nostr:npub1hkemrdyjz6vs8zwh2587t78rnx3s9a5mjdea54vzmqhrq9zl2vqs7aq42f жесткое пп 4х разовое. 3+ литра воды в сутки, никакого кофе/чая, приемы пищи строго по расписанию, четка пропорциональность по циркадным ритмам.

И да, nostr:npub18aa8w8dyycjckmzqe8ue8xczhk9wfge3auldze9qh6d5dezraeesvuhwr4 прав, отеки и жир ушли.