มาครับ ๆ มันไม่จำเป็นจะต้องเป็นคนรักสุขภาพอย่างเพียงเดียว แค่เลือกอาหารให้เหมาะสม (กับตัวเราเอง) เริ่มมันจากตรงนั้น มื้อหลักที่เรากินก็กินมันให้ดี ๆ โปรตีนสำคัญที่สุดในกลุ่มของ "สารอาหาร" ที่ร่างกายต้องการ / ไขมันสำคัญที่สุดในกลุ่มของ "พลังงาน" ที่เซลล์เอาไปใช้

เราอาจจะยังสูบบุหรี่ (เพราะเลิกยาก) ดื่มเบียร์ ดื่มเหล้าเพราะความชื่นชอบ นอนดึกเพราะดูซีรีย์ ไม่ออกกำลังกาย การใช่ชีวิตประจำวันบางกิจกรรมอาจจะทำร้ายร่างกายไปบ้าง แต่ผมเชื่อว่ายังไงอาหารที่เป็นหัวใจหลักของการมีชีวิต จะเป็นส่วนช่วยในเรื่องที่เราทำมันขาดไป :)