精力管理的四个维度:
1 体能:影响体能的三个因素:饮食，运动，睡眠
2 情感:爱情，亲情，友情……
3 思维:挑战脑力创意等
4 意志:清晰且完整的价值观以及人生目标可以减少内耗增强意志力