Sportivi di LS mi rivolgo a voi: quando vi allenate, preferite allenare un gruppo di muscoli alla volta o fate un po' come vi sentite? 

Esempi: settimana gambe, settimana addominali ecc

oppure

giorno solo gambe, giorno solo braccia, giorno solo addominali...

Ho un po' di dolori postumi dall'allenamento e faccio fatica ad allenare i gruppi muscolari doloranti, quindi compenso allenando altri gruppi muscolari.

Voi che mi dite?

(p.s. per i più curiosi c'è un thread fissato sul mio profilo) 

 @0634fcca Io ho una mia buffa routine.

Quando mi alleno, faccio corpo libero full body: sbarra, parallele, flessioni, squat. Cerco di farlo un paio di volte a settimana.

Un giorno cardio: a volte corda, altre corsa, altre bici.

Durante la giornata, però, mi scelgo un paio di esercizi con i manubri: quando mi voglio distrarre dal lavoro, vado e mi faccio due set. Così, nell'arco della giornata, faccio anche un centinaio di ripetizioni.