Oddbean new post about login | logout หนมปัง 555 เหตุผลคือ 1. คาร์บ หนักหน่วงกว่า เนื้อ 2. ins ขนมปังมีมากกว่า แต่ถ้าร่างกายอักเสบมาก ไตจะไม่ดี การขับไนไตรท์ของไส้กรอกก็จะไม่ดีพอ อาจสะสมก่อมะเร็งได้ ไนไตรท์สังเคราะห์ คนละตัวกับไนตริกออกไซด์นะครับ
ถ้าช่วงที่ช๊อตจริงๆ ไส้กรอกเซเว่นกับไข่ต้มพอได้มั้ยครับ
ขอตอบในฐานะที่กิน kcd และทำอาหารกินเองเป็นส่วนใหญ่ (นอกสถานที่ไม่เกิน 4 ครั้งต่อเดือน) ถ้าคุณเน้นกินเนื้อสัตว์ ไข่ และไขมันสัตว์ ลดแป้ง/คาร์บลง ส่วนตัวที่ทำบัญชีรายจ่ายค่ากิน ซื้อของสดทำเองถูกกว่ากินอาหารนอกบ้านมากๆ แทบจะครึ่งต่อครึ่ง ต่อให้อัดไข่วันนึง 5-6 ใบ แนะนำว่าให้ลองทำเทียบดูแล้วแบบไหนสะดวกต่อวิถีชิวิตและสภาพคล่องของคุณมากกว่าก็ทำแบบนั้น แต่กิน fiat food มันไม่อิ่มหรอกเพราะร่างกายต้องการโปรตีนและสารอาหารไม่ใช่แป้ง