nostr:npub1veqarfqsfv6fmm475jhr500urk87aqkxepuz0gwtq4ry6xge5xkq7kvrtm 有点冒昧，但我的理解相反诶。象友似乎某种程度上预设了必须表现“足够好”（同时什么是足够呢）才能有“松弛感”。
就用象友说的情景，如果是第一次上课，不强迫自己必须完美，不尝试表现出自己不具备的特质，don't force anything，预留一些空间给自己犯错和准备不够，laugh at it。这大概更接近我所感受到的所谓松弛感吧。