https://www.youtube.com/watch?v=MMcq702tir4
如何擁有高能量
1.目標感
知道自己想要甚麼，並做出取捨
了解自己的優劣勢
盡量不要想把每件事都做到完美
能學會拒絕別人(禮貌)
定期復盤，調整

2.環境
(1)多去高能量的環境ex.圖書館、展覽
(2)斷捨離
(3)不要接觸太多負能量的東西

3.體力
運動、按時吃飯、多吃原型食物
多睡一點

4.心理暗示
早起睡前刷牙的時候對著鏡子誇獎一下自己

5.課題分離(被討厭的勇氣)
分清楚一件事情的責任，不要去承擔別人的情緒
ex.父母催婚
父母:希望你結婚屬於父母自己要消化的情緒
自己:想不想結婚屬於你要消化的情緒
先照顧好自己，才能照顧好別人

6.Gratitude Jornal(感恩日記)
每天列出三樣感恩的人事物(知足)

7.對於別人的建議保持懷疑的態度(包含這部影片)
哪些是值得效仿的，哪些可能是需要調整的
要透過實踐和不斷地挑戰才能淬鍊出你真正需要的東西

8.學會接納自己(呼應第4點)
在「成為自己」這件事上，沒人能比得過你
--納瓦爾寶典(台譯:快樂實現自主富有)

9.不要在意自己不能控制的人事物ex.體制、大環境
不滿意就接受或改變，埋怨不能改變現況，只能發洩情緒
精力有限，你把精力放在情緒上，自然沒有精力解決問題
(但我覺得注意自己的情緒也很重要，有時候也要適度的休息，感受自己的想法，不然很可能憋出病來)

10.結語:將自己能控制的事情做到最好，將關注點放在自身，不管起點在哪，都能成為更好的人~