Oddbean

โห ใช่แน่ๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏 ถ้าลดจะดีขึ้นใช่ไหมคะ แล้วถ้าหิวๆควรกินอะไรทดแทนดีคะ

กินให้เป็นมื้อ 2มื้อ 3มื้อว่าไป ไม่ควรกินจุกจิก ส่วนอาหารเน้นพวกโปรตีนที่ผ่านกระบวนน้อยเช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เป็นต้นครับ . อีกปัจจัยหนึ่งคือการนอนหลับที่ดีและเพียงพอ จะไม่เกิดปัญหากินแล้วง่วงครับ . ถ้าอยากศึกษาเพิ่มเติมละก็ ติดตามหมอเอก @fastingfatdentist รวมถึงช่องยูทูปของแกด้วยชื่อเดียวกันนี้เลยครับ