听到一个说法。说是科学研究表明，早上直接睡到 07:30 起床，不如提前起床刷牙洗脸，再睡个回笼觉到 07:30 再起来。理论依据是，直接睡到 07:30 起床，是直接从深度睡眠醒来，因此精神不佳。而回笼觉是浅度睡眠，从浅度睡眠醒来，精神会更好。总觉得这个理论听起来不对劲，不过你们可以试一试。