดสภาพ


https://image.nostr.build/b770dd0c307d32ece33bbd5106db53fd201ce29c026e5c2fee566cbc9d3f0844.jpg

#calisthenic #gym #workout 
 เจ็บครับ ท่านี้ห้ามเล่นบนพื้นธรรมดา ต้องปู mat รอง หรือไม่ก็ต้องหาอะไรมาวางใต้เข่าครับ ไม่งั้นเข่าไปหมด 
 GM #siamstr #plebchain

ที่เดิม เวลาเดิมครับ
วันนี้เล่นหลัง 🔥
หลังระเบิด



https://image.nostr.build/32b262e28c5954554e4c7785691de8b48e0220c1198e2814293532ff98bc0695.jpg



https://image.nostr.build/885d039cbb814c9a5c9b1097941a518b9535ea76e3840d83c996184cb8262845.jpg


ข้อผิดพลาดอย่างนึงของคนเล่นฟิตเนส
คือไม่เล่นกล้ามเนื้อฝั่งตรงข้าม (antagonist)
เช่น เล่น upper body เล่นแต่ chest จนด้านหน้าดูใหญ่ แต่ฝั่งตรงข้ามคือหลัง ไม่เล่น
Balance จะเสีย กล้ามเนื้อ chest ด้านหน้าที่แข็งแรงกว่า จะดึงไหล่ไปข้างหน้า เหมือนคนเดินห่อไหล่ตลอดเวลา

#calisthenic #gym #workout 
 GM #siamstr #plebchain

ผมรู้ตัวว่าเป็นคนขับรถ "โคตร" ประหยัด จนบางครั้งแฟนผมบอกว่าผมขี้งก...

ก็ไม่คิดอะไร จนกระทั่งเห็น fluel economy วันนี้ครับ ปกติผมจะเลี้ยงไว้แถวๆ 22 - 23 km/litre แต่เช้านี้...



https://image.nostr.build/9db909e03e08a45d1798913447ee18375bb07214f1fdfa2599602d96799b50c5.jpg


เออ ตูเริ่มเข้าใจว่าตัวเองงกขนาดไหน
Toyota Altis HEV premium รุ่น 2023 ครับ

#car 
 ผมใช้ mode driving ธรรมดา
ออกตัวไม่พุ่ง
ขับอยู่ใน range 40-80 km/hour 
พอได้ความเร็วที่ต้องการผ่อนคันเร่งลงให้มันใช้แบต

ACCใช้บ้างในทางตรงยาวๆที่คุ้นเคย แต่ set ความเร็วไม่เกิน 80

ประมาณนี้ครับ 
 ได้ความว่าไงมาบอกด้วยนะครับ
อยากรู้เหมือนกันว่าสูตรนี้ใช้กับรถ HEV รุ่นอื่นๆได้มั้ย

แต่เท่าที่ผมรู้ตัวรุ่น cross มันกินน้ำมันเยอะกว่าอัลติสผมอยู่ เพราะ body มันใหญ่กว่ากันเยอะ 
 It feels great to zap again. I missed this alot. 
 Welcome back 
 เห็นฉากนี้แล้วคิดถึงคำว่า "ส้นตีนพิทักษ์โลก"

https://image.nostr.build/1f8ed1ddbdf031c083731422cb51d91b659c1a944607f11abcb1779e16df8703.png 

เรื่อง Saikyou no Shienshoku นักเจรจาสุดโฉดจะสร้างตำนานแคลนสุดแกร่ง
หลงเข้ามาดูเพราะภาพปกครับ ยังไม่รู้จะสนุกมั้ย แต่พระเอกดูเบียวใช้ได้เลย

#anime #animestr #THanimestr #siamanimestr #siamstr #plebchain
 
 GM #siamstr #plebchain

ติดๆต่อเนื่องจาก Abds day
ผมมีปัญหา mobility ที่เข่า
โดยเฉพาะเข่าซ้าย
อันนี้ไม่สวย
จริงๆเวลาเตะ เข่าต้องตรง
ฝึกต่อไป
#muaythai
#workout #calisthenic

nostr:nevent1qqszm7hcggskfndazgwzugxuyjnpzr5mlpf3grxpc3ux5lw7300vchgpz4mhxue69uhkummnw3ezummcw3ezuer9wchsygyfg7552daae5hx9595pk6hvdhvuvp5tg8k8jqxk5c2tu0ehl8kycpsgqqqqsnsqa86fk 
 ขอบคุณสำหรับ zap ครับ @AdminWaw  
 GM #siamstr #plebchain

ติดๆต่อเนื่องจาก Abds day
ผมมีปัญหา mobility ที่เข่า
โดยเฉพาะเข่าซ้าย
อันนี้ไม่สวย
จริงๆเวลาเตะ เข่าต้องตรง
ฝึกต่อไป
#muaythai
#workout #calisthenic

nostr:nevent1qqszm7hcggskfndazgwzugxuyjnpzr5mlpf3grxpc3ux5lw7300vchgpz4mhxue69uhkummnw3ezummcw3ezuer9wchsygyfg7552daae5hx9595pk6hvdhvuvp5tg8k8jqxk5c2tu0ehl8kycpsgqqqqsnsqa86fk 
 My bad habit is showing again. I’ve found an attractive camera lens😅 
 Buy it 
 GM #siamstr #plebchain
#asknostr #asksiam

I've been trying to list my "Fix the money , Fix the world" PC wallpaper to sell at @shopstr for 2 days

The screen has been freezing like this forever. Not sure what happens
What I've tried
- Change machines : my personal laptop , my 5 different office PCs 
- Change network connection : my home WIFI and LAN , my 4G mobile data , my office WIFI
Still not working

https://image.nostr.build/9bf883e78677a3ec56730a9d9fcf38b875c5528ac506ffc5fa977b732bfef7ad.png 
 
 As soon as the image uploading is finished and I hit the button "List product" and after that the button change into a spinning like this picture and freeze forever.
Yesterday , I left the machine for 3 - 4 hours , it kept freezing 
 GM #siamstr #plebchain #wherostr

ใครครับเนี่ย



https://image.nostr.build/873a0adc9bbfb7bc4f26c4287268e93600156dc3707cc4b5455dcbda17b35984.jpg 
 GM #siamstr #plebchain #animestr #THanimestr #siamanimestr

Rurouni Kenshin Meiji Kenkaku Romantan - Kyoto Douran (remake) 
ซามูไรพเนจร เกียวโตโกลาหล
ภาคต่อมาแล้วครับ https://image.nostr.build/f4ba5b06c4509a35c358824c05543cabe1577fd366f7e568dd343d7fe21262fa.png 

https://www.anime-sugoi.com/3152/ 
 อย่าลืมกดถอนการติดตั้งด้วยนะครับ 😁 
 GM #siamstr #plebchain

🦶วันนี้ leg day ครับ
🔥้เล่นเป็น HIIT ประหยัดเวลา + after burn effect (EPOC)

รพ. ผมมีห้อง #gym ให้เจ้าหน้าที่เล่นครับ
จัดไปก่อนเข้างาน 🔥 https://image.nostr.build/066297a66c68f190cf10fae208d8cf0a80895b357f2b11e64a69ba63659988dc.jpg


https://image.nostr.build/f53b79a986f241010df7edff9ebff918ccdfb3b36add48a6fd3b7a137abb62b4.jpg

#workout #calisthenic 
 ใช่ครับ 👍 เล็กแต่ของเหลือเฟือครับ
ขาดแต่ barbell  
 I noticed I smile more since I’m on #nostr. 😊 
 😃👍 
 GA #siamstr #plebchain #nostr

Recently I scammers reached me through my digital arts portfolio.
I didn't fall into their victims but I really think that they are very close to us , so I decide to write this article both in English and Thai for you. If you find it useful please share it to your friend or you family , especially your artist friends

I also raised some fund from @geyser but already refunded to all contributors

@YakiHonne 

nostr:naddr1qq25j6j5x9n45umsf4nyus6cddhhg5zh89m5jq3q39r6j3fhhhxjucksksxm2a3kan3sx3dq7c7gq66npf03lxlu7cnqxpqqqp65waspa8n

nostr:naddr1qq25s7rcw39xvsmyg4rhgc29w3r5cej5ffk8gq3q39r6j3fhhhxjucksksxm2a3kan3sx3dq7c7gq66npf03lxlu7cnqxpqqqp65wlf6mjv

#storyteller #longformcontent #article 
 คาปิบาร่า หนูยักษ์ ครับ
มันไม่สนใจใครเลย กินอย่างเดียว
#โดนหนูเมิน  
 หมายถึงค่าตัวน้อง เนื้อน้อง หรืออาหารที่น้องกินครับ🤔 
 มันจะกลายเป็นเพื่อนกันเร็วกว่าที่คิดอ่ะสิครับ 
 GM #siamstr #plebchain

เล่นหน้าท้องพักระหว่าง set
หันไปเจอไอ้นี่ เอาซะหน่อย

เคยเรียนมวยไทยเมื่อ 2021 ครับ
แต่ห่างมานาน ความยืดหยุ่นสะโพกหายไปเยอะ

#muaythai
#bullishbounty 
 https://video.nostr.build/d5c56805e02f3a66de6be1b7e0ba813bc0964be8fa99c6bef510221a215b391a.mp4 
 ต้องหาที่ลงครับ 😁😁 
Event not found
 ปล. ใครทัน นี่คุณกับผม ไม่เด็กแล้วนะครับ 
แต่ที่แน่ๆ เรเด้าของร่างแยกผม @Hikari Harmony  มันพังไปแล้วแหละ เจอแบบนี้