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oj0ka | 9 days ago (raw) | export | reply | flag +3 
 GM #nostr

Segunda já começamos mandando ver nos treinos

Sua saúde é seu principal ativo 

#bitcoin #plebchain https://image.nostr.build/1c5db1c2b668bdb5cb5504064c10a294d9471785df8f4824f62c2e1299e0d550.jpg
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JulioFL | 9 days ago (raw) | root | parent | reply | flag +1 
 Que aparelho você usa para contabilizar a queima de calorias?
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oj0ka | 9 days ago (raw) | root | parent | reply | flag +1 
 SmartWatch mesmo. A maioria das marcas tem uma margem de erro para contabilizar a questão calórica. 

Costumo focar mais na Frequência Cardíaca mesmo … (tem uma faixa em que se potencializa a queima de gordura). Então qualquer um aí que seja fidedigno a contagem de FC já dá pra ter uma boa noção
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JulioFL | 9 days ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 Entendi. Tava pensando em comprar a MiBand, já tive uma e gostava bastante
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oj0ka | 9 days ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 A frequência cardíaca máxima é calculado assim:

FCmáx = 220 - Idade

A queima calórica é ideal atingindo 60 a 75% da FCmáx
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Frogfren17 | 9 days ago (raw) | root | parent | reply | flag 
 GM PV

https://image.nostr.build/4763bc459de1ec7acbeef0d836514f7290612a42cbdf7db457f7b0c8bc6e3a5c.jpg https://image.nostr.build/afcb7d593b3042579e08a50222f6308833360360139ebed34c00aa30fc6cf296.jpg