GM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆
GN #ทีมฮูก #🦉 #🌝
GD #ทุกคน #nostr
824917
พอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป
ทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ
วันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work
ซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า
น้ำหนักจากไขมันมาก ๆ
GM ครับ ผมก็ทำ IF น้ำหนักดี แต่ที่บ้านบอก ผอมแล้วดูโทรม ผมก็กำลังเสริมกล้ามเนื้อเช่นกันครับ🙂
กิน Nutrient (โปรตีนเยอะ) เวลาออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะสร้างไว้กว่าแต่ น้ำหนักมันน้อยก็ต้องทำ Proof of work กันต่อไปครับ 💪
GM ครับ ผมเริ่มออกกำลังกายเมื่อคืน พอใช้ได้เลยคับ
มาทำ proof of work ไปด้วยกันครับ
Oddbean new post about login | logout