每天15到30分钟，三年下来应付旅游是没问题的，如果以长期生活为目标的话，建议每天两小时。 nostr:nevent1qqsg5tazde6ssxcmxpzdn234ztsy535uaqh9rezpzqf7x9hcckpx63czyrw83mtpz4yjzdlspguld9qgcufq6930zepk2g4482mwhv5vze9xup78l0j