Oddbean new post about | logout
 สรุปประโยชน์ของนัตโตะ:

1. คุณค่าทางโภชนาการสูง
   - โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน K2 โพรไบโอติก

2. ส่งเสริมสุขภาพ
   - อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ควบคุมน้ำตาลในเลือด เสริมภูมิคุ้มกัน

3. มีสารต้านอนุมูลอิสระ (ไอโซฟลาโวน)

4. เป็นอาหารหมัก ง่ายต่อการย่อย

5. แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก

6. เพิ่มความหลากหลายในอาหาร

ข้อควรระวัง: ไม่เหมาะกับผู้แพ้ถั่วเหลืองหรือมีข้อจำกัดในการทานอาหารหมัก

#siamstr 

https://image.nostr.build/1a75bff1b636f52b0559cfa9cd9e136571a7f3b986d8907dc82a4116ab1451bc.jpg 
 แนะนำเติมกุ้งเพิ่มโปรตีนค่ะ 
 เป็นซะแบบนี้น้องเรา 😄😄😄😄 
 ผมชอบทานกับไข่ดิบ 
 ผมเคยลองใส่กับไข่ลวก มันๆดีครับ 🥰 
 หลายคนอยากจะกินแต่ก็กินไม่ได้จริงๆ(ผมก็หนึ่งในนั้น😅) 
 มือใหม่อยากลองเปิดใจกินผมแนะนำตัวนี้ครับ กินง่ายสุดเท่าที่เคยลอง ซอสเขาจะติดหวานหน่อยๆ ไว้พอคุ้นชินค่อยเปลี่ยนเป็นแบบธรรมดาครับ https://image.nostr.build/86d771e2008dfad7dc0a2494d2b152ffac62e4077bfd63aee38f69b50197ab18.jpg 
 หมีน้อย น่ารัก 
 มง