แค่สามารถ fast และ 0 carb ได้ ผมว่าเป็นผลบุญที่ทำให้เราได้ใช้ชีวิตแบบ EV+ มากแล้วนะครับ 5555

คือเคยทำอยู่ประมาณ 2-3 เดือน แต่น้ำหนักลดจนกางเกงหลวม (อุตส่าห์ออกกำลังกายแล้วน้า  ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ foot hand crawl 200-500 ก้าวได้ กล้ามเนื้อมันเหมือนจะมีขึ้นๆมาเพิ่ม จนญาติที่ไม่ได้เจอกันนานก็ทักว่ากล้ามใหญ่ขึ้นนะ แต่ด้วยความที่ไขมันมันไม่ค่อยสะสม หน้าเราก็จะตอบๆ😅) 

ปัญหาคือ ผบ.ทบ. ผู้เป็นเจ้าชีวิตเกิดอาการเป็นห่วง และกดดันให้กลับมากินข้าว + กิน 3 มื้อ เพื่อให้ร่างกาย “มีน้ำมีนวล”

ทุกวันนี้ต้องขอบคุณการได้ทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ที่ทำให้อย่างน้อยเราก็ได้ fast นานขึ้นอย่างสม่ำเสมอ เพราะอ้างว่าไปกินข้าวเช้าที่ออฟฟิศและทำให้ตัดแป้งในมื้อ breakfast ได้ 55555

อย่างน้อยกินข้าวมื้อเย็นที่บ้านก็คิดซะว่าช่วยหลับ 55555

แต่มันก็สอนให้ผมรู้ว่า ความสามารถในการเอาความรู้ไปถ่ายทอด มันสำคัญขนาดไหน คือบางทีเรารู้ แต่เราอธิบายให้คนในบ้านเข้าใจไม่ได้ มันก็ทำไม่ได้อยู่ดี 555555 หรือบางที แค่รู้ผิวๆว่าการทำแบบนี้ มันเหมือนจะมี expectancy ดีกว่าที่คนอื่นทำนะ แต่เราก็ไม่ได้เข้าใจกลไกอย่างลึกซึ้งจริงๆหรอกว่าทำไมอย่างงั้น ก็จะทำให้เราอธิบายต่อยากไง 😅

ส่วนตัวก็พยายามทำเท่าที่จะทำได้ด้วยความพยายามในระดับที่เราจะทำได้อย่างสม่ำเสมออะ เอาไข่ไปเวฟเป็นไข่ดาวน้ำ กินคู่กะอาหารที่หาได้ทั่วไปตามนอกบ้าน cycle การเลี่ยงไปเรื่อยๆ อยากเลี่ยง seed oil ก็ไปดู process meat ในร้านสะดวกซื้อ อยากเลี่ยง INS ของ process meat ก็ไปปลากระป๋อง ถ้าไม่สะดวกร้านสะดวกซื้อก็ไปสั่งร้านตามสั่ง ทะเลลวกจิ้ม ต้มยำ หรือสั่งพวกผัดๆยอมรับน้ำมันพืชเข้าร่างกายไปบ้างอาทิตย์ละหน่อยก็ได้ 😂

เหมือนบ่นเรื่องตัวเองอะ สาระจริงๆไม่มี 55555555 

 ขอบคุณครับบบ ยังไงก็ได้รานละเอียดส่วนต่างๆจาก ประสบการณ์เพิ่มครับ 

 จริงครับ โน้ตที่คนอื่นมาตอบก็คือทำให้ผมก็ได้รู้อะไรเยอะขึ้นเยอะเหมือนกัน 😂