Para ser eficaz na academia você não precisa fica uma, duas horas malhando, eu por exemplo faço apenas quatro exercícios, a saber, agachamento 5x3, supino 5x3, desenvolvimento 5x3 e levantamento terra 5x1 todos com carga máxima para com foco em treinamento de força e que por consequência irei ganhar massa muscular, meu objetivo não é virar um armário apenas conseguir fazer o que todo homem, sexo masculino, deveria fazer, levantar peso. Três vezes na semana só e o restante do tempo vou curtir com minha esposa e amigos, que é o que importa.
Eu tenho um blog de Nutrição Esportiva https://nutrintelfitness.blogspot.com/2023/08/alimentos-funcionais-potencializando.html?m=1
não tenho postado nele ultimamente.
Interessante, porquê não começa a escrever em alguma plataforma que use o Nostr?
Eu já tentei, tem que instalar no navegador do computador extensões e meu computador mora no porta-malas do meu carro, só uso celular e no máximo iPad quando vou nas escolas que trabalho, sem falar que tenho preguiça qualquer coisa que não caiba na minha bolsa. 😉
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