Oddbean new post about | logout
▲ ▼
721737dc | 1 years ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 @Шуро жесткое пп 4х разовое. 3+ литра воды в сутки, никакого кофе/чая, приемы пищи строго по расписанию, четка пропорциональность по циркадным ритмам.

И да, @Paradox прав, отеки и жир ушли.
▲ ▼
Michael [Кошак] Skolsky (R1BLH) | 1 years ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 @Lex Publica
жесткое пп 4х разовое. 3+ литра воды в сутки, никакого кофе/чая, приемы пищи строго по расписанию, четка пропорциональность по циркадным ритмам.
Хм. Методика есть?
▲ ▼
721737dc | 1 years ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 @Michael [Кошак] Skolsky (R1BLH) будешь смеяться, да.

Жена как-то натолкнулась в инсте на блогера, который пояснял за эту штуку и сделал видеокурс на тему.

Там никакого инфоцыганства вообще нет, хотя курс и стоил 5к, парень никаких сверхрезультатов не обещал. Основная мысль была именно в том, что "начните уже относиться к телу с головой".

С пояснениями, что вот утром активны такие гормоны в теле, потому лучше кушать вот это. В обед другие. А вечером вот эти. И еда должна быть соответствующей.

А еще сон.

Мы его даже не для похудения брали. У нас с женой был перманентный упадок сил, будто прям выжатые. Идея была в том, чтобы наладить ритм жизни и избавиться от усталости. Сработало, еще и вес вниз пополз, ожидаемо.

Тем и подкупил. В итоге по одному курсу уже четвре человека прошли и резцльтаты тут же приехали.

Если интересно, я ссылку найду в закромах.