ซ้อมวิ่งมา2วัน พัก1วัน 
เช้านี้จึงเบาๆเก็บ Body weight ไป2Set

1. Glute and Hip strength 
2.Quick core Crush
#siamstr
#มิติสุขภาพ https://image.nostr.build/9c85b565edf607b4ecac0d00bdbd9ee723fa124e9d2060e8229ca6ca4da342b0.jpg https://image.nostr.build/f905c0030e320009f8277986c0d255c98bc699cd241e1d4ad96111bc62a3db53.jpg