Oddbean

โรงบ่มตอนที่ 2 อยากสุขภาพดี บางที่เราอาจเริ่มจาก การถ่ายรูปเก็บไว้ดูตามพัฒนาการ/แรงบันดาลใจ การหาเป้าหมายของตนเอง เพื่อไปถึงสิ่งนั้น สมองใช้คีโตนเป็นหลัก ช่วงเวลา 09.00 – 15.00 น. จะได้รับ Vitamin D เติมคาร์บก่อนออกกำลังกาย ทานอาหารแบบ real food Step to success - Set goal = ( short/medium/long --- health/financial/relation/family) - Unlearn to re-learn = open minded - Find the right way for your self = diet/exercise - Practice = just do it - Reevaluate = adjustment as you go การใช้ชีวิต - ออกกำลังกาย - แสงแดด - ซาวน่า (hot/cold) - นอนไม่หลับให้ถ่ายเทประจุไฟฟ้า (grounding) - ไม่ควรอยู่ใกล้เสาสัญญาณในระยะ 400 เมตร - การเลือกใช้ Air Tube แทนหูฟัง - เปลี่ยนหน้าจอสมาร์ทโฟน ให้เป็นแสงสีแดง เพื่อตัดแสงสีน้ำเงิน - ควรนอนช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 #เล่าสู่กันฟัง #siamstr

ใช่ค่ะ จะเป็นฟิวคล้ายๆกับ การส่งเสียงตามสาย ที่เราเล่นโทรกันคนละฝั่ง แบบนั้นค่ะ