ทำกิจกรรมอื่นที่มีการ movement ครับ (ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย) เพื่อให้สติรู้สึกกระปรี้กระเปร่า 

 ได้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏 (ปกติจะนั่งแช่ตลอดเลย)😅 

 นั่นล่ะครับ ตัวดีเลย 

 ต้องลุกขึ้นมาโยกย้ายส่ายสะโพกซะหน่อยแล้วค่ะ😆