自分の場合痩せる方法は米減らす無理して全部食べたりしないで蓋やラップして残すあと空腹の時間を持つかな。 

 僕はカーディオトレーニングやって腹6分目。これで5〜6kgは調整できます。 

 ありがとうございます。参考になりました。