GM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆
GN #ทีมฮูก #🦉 #🌝
GD #ทุกคน #nostr
824917

พอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป
ทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ
วันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work
ซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า
น้ำหนักจากไขมันมาก ๆ