จริงๆแล้วมากกว่าแค่กินแต่เนื้อครับ วิถีชีวิต bitcoiner ตามที่หลายๆคนในนี้ได้ชี้โพรงให้ไปศึกษา

ผมจะพยายามสรุปตามที่ผมเข้าใจแบบกระชับให้อ่านใน nostr ได้ แต่ถ้าอยากลองปฏิบัติก็ควรลองศึกษารายละเอียดจากที่คนปฏิบัติมากๆมาแนะนำนะ

มันคือการเน้นกินอาหารธรรมชาติ ลดอาหารผ่านการแปรรูป รวมถึงปรับวิถีชีวิตด้านอื่นๆให้ใกล้เคียงกับมนุษย์ที่อาศัยอยู่กับธรรมชาติในยุคหลายล้านปีก่อนตามที่ร่างกายเราถูกออกแบบมา

เช่น 
การกินเท่าที่จำเป็น (ล้านปีก่อนไม่มีตู้เย็น)
การที่ร่างกายจะมีช่วงเวลาที่ต้องโดนแดดบ้าง (ล้านปีก่อนไม่มีตึกให้หลบแดดได้ทั้งวัน ต้องออกไปหากิน)
การ grounding (ล้านปีก่อนไม่มีรองเท้า)

ผมเองก็เพิ่งจะเริ่มต้นมาดูแลสุขภาพในทางสายนี้ได้ 3 สัปดาห์ (และโภชนาการผมยังไม่ได้ใช้ยาแรงอย่าง carnivore นะ ผมยังกินแปรรูปประมาณ 5-30%)

ผมพบว่า
1.ผมหยุดใช้ selsun สระผมมา 3 สัปดาห์ และผมไม่เห็นรังแคตกลงมาจากหัวผมเลย
2.ผมเลิกนอนกรน (verify by แม่ผมเอง)
3.ผมเลิกแพ้อากาศ
4.ผมไม่หลับเวลาทำงาน
5.ผมรู้สึกว่าตัวเองวิ่งต่อเนื่องได้ไกลขึ้น
6.ผมอดมื้อเช้าสัปดาห์ละ 5 วัน รวมเป็น 15 วัน แต่น้ำหนักผมลดลงแค่ 1 kg (ปล.ปกติ bmi ผมคือสมส่วนอยู่แล้ว5555)

ทั้งนี้ don’t trust, verify ครับ 

 ขอบคุณมากๆค่ะ อ่านแล้วมีแรงบันดาลใจเลยค่ะ🤙🙏