从神经科学视角的看，什么是学习：学习就是突触的强度变化、新建或移除。

我只记得初中生物学过，神经元由细胞体、树突、轴突、突触组成，老师没教，自己也没想过工作原理。

今天配合AI和谷歌图片搜索、Youtube，简单研究了下，发现有点意思！

细胞体（Soma）：神经元中心部分，可想象为神经元的“大脑”，它会整合树突传过来的信号，决定是否继续传递（形成动作电位）。

树突（Dendrites）：从细胞体延展，接收其他神经元传递的信号（来自上一个神经元的突触），形状像一片树林（面积大），每棵树顶部都有“树突棘”，用来接收信号。

轴突（Axon）：形状像一条电缆，甚至有1米以上，用来传递电脉冲。外面包裹一层髓鞘，可以理解为电缆外皮，越厚质量越好，传递信号越快。

突触（Synapses）：与另外一个神经元的连接点，可以理解成，没有外皮，散开的“电缆线”。

学习和记忆，就是建立大量神经元之间的连接，传输信号。

水平高低，熟练与否，看神经元连接的广度和信号传递速度。

注意：神经元之间不是无缝直连接的，信号传递过程像接力赛，神经元内用电信号传递，到突触时释放神经递质（化学信号），下一个神经元接收后再转化成电信号，类似：电信号->化学信号->电信号.. 一直接下去。

科学表述：电信号（动作电位）沿轴突传导，到达突触前膜，触发神经递质释放（化学信号），神经递质跨越突触间隙，与突触后膜受体结合，引发突触后神经元的电位变化，如果达到阈值，产生新的动作电位，继续传递。

突触的连接强度，随使用改变，可以长期增强（LTP），也可以长期变弱（LTD）。

突触传递出Bug，可能会关联（造成）很多神经系统疾病，比如阿尔兹海默症、自闭症、精神分裂等等。

阿尔茨海默病：突触丢失和功能退化
自闭症：突触发育和功能异常
精神分裂症：突触修剪过度和神经递质失衡

跟学习最相关的三个东西：

1. 突触可塑性：突触连接强度的动态调节。
2. 新突触形成和修剪：神经网络的重组。
3. 髓鞘化：增强信号传导效率。

神经元连接的广度高、信号传递快、可塑性强，学习和记忆效果就好。

基于以上特点，AI给出的行动建议：

① 多样化学习（促进神经元连接的广度和复杂性）：学习不同领域知识，尝试新方法，多思维活动（逻辑、创意、分析等），小组讨论脑暴等。

② 重复和练习（强化突触连接）：间隔复习，回顾和应用，针对性刻意练习。

③ 深度学习（促进新突触形成）：深入探讨主题，与已有知识连接，教授他人，加深理解。

④ 充分休息（支持神经网络重组和巩固）：学新内容后要充足睡眠，学习之间安排短暂休息，练习冥想，让大脑消化信息。

⑤ 物理运动（促进髓鞘化和神经可塑性）：定期有氧运动（跑步，游泳），尝试协调性运动（舞蹈、球类）

⑥ 健康饮食（支持神经系统健康）：吃omega-3脂肪酸（如鱼类），足够蛋白质摄入，吃含抗氧化剂的水果和蔬菜。

⑦ 挑战自我（刺激神经网络的可塑性）：设定高于当前水平的学习目标，解决复杂问题，学习新语言或乐器。

⑧ 利用多感官学习（增加神经连接的复杂性）：视觉、听觉、触觉学习，用图表等可视化，动手实践。

⑨ 正念练习（增强注意力和神经可塑性）：专注力训练，培养专注和觉察能力。

最后推荐哈佛出的一个视频，演示了神经元如何工作：https://t.co/bUOe95rMEf https://pbs.twimg.com/media/Gafclrha0AAxWxy.jpg https://pbs.twimg.com/media/GafibfQbEAUKhaP.jpg https://pbs.twimg.com/media/Gafi5hkbEAAWk3m.jpg