nostr:npub1qc60ejkcgr8qru3ny94hcz2y82dvw5puxsmq8gw0dz5zlptvhmcq7lmzne Io ho una mia buffa routine.

Quando mi alleno, faccio corpo libero full body: sbarra, parallele, flessioni, squat. Cerco di farlo un paio di volte a settimana.

Un giorno cardio: a volte corda, altre corsa, altre bici.

Durante la giornata, però, mi scelgo un paio di esercizi con i manubri: quando mi voglio distrarre dal lavoro, vado e mi faccio due set. Così, nell'arco della giornata, faccio anche un centinaio di ripetizioni.