El mejor hábito que puede elegir es aquel que pueda mantener a largo plazo.

Piénselo.

Es genial hacer ejercicio intenso todos los días durante una semana.

Es mucho mejor hacer ejercicio moderado todos los días durante años.

Es genial ayunar intermitentemente durante unos días.

Es mucho mejor mantener una dieta saludable durante décadas.

Deje de buscar la píldora mágica.

La píldora mágica implica un cambio de hábitos consistente.

Comience a buscar los hábitos y comportamientos que pueda mantener.

Busque una comunidad que le motive y tenga las mismas metas.