ซ้อมวิ่งมาได้ครบเดือนเต็ม จากครั้งแรกที่จ้อกกิ้งจนแทบจะเดิน (pace 8++) มาตอนนี้เหลือ 6 ต้นๆ แล้ว

ต่อไปจะเน้น Tempo สลับ Long run 10km. แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะ จะพอดีกับช่วงต้นปีหน้าที่ตั้งใจจะลง Half marathon พอดี

ซึ่งไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะทำได้ ปกติชอบแต่เวทเทรนนิ่ง ไม่ค่อยได้ cardio เลย จนกระทั่งเดือนนึงที่ซ้อมมา เร็วและทนขึ้นแบบที่ภูมิใจกับตัวเอง 555 , Beat yesterday ที่แท้ ใครแม่งคิดวะคำนี้ โคตรจะจริง 💪💪

#Siamstr
#BeatYesterday



https://image.nostr.build/dfece804f8d55402d29817edde1c7ad768ad5629256d472bbb77561463b1234d.jpg 

 พลังบวกน่าจะมีเยอะดีครับ นักวิ่งที่นั้นวินัยโครตจะเยี่ยมครับ 

 วิ่ง out door ไม่เจอฝุ่นก็สวรรค์ละครับ 😇 

 จริงครับ เป็นเหตุผลที่ผมหยุดวิ่งในช่วง PM หนักๆ ครับ ตอนแรกกะจะไม่หยุดครับ เพราะเสียดายความฟิต แต่วิ่งไปสักระยะร่างกายมันฟ้อง เลือดผมไหลออกจมูกครับ เลยต้องหยุด กลัวจะตายไว 555+ หยุดไปนานๆทีนี่ก็ติดขี้เกียจอีกครับ ถึงตอนนี้ก็พึ่งกลับมาเริ่มใหม่เผื่อซ้อมไว้ลง Half ปีหน้าสักรายการครับ ตัวเลือกผมมีไม่มาก ก็คงต้องเข้าสู่โครงการปอดเหล็กกันต่อไปครับ 555+ 

 สู้ๆ ไปด้วยกันฮะ ถ้าหน้าฝุ่นหนักๆ ผมคงหลบเหมือนกัน อาจต้องไปหาซ่อมวิ่งลู่ในฟิตเนสเอาแทน 🥹 

 ครับผม สู้ๆเช่นกันครับผม