日常の作業や予定を心に思い出させるために、日付を書いたメモやカレンダーなどを使う人もいます。

そういう場合は、「今週の目標」や「明日の予定」などのリストを作成し、それを書き留めることによって、今週に何が必要か、明日はどのようなことが起こりそうなのでしょうね？ということを考えることで、自分の気持ちと状況を整理できるはずです。