https://www.youtube.com/watch?v=MMcq702tir4 如何擁有高能量 1.目標感 知道自己想要甚麼,並做出取捨 了解自己的優劣勢 盡量不要想把每件事都做到完美 能學會拒絕別人(禮貌) 定期復盤,調整 2.環境 (1)多去高能量的環境ex.圖書館、展覽 (2)斷捨離 (3)不要接觸太多負能量的東西 3.體力 運動、按時吃飯、多吃原型食物 多睡一點 4.心理暗示 早起睡前刷牙的時候對著鏡子誇獎一下自己 5.課題分離(被討厭的勇氣) 分清楚一件事情的責任,不要去承擔別人的情緒 ex.父母催婚 父母:希望你結婚屬於父母自己要消化的情緒 自己:想不想結婚屬於你要消化的情緒 先照顧好自己,才能照顧好別人 6.Gratitude Jornal(感恩日記) 每天列出三樣感恩的人事物(知足) 7.對於別人的建議保持懷疑的態度(包含這部影片) 哪些是值得效仿的,哪些可能是需要調整的 要透過實踐和不斷地挑戰才能淬鍊出你真正需要的東西 8.學會接納自己(呼應第4點) 在「成為自己」這件事上,沒人能比得過你 --納瓦爾寶典(台譯:快樂實現自主富有) 9.不要在意自己不能控制的人事物ex.體制、大環境 不滿意就接受或改變,埋怨不能改變現況,只能發洩情緒 精力有限,你把精力放在情緒上,自然沒有精力解決問題 (但我覺得注意自己的情緒也很重要,有時候也要適度的休息,感受自己的想法,不然很可能憋出病來) 10.結語:將自己能控制的事情做到最好,將關注點放在自身,不管起點在哪,都能成為更好的人~