เน้น Real Food และงดของแปรรูปครับ
บริโภคเนื้อสัตว์และไขมัน กินวันละมื้อตอนเย็น การที่เราเลี่ยงพวกคาร์ปแปรรูป และน้ำตาลทำให้เราไม่ค่อยหิวบ่อยด้วย ลองติดตามหมอเอก @fastingfatdentist  ดูครับ เค้าพูดไว้เยอะแล้ว ความรู้แน่น ๆ  

 เป็น FC note คุนหมอ แกเลยครับ  

 ใครจุดประทัดเรียกครับ