你姨拒绝你不询问转出毛象-日常版

Firefish的长文版分身：
https://firefish.social/@ziwendong

书或文章 #什么值得读
音乐或播客 #什么值得听
电影或视频 #什么值得看
懒人菜谱 #简单厨艺


读文革相关的东西一个强烈的感受是如果噩梦重来我一定会死的。简直就是在看自己的一万种可能死法。


哈哈，在豆瓣上已经被删了。
终于看到了把法西斯口号直接挂出来，算是值得“纪念”的一天。


这也算是核心价值观的中心思想了。


建议把这条横幅给对大陆竟然依旧心存幻想的台湾人看看 :aru_3011:


不敢回想不是因为我想忘记。而是因为我都记得。


今晚第一次感到穿短袖有些冷了。
记录一下。


虽然在很多方面被某些人认为“不像女的”，然而对裙子的痴迷这一点上我实在是太女了……


之前很多年我在理解休谟时都感到很困惑，想不到原来中间缺失的一环是在马赫这里。


给我妈当情绪垃圾桶“尽孝”，算是最能让我这么热爱生命的一个人想死一死的事情。


与之相对的，实在太反感齐奥朗了。他的流行是我们时代普遍精神崩溃、自我厌弃与彼此伤害的一个结果。


读过《罗伯特·福琼——植物猎人（中文版）》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half:
https://neodb.social/book/2Qn1cr2BDhTe9uyABgLj1x
既是福琼本人的传记，也用很多旁注介绍了当年与他相关的人物，所以与其说是介绍福琼的人生，不如说是以他为线索，去串联一整个时代的人物群像。虽然书的装帧有种十几年前的青少年科普书味道，略幼稚，其实挺严肃的（但不枯燥）。因为作者不仅是植物学和古生物学家，还用多年时间几乎走访了所有福琼生前到过的地方，给一些重要地点、植物拍了照片，所以此书配的图片也够多，除了能见到很多场所如今的状态，还能直观地看到一些重要植物什么样，可以说无论是形式，还是内容，这本书都做得非常好了。而且历史方面作者的梳理也很细致，除了对“植物猎人”故事感兴趣的读者会很有收获，也很适合通过这本书去梳理一下十九世纪到二十世纪初中国和整个东亚地区的文化交流史（当然，换个角度也可以认为是殖民史）。
值得一提的是，这本书的第十章第二节对鸦片战争后到二十世纪初外国来访者与中国民众、地方官员间的冲突和交流，做了清晰简明的概述。尤其是还能读到当年为了开通滇缅商路而深入中国西南地区的那一批探险者，曾在云南和西藏地区有过怎样的经历，这其中有些事至今仍然在中文世界很少被提及。但读过就会发现，以托马斯·库伯为代表的探险者们的游历都极精彩——虽然也可能相当残酷，有些人就因此死在了中国。如果对滇藏地区的近代史有兴趣，希望能打破限制，跳出官方叙事了解更多，这本书中的这一节也会是一个不错的索引。#什么值得读


nostr:npub1srm9pknzd9tv6uhf848txjt6hrfws0wa99fuh8vx24q7fmq4589qt8fhse 好棒！居然这就碰到去看过她作品展的象友了 :ablobattention:


收到了一些豆邮，还是有些惊讶。原来这个困扰在已婚已育的女性中这么普遍，甚至包括不止一位认识多年的友邻，之前完全没想到…
公开留言和转发的大多数是未婚的人，已婚的反而只会私下里说，好沉重。


不过话说回来，看完这个视频后我意识到 Remedios Varo 本人其实也算是她那个时代的“身心灵”爱好者了，她的艺术创作也是在演绎她对“神秘学”的理解😅
虽然我整天怼身心灵那一套，但是如果那些神奇脑洞只是艺术想象力的来源，而非日常生活的指导规则，我完全不介意艺术或文学创作者脑内世界的天马行空。
更何况Varo 其实还在作品中明确表达过自己对精神控制的反抗，她虽然带着热烈的好奇心去观察、了解那些神叨叨的群体，自己却是不会因此盲从权威的。 我觉得这样的艺术家搞搞魔法，当当女巫，不仅没问题，还很可爱呀！


因为友邻的推荐，今天知道了一位非常有趣的女性超现实主义艺术家 Remedios Varo ，在YouTube搜关于她的介绍视频时，很惊讶地发现芝加哥艺术博物馆的频道刚好有一期上个月才发布的对谈，深入介绍了她的创作：https://www.youtube.com/watch?v=SZx9aswvpPk
同时，博物馆近期也正有一个以“科学幻想（Science Fictions）”为题的Varo作品展，据说是过去二十年里第一次有西班牙裔墨西哥超现实主义艺术家的作品在美国办展览。
这个对谈视频非常精彩（5:40开始），很全面地介绍了她的创作方法、背景，以及她本人对作品的解释，看过就会理解为什么她在墨西哥被认为是艺术成就不亚于弗里达·卡洛的伟大女性艺术家。
尤其有意思的是视频中（35:49）提到的那副作品 Useless Science or The Alchemist，对谈嘉宾提到，虽然画中的角色看上去似乎性别不明，但Varo曾说自己想刻画的是一位女性炼金术士，我们也能看到，画中炼金术士进行蒸馏的装置是一架手摇纺车，在文学传统中，这样的纺车往往是“命运”的一个象征物，掌控它的则是女性预言者，在这副作品中Varo对这个传统进行了一个科幻版的演绎。
经过细节分析再去看Varo的作品，就更能理解她创作的独特意义在哪里了——她不仅是一位迷人的超现实主义艺术家，还是一位非常超前、很有女性意识的“科幻”画家！很推荐对她有好奇的象友们去看看这个对谈，我已经彻彻底底地被她迷住了 :ablobaww:
#什么值得看


今天收到了一封豆邮，是一位女性友邻谈到自己在婚姻中因为丧失了对伴侣的性欲望，而感到相处困难（甚至痛苦）的。她提到对方在其他方面没有太大问题，还很爱孩子，生活其他方面都似乎还好，所以自己也因此很难决定该如何对待当下的婚姻。
其实之前我也曾和朋友私下感慨过：单身并长期不跟什么人发生关系，对很多人而言都不难做到，甚至完全不会觉得是一个困扰，当然，如果有稳定默契的性关系，会是给生活锦上添花的乐事。
然而，如果处在一段伴侣关系里，却无法在性方面达成默契，满足彼此的欲望，这样的关系就极可能要比彻底没有性伴侣更糟得多。
因为主流的伴侣关系往往承诺了性方面的忠诚、配合，但承诺只是约束，无法激发或保持一个人对另一个人的欲望。欲望的存在和消失不完全由我们的意志控制，那么总会有一些人（事实上是大多数人）在一生中必须要面对欲望消退后如何应对承诺的问题。
所以“不再想与伴侣发生性关系后该怎么办”，也不仅仅是女性在传统婚姻家庭模式中可能遭遇的困扰，在婚姻中的男性或未婚的伴侣之间，同样很有可能存在——其实我相信绝大多数有过比较长期感情经历（尤其是同居经验）的人，都多多少少遇到过。只不过公开承认、寻求解决方案的人极少罢了。
意识到这个困境多么普遍，甚至在许多人的婚姻、长期关系中难以避免，也是我自己不会考虑婚姻的一个原因，因为我无法在明确这个风险后仍然做出承诺。
但对于已经走入婚姻的人，尤其是已经有了孩子，生活更深度地彼此绑定的状态，我的确也感到仅仅为此就选择离婚，确实也可能得不偿失，毕竟离婚牵涉到非常具体的经济和社会关系的切割。
当然也可能有其他的解决方案，但具体是什么，一定需要两个人坦诚地沟通、互相理解信任，之后才能找到。无论是一同去看婚姻问题咨询、性心理咨询，还是尝试不那么主流的关系模式，都是理论上也许可行，但在当下国内环境风险极大、可能误入歧途的，所以我也很难相信这些方式行得通——尤其是，极有可能最后还是变成本就在传统婚姻中处于结构性弱势地位的女性，被更进一步地伤害。所以，我很难给出建议。
我想能够做的，也就是把这个问题摊开，让更多人去正视它，而非带着道德审判地去苛责人性，又或者鼓吹某种悬浮于现实之上的“勇敢”表演。每个人的具体处境有太多微妙差异了，卧室里的事情更是如此，所以最后恐怕也只能是我们自己反复思考、同时多多聆听别人的经验，之后再去尝试多种方式与对方沟通，在这个过程中，再经历一段时间的观察，最后才能判断当下的伴侣关系是值得继续，还是结束更好。
而且，在这个过程里完全“无辜”“不出错”，也是很困难的，这也是我觉得主流的道德观未必总那么可靠的一个原因，因为僵化的规范是违背真情的，很容易倒向伪善，“真”才是“善”的前提。
所以最后也许唯一可能有助于做出取舍的那个标准，就是“真”吧。时刻记得问问自己“真”想要什么，对方又是否够“真”地回应自己。只要确定彼此都不辜负对方的“真”，那就有更大的希望在更少伤害的情况下，找到彼此都认为合适的解决方案。

关于性在伴侣关系中意味着什么，以及与性有关的困境。


因为最近在试着组织书友会，今晚给试行期间的书友群录了一段7分钟的音频，介绍了一下约恩·福瑟的这本戏剧选《有人将至》。除了在群里分享，我也在B站上传了，但还没通过审核。
在长毛象这边以前我从没发过音频文件，但既然决定试试，就也直接发上来吧😅
我很久很久没录音过了，也没写啥稿子，讲得有些不够顺畅，希望象友们见谅。如果大家觉得这个形式还行，以后我也会继续在这边也同步更新。

https://media.douchi.space/douchi/media_attachments/files/111/189/070/415/155/365/original/d9a01e43e408251e.mp3


nostr:npub1rdqy6rzhr6xlw5mu9lsvjcz4qxryn740zyntx0qxsdwq4xce6m2ssyfwld 我是看描述就感到很累的懒人… 平日连嗑瓜子都觉得很累，除非做客时出于礼貌，或被家里人逼着吃，我自己从来不会主动吃。
太懒了，喜欢软糯食物，如果还不用咀嚼就更完美了😂


关于诺奖，忍不住再多说一句可能惹某些人不高兴的话：每年都有人念叨，认为村上和残雪有可能获奖——恕我实在理解不能。 :aru_0200:


读过《有人将至》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half:
https://neodb.social/book/1sdmyX8HhsepQ6NGK5spkf
庆幸因为今年的诺奖知道福瑟，好多年没有这么感动的戏剧阅读体验了，正是之前找过许久都没遇到的戏剧作品。隐隐感到他的气质有些类似科尔姆·托宾——同样是清冷的自然环境，窘迫的现实处境，亲人、爱人间的牵绊和疏离，以及挥之不去的死亡阴影。但是托宾的小说常常充满了绵密的独白，福瑟的戏剧却反过来，布景和语言尽量简练，偶尔有诗一般的表达或语句重复，在情感涌出后也很快会收回，但是冲击力却同样强烈。这一本里除《吉他男》那篇因为是表演+唱的独角戏剧本，作为文学去读略感语言简单，其他几篇都极佳。《名字》是最有戏剧张力的，很适合作为阅读福瑟的第一篇，《有人将至》则最有寓言性，堪称他个人风格的代表作，而《一个夏日》和《死亡变奏曲》在形式上相似，并列在一起读因此有种微妙的呼应感，看得出译者和编辑都很用心了，力荐！
尤其值得一说的是，这本戏剧集很快就能读完，没太大阅读压力，但很耐回味，大家有兴趣的话可以抓紧看起来。同时也好期待国内能有更多机会看到剧团排演他的戏剧，演起来一定更精彩（之前上戏似乎排演过一些，所以在上海的象友们看到的希望应该最大）。 #什么值得读


太懒了，实在不想做菜，蒸糯米杂粮饭（加了绿豆和燕麦米）蒸到一半时，随手拎出来一根白萝卜切切丢了进去，饭蒸好后萝卜先捡出来，再配上一小块白腐乳，正好就能就着糯米饭来吃。
非常香甜！白萝卜什么都不蘸就自带清甜，糯米杂粮饭嚼起来也有淡淡甜味，本懒人又偷懒成功了😋
感觉这个方法应该很适合处理类似材质的食材，胡萝卜或莴笋、茭白、南瓜等等，蒸蒸应该都会很不错的！
#简单厨艺 #蒸饭 #白萝卜


尽管很多人可能看不起跟着诺奖找书读的读者，但我觉得诺奖还是挺有参考价值的，尤其是当选的大部分作者我们确实不知道，有80%连听都没听说过。
是因为他们获奖后被广泛报道，我们才会知道他们有作品已经被翻译出版了，其中有些也的确读过会很惊喜。
要求不做文学研究的普通读者预先就知道这些作家，是太苛刻的要求了。普通人上哪里去知道那么多学术圈里的人才看得到的信息呢？重要的文学奖（尤其是诺奖这种）即使有很多缺陷，仍然是普通读者能找到的最有可能“靠谱”的文学书籍阅读参考了。
如果这就是庸俗，那么以自己跟风诺奖多年的阅读体验来看，我觉得这算是最划得来的一种“庸俗”了。


在读《有人将至》
https://neodb.social/book/1sdmyX8HhsepQ6NGK5spkf
好奇找来读了一下新晋诺奖得主的戏剧，很快就看完了第一篇《名字》，克制又充满张力，翻译也很好，原文的诗意是能读出来的，非常喜欢，这个风值得跟一跟！希望接下来他的小说和散文也能尽快在国内出版。#什么值得读


台湾海峡的这个阵风风速预报，我也算是头一次看到。今年凶猛的台风好多。

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台风临近，强降雨开启，无可避免地早早在雨声中醒过来，又睡不着了。
好处是泉州也终于明显降温，当然，代价就是看上去我又得开除湿机续命了…


#书摘
2.7.1 科学家对植物化学物质的看法 P70

人们仅对已知的成千上方种植物化学物质中的很少一部分对健康的影响进行了研究，仅本书提到的那些例子也足以说明提供这些物质的食物范围之广泛，以及它们在人们健康中的潜在作用。然而，人们吃的是食物而不是单个的植物化学物质，所以这部分将着重于少数众所周知的能提供这些有趣化合物的食物。

1. 蓝莓与大脑

当用富含蓝莓提取物的饲料饲喂一组大鼠时，与普通饲料喂养的大鼠相比，与年龄有关的智力下降出现的频率降低。这一发现引起了对蓝莓作为有益于大脑的潜在超级食物的兴趣。为了解释它们的作用，研究者提出蓝莓以及葡萄和胡桃的类黄酮（flavonoids)在大脑中都能起到抗氧化剂的作用，因此可限制氧化作用对脑细胞的损伤。群体研究暗示富含类黄酮的饮食可能会使老年人的认知障碍较少，基至对患有智力疾病的患者都有利。然而，当研究者评估老年妇女的智力下降与饮食中监测到的总的抗氧化剂能力的关系时，发现它们之间并没有相关性。

根据来自动物和人体的证据以及生物学解释上的支持，是否可以说明蓝莓是有利智能的超级食品？蓝莓目前在类黄酮和脑研究中处于领先地位，但仍然缺乏其疗效的确切测试，需要可控制的人体试验才能判定是否一个人饮食中加了蓝莓就能保护衰老中的大脑。

鉴于目前的证据，假如案例研究中证明它们有效，一个合乎逻辑的步骤是将蓝莓包括在日常饮食中。但是多少蓝莓就足够了呢？一把蓝莓能敌得过一个经常包括快餐汉堡、炸薯条以及可乐的饮食的副作用吗？研究驳斥了这一想法。那些受益于富含类黄酮饮食的人会从很多来源获得类黄酮：洋百合、豆类、咖啡、石榴、种子、菠菜、草莓和其他莓类，事实上，大多数水果和蔬菜、全谷类食物、食品混合物，甚至是坚果、枫糖浆和海藻也都是类黄酮的来源。如果只关注蓝莓，人们会很容易忽略掉富含类黄酮食物中的营养素和植物化学物质的有益的协同作用。

基于现在的认识，与其投机在一种特定的含有类黄酮的食物上，最明智的做法是从富含各种水果和蔬菜的充足、均衡的饮食中获得各种各样的植物化学物质。当然，蓝莓带来了很有价值的贡献，作为复杂的全食物，它们也许还能提供其他益处。

2. 巧克力、心脏和心情

有些年轻研究对象被付钱在实验吃85g黑巧克力（苦中带甜），可以想象他们有多高兴。不过随之不那么美妙的是研究者会对研究对象抽血来测试巧克力中的类黄酮是否能够被吸收到血液中。结果是肯定的，类黄酮确实在研究对象的血液中聚集，而且在同一时间，潜在有害的氧化化合物的水平也下降了40%。

特别容易受到氧化伤害的心脏、动脉，以及肺和器官也许会受益于这样的抗氧化剂。图C2.1比较了一些抗氧化剂的来源，除了这些还有很多食物都是丰富的来源，不过食物的抗氧化剂在试管测试的结果，与它们对人体的影响的结果关系不大。在群体研究中，巧克力摄入量往往与降低心血管疾病风险相关。最近的一次回顾研究证实巧克力对心脏健康的某些标志有益，但仍然需要监控下的临床人体实验。

许多人相信巧克力能够让心情变好，但证据并不支持这样的想法。在大约有1000人参与的研究中，研究者注意到巧克力摄人量大的那些人有更多的抑郁症状，而不是更少。相信巧克力能够提升情绪的信念可以解释这样的结果：因为在研究中心情不好的人会尝试通过吃巧克力来缓解他们的症状。

几个世纪以来，巧克力在医疗上被用来促进体重的增加。每85g巧克力糖果中的添加糖和固体脂肪可提供1670kJ热量，只有很少的人能负担这些热量。大多数人最好还是从营养素密集、低热量的水果和蔬菜中获取更丰富的植物化学物质，只是偶尔品尝巧克力来犒劳自已。

3. 亚麻籽

长期被用于治疗便秘及消化不良，亚麻籽（flaxseed)正显示出其他潜在的健康益处。亚麻籽富含木脂素(lignans)，是类似于胆固醇的植物化学物质。木脂素在消化道中可被细菌转化为植物雌激素（phytoestrogens），该化合物类似于人体的雌激素。在美国饮食中，木脂素主要是由其他种子，以及全麦和蔬菜提供的

饮食中木脂素含量高可抑制胆固醇吸收并降低血液胆固醇浓度，因而降低心脏病的风险。然而，群体研究表明木脂素摄入与心脏病风险降低的联系并不能使人信服，6个研究中只有两个报道了积极的效果。

木脂素对于某些癌症的潜在作用还处于研究之中。最近一些研究发现：

· 含亚麻籽多的饲料喂养的大鼠较少发生癌变，而且可降低乳腺组织中肿瘤的生长；

· 绝经后妇女如果血液中提示摄人木脂素的指标含量较高，乳腺癌发生率和疾病的死亡率就会降低；

· 在一项研究中，与对照相比，患有前列腺癌的男性食用亚麻籽后癌细胞增殖很少。

将少量亚麻籽加到膳食中不是一个坏主意，即使研究未能证实它作为一个超级食品的地位。亚麻籽可提供丰富的亚麻酸，这是美国饮食中经常缺乏的一种必需脂肪酸（见第5章）。然而，需要适量，亚麻籽还含有干扰维生素和矿物质吸收的化合物，所以，每天摄入亚麻籽过多可能会引起营养素缺乏和消化不良。

4. 大蒜

人们将大蒜用于医疗已有几千年的历史了。早期的埃及医学著作中报道大蒜主要用于治疗头痛、心脏病和肿瘤。

今天，人们研究大蒜是因为据报道它含有的抗氧化剂有机硫化物（organosulfur compounds)可以抑制肿瘤发展。当氧化化合物损伤动物细胞DNA时，细胞就可能癌变。大蒜所含有的抗氧化剂可以终止这些氧化物的作用，至少在实验室中是这样。但是，人们还不清楚大蒜是怎样预防癌症的。大蒜其他潜在的作用还包括防治过敏、心脏病、感染和溃疡，但这些作用还未被确定。虽然支持大蒜预防疾病的证据是有限的，但几乎没有证据支持服用大蒜补品。当然如果你喜欢大蒜食品，可以放心地食用，因为历史和一些研究是站在你这一边。

5. 大豆和豆制品

与西方人相比，亚洲人食用大豆和豆制品的量要多得多，例如毛豆、豆面酱、豆腐和豆浆，所以他们患心脏病和某些癌症的频率较低。亚洲妇女更年期带来的间题也较少，如随着月经停止，中年妇女血液中雌激素下降，出现例如燥热感（潮热）和矿物质从骨骼中流失的问题。然而，当生活在美国的亚洲人采取西方人的饮食和习惯时，他们经历疾病和症状的程度与本土西方人相同，

在研究中，有关大豆与心脏健康的证据似乎很有前途。大豆的类胆固醇植物固醇(plant sterosl)理论上能够抑制小肠对胆固醇的吸收，由此可降低血液胆固醇浓度。一项综合分析揭示了豆类食品有显著降低血液胆固醇的作用，一部分是由于大豆对身体代谢的作用，另一部分归功于大豆食品取代了富含饱和脂肪的肉类和饮食中的奶制品。

有关癌症，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌可能是雕激素敏感性癌症，即暴露于雌激素时会加重的癌症。除了植物留醇，大豆还含有植物雌激素，人类雌激系的化学同系物，作用上可能类似或相反。在儿童和青少年时期吃豆类食品的女孩成年后患乳腺癌的风险可能会降低。对中国妇女的一项研究显示食用大豆的妇女中患乳腺癌后的生存率较高。而在包括美国妇女的研究报道中则没有作用或是结果喜忧参半。显然，在得出食用大豆与癌症的关联的结论之前还需要进行更多研究。

对于更年期，没有一致的研究结果能够表明大豆植物雌激素可以消除燥热感，而在一些研究中，大豆摄入造成燥热出现频率升高。确实有证据表明，大豆食品可能有助于保护绝经后女性的骨密度，但是纯化出的大豆植物雌激素补品却没有这样的作用

6. 大豆的潜在副作用

低剂量的大豆植物雌激素染料木黄酮(genistein)在实验室培养及母鼠试验中似乎会刺激乳腺癌细胞的分裂，而高剂量的效果则相反。但是，不太可能由此推断适量的大豆类食物会带来任何危害。否则，常吃大豆的人们患癌症的概率会增高，但实际上的结果恰恰相反。

大豆植物雕激素在不同情况下截然相反的作用对服用补品的人是一个警告，特别是对患有癌症或者有家族癌症史的人群。美国癌症协会推荐乳腺癌生存者和那些正在治疗乳腺癌的人只应消耗适量的大豆食品，作为一个健康的植物性饮食的一部分，而且不应当故意摄人过多的大豆或大豆植物雌激素。

7. 西红柿

世界各地吃西红柿最多的人每周大约吃5个西红柿，与不吃西红柿的人比起来，这些人不太容易患食管癌、前列腺癌或胃癌。其中一种促进这一作用的植物化学物质是番茄红素(lycopene)，一种红色色素，存在于番石榴、木瓜、粉红葡萄柚、西红柿（特别是蒸煮过的西红柿食品，例如西红柿酱）和西瓜等水果中。

理论上讲，番茄红素可能有两个抑制癌症发展的作用。首先，番茄红素和它的副产品都是能够抑制肿瘤细胞生长的抗氧化剂，但是迄今为止的大多数研究并不支持这一看法，其次，在皮肤中，番茄红素和它的一些化学成分能够作为一种内部防晒霜，过滤可见光的高能波长。这一作用能够保护皮肤免受太阳射线的损伤，而这种损伤会引起皮肤癌。

与今天的媒体传说相反，FDA的结论是没有证据或确凿证据太少，所以不能将吃番茄红素或番茄与降低癌症风险联系在一起。吃西红柿的人可能有另外的因素降低患癌症的风险。番茄红素的补品与它的那些远亲β-胡萝卜索和叶黄素(lutein)相比似乎害处较小，因为叶黄素能明显提高吸烟者患肺癌的风险。

8. 茶

关于茶的神奇好处的标题几乎无处不在一一它是当前媒体的宠儿。在亚洲每天喝两杯或更多绿茶的人死于心血管疾病和消化道癌症的风险往往比不喝茶的人要低，这可能是由于绿茶能够降低血压或减轻炎症反应。至于红茶，一种大多数美国消费者选择的饮料类型，是饮食中类黄酮的主要贡献者，预防疾病的证据喜忧参半。喝绿茶有降低氧化应激和炎症反应以及有害血脂水平的作用。的确，来自14个短期对照的人类研究汇总的证据支持绿茶可降低血脂浓度的看法，不管研究对象是服用绿茶提取物还是直接喝茶。然而，还需要进行长期的人群对照研究来证实这些发现。关于与癌症的联系，51个研究评论得出的结论是绿茶和癌症关系的证据不够一致，还需要进行更多研究。

无论如何，高剂量绿茶提取物补品会导致肝中毒，而绿茶喝得过多可能会导致肾脏问题。来自茶或大豆的浓缩类黄酮还可以抑制甲状腺激素甲状腺素的释放，妨碍能量代谢最近USDA分析了流行的名牌绿茶补品，得出结论是：一些质量很好，而另一些没有任何一点绿茶成分，还有一些补品中，类黄酮化合物已经分解或存在着未申报的添加剂。补品质量不能从标签信息判断，甚至名牌药也是这样。

9. 葡萄和葡萄酒

紫葡萄汁和红葡萄酒都含有大量的类黄酮，其中还包含少量的白藜芦醇(resveratrol)。在研究中发现白藜芦醇有希望能够抵抗疾病。在实验室研究中，白藜芦醇显示出降低有害的组织炎症的潜能，这些炎症都是伴随着癌症、糖尿病、肥胖和心脏病出现的，而且白藜芦醇会通过许多其他方式阻止心脏病的发展。高剂量的白藜芦醇还显示出抗癌活性，这种剂量要比通过食物获取的量大，某些剂量已处于有剂量的边界。同时，一此研究中还发现白藜芦醇似乎有延长鱼、苍蝇、螨虫和酵母细胞寿命的作用，但迄今为止，没有人知道这些作用对于人类是否也真实有效。

来自人群的研究提示，经常消耗红葡萄酒、葡萄及其食品，以及其他水果和蔬菜的人心血管疾病的发病率要比其他人低。虽然让人很想直接得出结论，即葡萄和红葡萄酒可以预防疾病，但还是缺乏能够显示人们从消耗葡萄和红葡萄酒中确实获益的对照人群临床试验（争论3比较了饮酒的潜在风险和可能的益处）。

10. 酸奶

酸奶是超级食品中的一个特殊情况。作为奶制品，酸奶缺少来自植物的典型的类黄酮或其他植物化学物质，不过却含有活的乳酸菌或其他细菌，这些细菌能将牛奶发酵成酸奶或液体酸奶饮料酸乳酒（kefir）。这种微生物称为益生菌（probiotics），它们寄居在消化道内，能够改善肠道功能，被认为能够减少结肠癌、溃疡和其他消化道疾病的发生，减少过敏或提高免疫力和抗感染力。乳酸菌和其他微生物还可以帮助缓解经常使用抗生素导致的腹泻。然而，服用益生菌微生物补品使得患有胰腺疾病的人死亡率升高，而免疫系统受到损害的病人发生严重感染的报道，让相应补品的安全性很让人担心。所以还需要进一步研究来阐明益生菌的潜在益处或风险。

其他食品能提供益生元（prebiotics），即能够喂养消化道中的益生菌的碳水化合物或其他成分。益生菌生长迅速，制造的副产品有时能提供某些健康益处，例如减少与疾病相关的结肠炎症。

2.7.2 植物化学物质补品

毋庸置疑，豆类、蔬菜和其他全食物丰富的饮食会降低患心脏病和癌症的风险，但是，分离出的相应食物、营养素或植物化学物质却很难证明其有效性。食物提供几千种生物活性食物成分，在食物来源中所有这些成分都能最大限度地发挥可用性和有效性。花榔菜，特别是花椰菜芽含有多达10000种不同的植物化学物质，每一个都可能影响身体的某些行为。这些食物在DNA水平的潜在的抗癌作用正在研究中，第11章还要提到。

即使已确切知道哪些食物可以预防哪种疾病，但大多数分离出某种成分的补品，即使是最有前景的补品，在研究中也无法被证实能够真正地预防疾病。糟糕的是，某些这样的补品还可能干扰和降低重症惠者服用的标准药物的有效性。

1. 植物化学物质补品的支持者

植物化学物质补品的使用者和销售人员认为存在的证据足够充分，可以推荐人们服用纯化的植物化学物质的补品。使用者们激潜在的益处，而实家希望赢利，都会倾回于低估“天然”物质的危害性。他们主张人们已经消耗含有植物化学物质的食物数千年了，而且因为身体能够处理食物中的植物化学物质，所以那些植物化学物质补品也是安全的。

2. 植物化学物质补品的贬低者

这种想法引起了科学家们的关注，他们指出身体虽然能够处理稀释的天然食物中的植物化学物质，但不能处理浓缩的植物化学物质剂量。进一步讲，身体只能将少量的这些化合物吸收到血液中，并通过其解毒功能迅速破坏大多数类型的植物化学物质。

医生和研究人员现在怀疑单独的植物化学物质，甚至抗氧化剂与人们健康的相关性，提出植物化学物质之所以能够产生积极结果是由于它们反映了整体的健康生活方式，包括吃大量水果、蔬菜、种子和全谷物，个别的植物化学物质就像戏剧中的演员，在一个错综复杂的故事中的有着穿插和互补的角色一一这一事实进一步强调了饮食规划需要多样化的原则

考虑这些关于植物补品和健康的事实：

· 缺少单独的植物化学物质补品对人类安全性的证据，但潜在危害的证据却在增加；

· 没有监管机构监管卖给消费者的植物化学物质的安全性；

· 植物化学物质的标签可能会给出看起来很好，但往往证据不足或不存在的结构功能的声明。

植物化学物质研究者得出结论：最为人知的、最有效和最安全的生物活性食物成分的来源是食物，而不是补品。然而，即使是食物中的这些成分也可能干扰某些药物的活性和破坏严重疾病的医疗救治。这种食品和药物之间的相互作用是至关重要的，第14章的争论部分还会谈到。

2.7.3 功能食品的概念

几乎所有的天然食品在维护健康中都有一些特殊的价值，所以称为功能食品。例如，有一些证据表明蔓越莓可能有助于预防尿路感染。然而，生产的功能性食品往往都是由加工食品构成的，这些食品都经过了营养素强化或特别添加了生物活性食物成分（例如草药），而支持这些活性成分的证据却很少或没有。

这种新颖的食品会引发一些问题：

· 这样的食品是食品还是药品？

· 对于一个健康意识强的膳食计划者哪个是更好的选择？

· 使用含添加物的食品并希望有效，还是以健康的方式调整饮食？

· 使用掺入了少量植物化学物质的油炸食品和糖果，或由天然食物获得这些植物化学物质及其他有益物质，哪个益处更大？

· 加了草药的冰果露怎么样？经常消耗这些食品安全吗？儿童食用它们安全吗？

2.7.4 最后寄语

根据所有支持和反对植物化学物质和功能性食品的证据来看，有节制的方法是最可行的。每天吃很多水果和蔬菜的人们患许多疾病的风险可能会降低一半以上，用豆类食品代替一些肉类可能会进一步降低风险。表C2.3提供了食用已知富含植物化学物质的天然食物的一些小窍门。

—— 表C2.3 对于消费植物化学物质的提示 ——

* 多吃水果：美国饮食中平均每天提供110g水果；在就餐和吃快餐时别忘了选择果汁和鲜果、干果或煮熟的水果和蔬菜；用干果来代替糖果。

* 增加蔬菜部分：将正常饮食中的蔬菜、非淀粉类蔬菜量增加一倍 。

* 使用草药和调料烹调：书中介绍了一些欧芹、罗勒、大幕、辣椒、牛至（滇香蓄）和其他有益的调味品的用法。

*  替代一些肉类：用谷类、豆类和蔬菜取代饮食中的一此肉类，例如，用燕麦、互豆制素肉替代品或磨碎的胡萝卜和肉馅及调料混合，做出一道美味又有营养的肉糜糕。

* 加入切碎的蔬菜：例如辣肉酱或肉丸中的胡萝卜、实心细面条调味料中的芹菜和南瓜等；添加不会使食物味道有很大改变的植物化学物质。

* 尝试新食物：每周尝试一种新的水果、蔬菜或全麦；逛逛超市中的蔬菜区和农贸市场；读些食谱；做饭时尝试一下豆腐、强化豆浆或大豆。

————

一条建议：不要试图挑选出一些超级食物或植物化学物质来期待它们在健康方面的神奇作用，并且要忽略包装产品的炒作，因为没有证据支持产品的有效性。而是采取实用的方式，按照充足、平衡以及多样化饮食原则广泛地选择各种各样的全谷物、豆类、坚果、水果和蔬菜，来获取这些食物可能提供的所有健康益处。

【长书摘】随手翻翻这本《营养学》就能找到不少对流行饮食“传说”的澄清，比如这段非常好，我OCR整理了一下。尤其推荐其中分析蓝莓、巧克力、亚麻籽、大豆、和酸奶等大概十种所谓“超级食物”的部分，书中解释了它们各自含有哪些植物化学物质对人体有益，又或者哪些并没有积极效果，甚至还有可能在何时存在副作用。另外，对于含有植物化学物质的补品和功能食品，后两节也明确地说明了它们局限和不可靠——“最有效最安全的生物活性食物成分的来源是食物，而不是补品”，也不要相信某一种特定的食物有神奇作用，要“按照充足、平衡和多样化的饮食原则”选择多种多样的食物，才是最有助于健康的。


nostr:npub1yfez7et869sjnu2wqxw2f9tsayd2tpg75jcxyfq9ullr0kaprfmq0hpqyt 是的，我也无法像一些人那样“乐在其中”。而且我觉得更恶心的是，还有人喜欢摸大腿，甚至往里面摸，太猥琐了。这和下流的男人有什么区别，为什么这种事情我们反抗还会被当成“好笑”。


想读《营养学--概念与争论(第13版)》
https://neodb.social/book/1BvX4DYf845sM0aKCgASdL
简单翻了下，很好读也很清晰，比看网上乱七八糟的健康饮食指南或听营养健身类播客靠谱太多了。有高中的生物化学知识也足够跟上节奏，是又一本可以作为科普直接读的优质教材。力荐！


她说自己童年时期曾被母亲长期猥亵过…

是时候让我们承认这些阴暗现实的存在了。别以为会猥亵女儿的只可能是父亲。

豆瓣上一位友邻的留言好沉重【黑暗创伤提及】


也不知道什么时候针对未成年人的性教育中，能够加上“性侵不分性别、性取向”这一点。
意识到这个事实，对于未成年女性尤其重要。因为女性之间出现的性侵，往往更容易被忽视、被低估。一旦遭遇，更可能难以得到理解和帮助。
想到自己有那么多年都说不清到底发生了什么，也无力到不再和别人说，只能默默消化，甚至都到了二十多岁后，才有一天忽然明白过来，就觉得好悲哀。
尤其是即使我明白过来了，也仍然有那么多人依然是难以共情的。都是到了最近几年，大环境终于有了变化，我朋友圈子也在更新，才总算能在讲出来后，不再需要给人解释“为什么作为女的被同性摸身体也会很痛苦”了…
明明这么简单的事情，却这么难被承认和理解。好荒诞。


一大早看到豆瓣这个帖子真是直接触发我的PTSD【创伤预警】：
https://www.douban.com/group/topic/278859417/

“她是律师所以她知道女qj女不会受到制裁，也更清楚女性心理会心软”——看到这条评论，好可怕。
其实性侵可能发生在任何性取向的人之间。除了这种情况，直女也可能侵犯非直女，反过来，非直女也可能侵犯直女，当然，直女之间依然可能发生严重的骚扰、侵犯。以性别去判断，其实是当前的法律漏洞了。

不知道有没有象友记得，之前其实我也曾讲到过，我真正经历过的校园暴力就是这种长期的同性性骚扰，而且是被多人持续骚扰多年。虽然带头骚扰我的那个“大姐大”本身是弯女，但跟着她骚扰我的人里有直有弯。有很多年我都不清楚自己到底遭遇了什么，只是感到痛苦、恐惧，却无处求助，因为说了也会被认为“她们在和你闹着玩/开玩笑”“女生间关系好不总会这样吗”“你至于这么开不起玩笑吗”… 可是她们做的事，任何一件换成男性对女性，都是非常严重的侵犯，凭什么都是女性就不算了？


nostr:npub1da4dzw2t520arl7s5gpd6hwwsxnx66985h0qhtyf0jy7qxa7qlaqus79l2 疯成这样了居然…
昨天在豆瓣还有人和我说自己每个月都会因为痛经躺倒一两天，虽然当时很痛苦，但疼痛消失了又觉得自己像被刷新过，会更热爱生活，所以觉得每个月这样被折磨一两天是挺好的“放松”机会… 这思路也有些让我惊吓，难道我们不该选择尽量少痛苦的方式自我刷新热爱生命吗？我用一两天爬山骑行难道不是比痛倒在床整个人被折磨更能让我焕发生机🙃


nostr:npub15n2l7t8vx0cv2qtlyx29k7ppudm050yh6pwdq9jfvejwlcdcr29qt2s2sf 好棒！我平日最常用的咖啡杯也是一个带刻度的杯子，但是为了方便拿买的带把手的。杯壁比较厚实，用着不太担心易碎。而且我专门买了口径和发压壶口径一致的尺寸，所以还可以直接当发压壶的壶身用。


在读《量子物理如何改变世界》
https://neodb.social/book/61dhCJH3BuHvv7E2lBRWGR
感觉这本挺有门槛的，写的节奏很快，很多概念完全没铺垫，并不适合作为阅读罗韦利作品的第一本去读，也不适合没有物理基础、对量子力学相关科学史毫无了解的读者。但如果有一定了解，再读这本跟着他的节奏梳理一遍，还是不错的。具体咋样等都读完再讲吧。


nostr:npub15n2l7t8vx0cv2qtlyx29k7ppudm050yh6pwdq9jfvejwlcdcr29qt2s2sf 是会读到停不下来的那种吗？


nostr:npub1m2tahhnnhekm3w30au6s6phdkwkjhte3vyxg802fhh5sht98a38slvx754 啊！有道理！我忽略了游戏，的确，长时间打游戏后我的状态和高强度看视频后的那种麻木空虚有些抑郁的感觉很相近。


一个有些奇怪的体验：在比较高强度地看电影电视剧等形式的视频内容后，我会陷入一种奇怪的抑郁状态，好像对周围环境的感受力受损了，平日让自己快乐的种种事情也不再让我感到愉悦，整个人昏昏沉沉。
而如果换成音乐，则会进入一种神游的状态，像漂浮在日常生活之上，人既在此地，又不在此地。确实很轻松，有时甚至是快乐的，可是又隐隐知道这种快乐很空洞，并不真实。
好像只有读书，可以让我在精神世界和眼前现实间比较轻松地穿梭，无论喜怒哀乐，都仍然能正常地进出内心。文字并不是一种对思维和情感的麻木，也不是游离式的激发，而是能够保持内外对话的状态。
所以总能让我快乐的只有阅读，视频或音乐却需要有一个度，才能避免过犹不及。
造成这个差异的原因是什么，我至今也不清楚，甚至不知道别人是不是也这样，如果不是，那么我们之间的不同又在哪里呢？
没什么意义的一点感慨，想到了随口一说吧。


看过《詹尼斯：蓝调小女孩》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/movie/398aqqhCmEaKHl2ePSrBjz
燃烧自我的一生。看的时候无法不去想，如果她更美一些，人生又会是怎样。当并不美的外貌和敏锐的感受力、充满激情的歌声融合在一个女人身上，她的魅力也变得更复杂了，让人无法不着迷，却也确实注定没有男人足够深地爱她。而她自己也很清楚这一点，她所有的歌都像是在唱“我知道，但还是看看我吧”。


今年国庆期间我家真是又进入了字面意义上的“多事之秋”。
现在看到我妈打来的未接来电整个人都不好了，然而不回也不行。
太难了。我也好想轻松过个国庆假期，然而即使躲这么远，仍然无法完全逃离。
有时实在很困惑，为什么我父母都还算是善良单纯的人，仍然把生活过得像黑洞一样。真是不敢往后想。


看过《揭开面纱：好莱坞的跨性别人生》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid:
https://neodb.social/movie/3aRfPxUbb1Ouwozv0KPopa
看过《巴黎在燃烧》和《超感猎杀》后紧接着看这部纪录片刚刚好，感觉今年算是我在理解跨性别群体这个问题上意识更新最大的一年了。即使之前知道跨性别群体遭遇到极严重的歧视，现实生活中往往被迫面对更多得多的暴力、精神伤害，也看到过一些对影视剧中跨性别刻板印象的批评，但那些片段的了解还是很有限的，看过这部纪录片才更清楚当一些事情和言论落在具体个人身上后，到底是怎样的。跨性别群体的自我探索和努力表达好让人钦佩，这种激励是可以超越性别身份的，对每一个放下了偏见的人，都能带来好多安慰和启发。#什么值得看


nostr:npub10nvc286pz0p8hnzptn5thj8gmq2njl8avqlmppmw30xmu99jzdcslt6ahx 这设计师很可以！用心了！


nostr:npub1nunfr5fh8gfj5sxt939xezmghm36gpwenwtxvd6dnj6p5p7m5fdsdp2tzp 是的。尤其是明明是他自己不行，还夸张到我们女的就是“因为他是男的所以看不上他的言论”“盲目攻击所有男的”。
好可笑，我的直男朋友们要是知道，也要笑出声来了呢。自己不行就怪自己，扯什么“因为我是男的”啊。


nostr:npub1xlgzzxmredfv5mpualzw9kwvl5fs000pdpkqdx6l8gpnrfz03pdscqw73e 嗯，我只是不想象友们和我一样浪费信任和时间精力。我们本来就已经需要极大的耐心和善意，才会继续与男性对话、付出信任了，结果都浪费在这人身上，太不值得了。我又不是但凡男人都觉得有“义务”搭理，他是以为自己比别的男的“好”得多，所以女性该一直陪他哄他吗？也太高看自己了。


nostr:npub1nunfr5fh8gfj5sxt939xezmghm36gpwenwtxvd6dnj6p5p7m5fdsdp2tzp 是啊，就最简单的，有共情能力的话，是不是该明白别人都选择屏蔽他了，他就不该再换小号继续纠缠？尤其是还写那么一大堆东西发来？看着第一反应就是可怕。


发现有象友和之前的我一样天真地在继续认真给那位“女权男”做解释，就，各位可以自己试试能忍耐他的“虚心求教”忍多久，反正我是已经本着自己最大的善意忍了好几个月了。
几个月里频繁看到这人的留言点评，一次次被这人毫无共情能力的言论刺激，同时还要被迫宽容、友好地一次次“原谅”，给其徒劳地花时间精力解释，而原因就是其——“礼貌地道歉”“虚心地请教”，以及“是女儿的父亲”……
忍耐也有到极限的时候，我和男性朋友相处的经验告诉我什么男的值得我“包容”，什么男的不值得。我包容的尺度都够大了，然而要继续教这位“女权男学生”，对我已经是担不起的教学重任了。
我可不是一言不合就屏蔽的态度，我恰恰是容忍太久、受伤被彻底透支才屏蔽他。为什么我要公开反驳？之前我怎么从没公开？难道不是因为居然还要被小号纠缠继续一大早就被他的消息刺激？


nostr:npub1xlgzzxmredfv5mpualzw9kwvl5fs000pdpkqdx6l8gpnrfz03pdscqw73e 怪我认为不该计较，一直尽量往好了想，忍他居然这么久。其实之前就很多次觉得奇怪了，但总担心是不是自己苛刻，呵呵，果然直觉没错。


nostr:npub1cednx4mmcudyutexardny49l8ht8w7k6z2f75v8d7fmqmvxtwcxs84rl9j 这人很能伪装


一大早刚打开毛象就被迫看到“女权男”一大长篇恶心人的“道歉信”，真是败坏我一整天的心情。虚伪比无耻更让我受不了。


只要频繁虚心求教（不耻“下”问）+拉踩吹捧（挑拨离间）+道歉求饶（反正随口一句话的事），就能一直有女的理自己、陪自己聊天、赞美自己是“好男人”——“女权男”们也把女的想得太好哄骗了吧？一次次消耗别人的善意礼貌耐心，满足自己的自恋，填补精神和生活的空虚，当“女权男”永远能有女的陪聊，可真划算呢！


那位屡屡纠缠女性象友，自称“女权男”的“南天一柱”在被我屏蔽后，果然像被其他人屏蔽后一样，又用其小号 nostr:npub1aed22x237x8wl6tfvee7czy3hnjrywuk44yadw9wqmjt7n84f8qq9unkwf 给我继续发所谓的“道歉信”，那么我就公开再回一个“信”好了，让更多象友看清你的所谓“礼貌”“虚心”多么虚伪，多么不值得浪费自己的时间精力容忍——

 你的“道歉”已经多少回了？一次次恶心包括我在内的这么多象友，然后丢出“诚恳道歉”，你不知道次数多到数不过来等于演戏？知错能改叫道歉，像你这样恶心人后“道歉”上瘾，这叫有病！
还反省？你从来都没真正自省过，只是一次次沉迷在拉着女性讨论性别问题中，你就那么渴望女的理你？
我都数不清你发你鉴别“真女权”的评论多少次了，也不知道怎么那么闲，总到处留言试图让别人看到你。沉迷于自己所谓“女权男”高尚自我幻想里就那么让你上瘾吗？
我们又不是没见过与女性共情的男性什么样，你以为能忽悠住我们？人家是你这德行？别自我感动了。真有平等对待别人的意识，会知道什么时候闭嘴，什么时候说人话。
我们女的没那么多闲工夫给你这种虚伪的人“上课”，你也少在女性表达自己的性别思考和分享经历时留言刷存在感了，不明白别人多反感，你还一次次刷存在感，这方式有多恶心？
尤其是别人甚至都受够了，屏蔽你了，说明了多希望眼不见为净，你呢，还要换小号搞所谓的“道歉”？你自恋到连这是骚扰纠缠都依然不懂，以为“礼貌”“知错”的表象，骚扰就不是骚扰了？！真以为我们有那么蠢？！
尤其是这种被屏蔽了还要小号纠缠的事你也干过不止一回了吧？以为大家不明白你是什么人？连闭嘴让别人清静都不肯，你才不在乎别人的感受呢。可别再拿什么自己有女儿给这种恶心的自恋当掩饰了，你根本不在乎什么女性、女儿，处处都在秀你自己。
温良恭俭让、虚心求教，这些都是太容易演的戏了，可能你演到自己都信了吧，可笑。然而别人之前给你礼貌客气地解释多久了？有多少回了？真无知的人也早就明白了，你呢，不过是指望众多女性花功夫一直哄你、陪你玩你的“女权男”游戏罢了！


nostr:npub1at97m9gxwmm99prdwsgfmz4mrfeltxzn9ua8ytqwv556wlc9kdxqxt0akf 是啊，我居然错过这么久才看。之前低估它了，以为就是一般超级英雄片呢。


看过《超感猎杀 第一季》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/tv/season/0nAR0gsKNUMvwqvph3dXqP
要不是科幻片荒也不会想到看这个剧，结果远超预期的好看。而且越看越觉得这故事不就是“我和我的网络亲人们”吗，只不过通讯方式深度内置了。这还真是一个要在网络深入日常的时代才会足够吸引人的设定。（以及，演员都好好看！）


nostr:npub1yww0rh2uaz3wq8sk2td9qyqjjlnxhmznf8uj2urxv5k9xpftpyyq9yj30a 问题是总幻想世间存在啥开悟，悟了就能心想事成，这不还是贪吗？简直没有比这些人更执迷不悟的了。


nostr:npub1up0s8nhphcr7y3lcejnplv5zeehp77m97nkcd0rhmeuk90cq88xscmgy06 我觉得不需要有逻辑学课程，中学毕业的话，也应该明白啥是科学啥是胡扯吧。无可救药了。


多年前那本《当下的力量》大火时有人给我推荐，我当成某种成功学畅销书根本没当回事，觉得这名字听着就够可笑的了。刚刚才震惊地意识到这书居然是所谓的“身心灵”读物？看了下简介和目录，简直了，我终于知道学霸猫之类灵修大神叨们念来念去的所谓“显化”这么可笑的玩意是哪儿来的了…
亏得某些人自命学理工科还多么热爱科学有多么表面看着不错的教育背景，这种玩意当年居然也这么多人能信…… 最基础的科学教育都学到哪儿去了。太荒唐了。


刚刚跟我妈又打了快两个小时电话，感觉我越来越像我妈的专属心理咨询师…
在别人家团圆是福，在我们家不团圆才是福。
碎碎平安啊，字面意义上的越碎越平安🙃


#什么值得读
前几天看到象友们分享黄雪琴的案子在近期开庭的消息，才想到该好好去了解一下黄雪琴到底是怎样的一个人，具体经历了什么。
刚刚读完“关注雪饼”专题网站上最新发布的这篇《谁是黄雪琴？》：https://free-xueq-jianb.github.io/2023/09/25/whoissophia/
感觉写得非常好，很清晰地梳理了她作为一位正直的记者曾作过什么，在职业之外，又作为一位公民有过哪些具体的行动。要给同样想了解黄雪琴的象友们力荐一下！
读完好感动，可以看得出她是多么热诚又有才华的人，而对她的逮捕、囚禁、审判，又是多么荒唐残酷。
其实我一直对大陆的政治异见者圈子心有提防，深知其中滥竽充数者并不少，很多甚至表面看着相当知名的“人士”，言行仍然有不少投机或作秀感，我并不总会信任Ta们“受难”的呼喊。
但只要稍稍读过、听过黄雪琴在过去这些年公开发出的声音，就会意识到她是多么踏实地在做事，也会很快折服于她的真诚、理智、清醒。但更可贵的是”乐观“——可以说这也是黄雪琴在过去那么多年里积极行动的重要原因。她总是那么坚定地在表达“行动有用”，对改变现状充满热情。
我无法不去想，如果她是自由的，有多少美好的改变可能因她发生。
但这样美好自由的灵魂却被囚禁了起来……
我不知道自己能够为她做什么，但是了解她，记住她，关注她后续的情况，至少这个是现阶段我们能够去做的。所以如果你和我类似，之前都还是并不太清楚她到底是怎样的一个人，可以先读一下这篇介绍，如果有机会，在尽量安全的情况下，让更多身边的人知道她，记得她。不要让这么好的一个人被忽视，这件事是我们每一个普通人都并不难做到的，可以先从这里做起。


nostr:npub1veqarfqsfv6fmm475jhr500urk87aqkxepuz0gwtq4ry6xge5xkq7kvrtm 嗯，我也是，最开始看她B站视频还有点儿怀疑，不知道是不是有很多表演成分，后来被她的坦诚感动了。


nostr:npub12dvq5rx08sx7p4y0pryvnf7t2ujrak4y8dku4mjyk9a9t69q4yksf7dt5w 是啊，以前她在国内时发在豆瓣的东西，让我觉得就像是沉浸在自己造的美梦里，而我对那类美梦没兴趣。反而是看她后来在冰岛怎么克服困难过好生活，尤其是看她如何诚实地分享真实生活状态，这个更吸引我，也感到她成熟了，但没有失去理想主义和纯真，这时就和其他那些网红很不一样了。


意识到很久没看到在冰岛的嘉倩更新视频，去查了下才发现她今年五月发过一条动态，说身体健康出了问题，要比较长的一段时间养病…… 又查了下，也没再看到后续的情况。
我是很后知后觉才开始关注她的视频的。虽然知道她曾经在豆瓣也很活跃，但当年总觉得那类文艺范有点儿幼稚，并不认为多有意思，反倒是她去了冰岛之后，再看她的视频分享，才觉得这是个很可爱的人，早些年文艺女生的青涩，也变成了痛定思痛后依然要温柔拥抱这个世界的坚定，非常难得。
尤其是，看到她讲到自己又一次结婚、买了自己的房子，又再次决定离婚、独居，到后来接了父母去冰岛，所有这一切人生变动、悲悲喜喜，她都那么坦白地讲出来，让我更钦佩她的勇气了。但是，也的确总有些担心——这样信任网络上的那些陌生人，值得吗？不怕被八卦甚至攻击私人生活吗？
她肯定是认为“值得”吧，这也是我觉得她的纯真够真实的一个原因。因为她即使在风景那么好、被很多人向往的冰岛，也并没有试图制造多么无忧无虑、成功幸福的假象——相较于其他那些P图美颜、热衷表演的“网红”，嘉倩的确让人更敢信任。
尤其是，我记得她甚至还曾无保留地讲到过为什么结束第一段婚姻、去冰岛工作，理由正是这几天我们又在讨论的亲密关系暴力和精神操控问题——她也是婚后遭到了前夫的极力贬低，到了不仅否认她的职业理想、写作能力，甚至还要“生出男孩”“在男方家过春节”的程度。当年还没有流行“gaslighting”这个词，但记得她也提到了PUA……
真是数不清到底有多少美好的女性都曾栽进类似的陷阱。当年她的倾诉似乎还曾经被人当成是“瓜”围观，如今回头再想想，或许我们才更能体谅是怎样的痛。
对于一个有理想和坚持自我的女性，这个世界确实有太多难关要过了。不知道导致嘉倩停止更新的健康问题到底是什么，只能祈祷她尽快好起来。她并不完美也不轻松的人生实践，其实才是更能安慰和激励大多数普通女性的。


nostr:npub1xfclldvmetmv5l5tep5z455560cs8vuzxwky4us92j72pdnfnuqq537jzn 多自省，多询问对方，把对方当成人而不是自己的附属物。这些道理很简单，但一个人需要不断省察自己，才能克服大环境灌输的错误观念。
我也没法给你推荐什么书，每个人只能自己去试。


关于北大这次又爆出来的这件事，昨天和朋友聊到，本来我们都觉得自己以前遇到的ex够差劲了，但确实看到更多事情后，会有种“这山更比那山高”的哭笑不得感，不得不承认我们的ex只能说是糟糕得很平凡罢了。
但尽管如此，我们也发自内心地担心在之后可能跟这些ex发展的女性，不希望她们踩自己踩过的坑，也完全不认为以ex们的为人方式，会有换个人就变好人或者变幸福的可能。
然而我也知道自己啥也做不了，保护自己毕竟还是排在第一位的，让那些人永远不要再在自己人生里出现才是我要做的，而对于可能遇到他们的其他女性，的确因此无能为力（除非有某些意外机缘她们找到我，那么我当然也会愿意尽力支持她们）
这么想自己的前任们恐怕让一些人认为不厚道吧，但对于不厚道的人自己还得厚道，这圣母我担不起。
扪心自问，这么想真的不是报复心理，回想过去，早都像看别人的事情一样了，但确实不会忘记他们让我见到的那些人性的晦暗。当然，也庆幸他们到底没有心理扭曲到那些被曝光的垃圾的程度，否则我也不知道自己会多难走出阴影了。又或者为了讨还公道，以我的性格还会做出后果更严重可怕的事情，也不是没可能。 :aru_7030:
简直要感谢他们“差”得够平庸了。


nostr:npub1j9q4jcafmutrakd47s034kqm2dz9k5a5fcrqrv4wdpl4pguhgpmq9mp9nu @nantian1zhu@m.cmx.im 如果有真诚和同理心，看别人说“我们需要自省”，是不是立即该先自省一下。
结果有些站在强势地位的人却立即跳出来说“你们确实要自省”了。觉得这么评点是他的自由了。
好笑死。


nostr:npub1veqarfqsfv6fmm475jhr500urk87aqkxepuz0gwtq4ry6xge5xkq7kvrtm 哈哈，我那时对他也是以为了解但是实际上了解很有限，后来一样有种“emmm，原来不过如此”之感 :aru_0200:


nostr:npub1ajs5fqxr8eygy2zmzrcvv9ckn2hg9d29eqzvpnc07edqepkhpudqw237ux 抱抱象友！


这人还总拿“我是两个女儿的父亲”自我标榜，然而也没看他咋讲过自己跟妻子的关系，咋理解妻子的处境。
装啥好爹啊。


屏蔽了那个总跑来评点女权的男的了，太烦了， 也不是第一次这样了，每次都好像多礼貌的样子，实际上又每次在我对自己和女权理论、女权行动进行反省时，迫不及待地跳出来表达“我也这么想的”“有些女的就是不够觉醒”——一次两次可能是真的傻，需要提醒一下才能学会自省，但这么长时间还没完没了搞这套，这类女权男也太假了吧，这不就是恶心人的吗。谁有那个功夫给他开班徒劳无益地讲课啊，交学费吗？交学费我们也得教肯学的吧？还跳出来要给我们上课了，笑死。


nostr:npub1gnvec7x33gy730nx9w5l9840yr37nzr4nzxcxst9m8gpal8af49qq9hs3a 我建议你闭嘴。你这样说话浪费别人的时间，也是非常没必要的打扰。你这么没有诚意也一次次没有自省能力，我只能说，我们不是你的陪练。


nostr:npub1gnvec7x33gy730nx9w5l9840yr37nzr4nzxcxst9m8gpal8af49qq9hs3a 我发这条嘟文，谈的是我们每个人都需要自省。女性看完也就去自省了，你呢，看完立马“你们确实需要自省”……
我觉得你在做到自省之前，还是少给别人出主意或者“帮助”了，你连共情能力都如此欠缺，根本不可能真的帮到她，还可能造成更多伤害。


看到女权主义者对女权主义理论和自己进行反省，就亢奋了，就要赶紧进行“评点”了，甚至还要跑来秀出“果然你和我想的一样”了——就，为啥男的总是那么渴望立于不败之地呢？


某些男的一评论什么样的女性才是真女权，就明明白白暴露了自己是怎样的真爹权。


nostr:npub1gnvec7x33gy730nx9w5l9840yr37nzr4nzxcxst9m8gpal8af49qq9hs3a 你作为一个男人，都没意识到女性舍不得儿子于是不离婚是不得已而为之的弱势地位造成的，还在那里吐槽人家“不是一个贯彻女权主义的选择”……
我劝你先闭嘴自我反省一下。


虽然自以为是还算有女性意识，也一直比较关注女权&女性主义书籍，参与过一些女性权益相关问题讨论。但回想十年甚至七八年前的自己曾是想过什么、做过什么，也常常会让我感到后怕和愧疚，我深知自己那时仍然做过一些有问题的事，也依然有些观念是相当落后甚至危险的。
比如，因为和某个男性是关系很好的朋友，认为对方作为朋友为人不错，于是就会在对方表达想找女友或喜欢某个女生时，热心地想从女性好友里给对方“引荐”。又或者我也曾试图帮一些男性制造与喜欢的女生相处的机会、在这些我并不了解的女性面前替这个男生“说好话”。
更有甚者，在非单身的那些年里，我还曾一边逃避自己不爱当时男友的真相，以近乎“扮演”的方式维持表面稳定的亲密关系，另一边还依然不止一次试图替别人牵线搭桥，在并不了解某些人的情况下，旁敲侧击地暗示人家“或许可以和XX发展”——看上去如此愚蠢的言行，也曾发生在我身上。
这些都是我后来非常非常愧疚的回忆。也是因为知道自己曾经怎样，我深知这种思维和表达对于父权制环境里成长的女性是多么容易发生，一个自以为“女权”的女性仍然可能做出想当然的“好事”，结果却是给其他女性挖坑。
我至今都记得，曾经询问一个刚认识不久的女生，为什么她不考虑接受某男性好友的好感（“他是多好的一个人啊”），这位我后来非常钦佩敬重的女生说：“你觉得他人好，是因为你们只是朋友。作为朋友的话，我也认为他相当可靠。但你难道没有想过，他并不是一个对自己感情有清醒认知的人。他表达的好感在他看来很真实，但换成是你在我的位置上，你敢信吗？”
我意识到她是对的。她的清醒和坦诚让我惊讶，但更惊讶自己居然从没有仔细想过这一点。显然我当时是直接按照亲疏远近做判断，仅仅站在那个男生角度考虑，并没有试过带入这种处境下的女性视角。
后来终于成熟了些，我也结束了那些无聊到近乎荒唐的亲密关系，痛定思痛，更明白了自己曾经在情感上的自欺欺人给自己制造了多么严重的认知偏差，导致了多少伤害和时间、精力、物质的损失。不诚实或不经思考的“热心”“积极”，无论是对别人还是对自己，都是不仅无助于建立良好关系，还可能反过来制造更多麻烦的。那种给别人“牵线”“说媒”的蠢事情，后来我也再没做过了。
尤其是我发现，如果足够诚实理智地思考，一些男性友人也不再显得多值得女性交付信任了。即使他们对作为朋友的女性会给予足够尊重和耐心，却仍然不是会愿意尊重伴侣的人，更不要说能感同身受地懂得自己的伴侣。
作为出生、成长在父权制根深蒂固的社会里的人，作为女性，我们因为性别处境更弱势的原因，或许能有更多机缘意识到父权制的问题，看清楚危险和不公多么普遍地存在，但清醒也绝不是能生出来就拥有的。每个人无论什么性别和性取向，都要经历各自的觉醒之路。在还不够清醒时，主流的规训洗脑仍然极可能让我们做出自以为是“好”的糟糕言行，或陷入男性中心主义的思维却不自知。
所以，无论你是否愿意自称“女权主义者”，对于我们这些明确自己不认同父权制体系，希望更努力关心女性权益的人，我们也有必要同时记得提醒自己——我也一定曾经认同过、做过父权制规训我去做的事，如今的我可能仍然并不是足够清醒的，可能还会有考虑不周的言行——我们只有继续努力地反省、更真诚地练习共情能力、锻炼诚实思考和表达的勇气，才更有希望做到“知行合一”。


才发现泉州老城区也有长者食堂了，挺好。想起19年在广州和佛山第一次看到，就挺钦佩人家当地的便民服务意识，后来这几年好像也在全国一些城市有推广，但在泉州我是到今天才发现有。
不知道在老城区看到的这个开了多久，也不知道我住的街区会不会哪天也能开一家，要是对非老年人也开放就更好了，好想吃🙃


搜了下，好惊讶，原来国内有出版西博尔德的传记：https://book.douban.com/subject/36115458/


—— #书摘 下文摘自 第八章 日本之旅（1860-1861） P126 旁注8.4 ————

菲利普·冯·西博尔德是约翰·格奥尔格克里斯托夫·冯·西博尔德教授（Johanr Georg Christophvon Siebold，1767~1798）和妻子玛丽亚·阿波洛尼亚·约瑟芬·洛茨（Maria Apollonia Josephine Lotz，1768~1845）的次子，也是唯一幸存的孩子。在父亲因肺炎过早去世后，他由母亲和叔叔（弗朗茨·约瑟夫·洛兹牧师博士，1765~1839）抚养长大。先就读于维尔茨堡中学（1809~1815），之后在维尔茨堡大学（1815~1820）学习医学。1817年西博尔德和父亲的朋友伊格纳兹·多林格教授（Ignaz Dollinger，1770~1841）住在一起。在这里，他读了亚历山大·冯·洪堡和约翰·雷因霍尔特·福斯特的游记，并梦想着效仿。他父亲以前的学生弗朗茨·约瑟夫·哈伯尔博士（Franz Joseph Harbauer，1776~1824）曾是弗里德里希·席勒的医生，当时是荷兰陆军和海军的医疗服务监察长。哈伯尔建议西博尔德担任荷兰军医，这样将有机会访间荷兰东印度群岛（现在的印度尼西亚），从而实现他的梦想，西博尔德抓住了这个机会。他被任命为荷兰东印度公司的护卫舰“Jonge Adriana”号的军医，并随船于1822年9月23日离开鹿特丹前往爪哇。五个月的旅程让他有机会收集海洋动物，提高他的荷兰语水平和学习一些马来语。他于1823年2月13日抵达巴达维亚，给总督哥德特·亚历山大·杰拉德·菲利普·范德·卡佩伦男爵（Baronvander Capellen，1778~1848）和植物园园长卡斯帕·格奥尔格·卡尔·赖因瓦特（Caspar Georg Carl Reinwardt，1773~1854）留下了很好的印象。1823年4月，西博尔德被任命为驻日本长崎湾出岛的荷兰贸易站的科学家和医生。1823年6月28日，西博尔德乘坐“德德里格祖斯特”号货船前往德吉马。1823年8月11日到达“出岛”。

在日本人看来，出岛就像进一个大型的国家监狱，只有海关官员、翻译和妓女才会去。西博尔德在出岛遇到了交际花松野姬（KUSUMOTO Taki，1807~1865，昵称“御宅族”），他们住在了一起——无论如何异族通婚是被禁止的一一并以她的名字命名了绣球花（Hydrangeaotaksa Siebold & Zuccarini）。他们生育了一个女儿伊娜（SHIMOTO Oine/IneItoku，后称为KUSUMOTO，1827~1903），伊娜被培养成日本第一位女医生，最终成为天皇家族的妇科医生。

尽管西博尔德的行动范围被限制在出岛上，但在成功治疗了一名有影响力的日本官员的白内障之后，他于1824年获得了一块土地，开办了西医学校，并获得了在长崎地区治疗患者的一定自由。西博尔德不要求病人付费，但接受病人的礼物。这些礼物构成了他第一批收藏的基础。到1825年他的花园中已经种植了上千种日本植物。1825年，他把一些用黏土包装的茶叶种子送到瓜哇。这样，它们就能在海上航行中幸存下来并得以繁殖。到1833年，爪哇的茶园已经建得很好了。1829年西博尔德因为从宫廷天文学家小高桥樱三门（Kageyasu，1785~1829）那里得到了一张日本地图而被驱逐出日本。这在当时的日本是死罪，高桥和西博尔德的一些其他合作者被投入监狱或处决。但西博尔德被充许离开这个国家，这表明了日本人对他的医疗贡献的高度重视。

1830年1月2日，当西博尔德离升日本的时候，他不得不离升松野姬和女儿，但是他带着她们的头发和剩下的2000株活的植物乘上了一般叫作“爪哇”号的护卫舰。1830年3月5日他回到荷兰，1830年7月7日到达弗里斯辛。在安特卫普，西博尔德的植物标本被送往布鲁塞尔的植物标本室，活植物则被种植在根特大学的植物园里。同年比利时独立战争爆发后，他设法把保存在安特卫普的人种学收藏和布鲁塞尔尚未打包的植物标本室标本转移到莱顿，但不得不把活的植物留在根特。这批日本植物将在根特园艺业的发展中发挥作用（例如，1810~1876年路易斯·范霍特的“根特”杜鹏花）。为了表示对西博尔德的敬意，根特大学于1841年向他赠送了植物标本。

西博尔德在荷兰受到了热烈的欢迎。国王威廉一世（Willem I，1772~1843）让他专心研究自己的藏品。当荷兰国家植物标本室及其主任卡尔·路德维希·冯·布鲁姆教授（Car Ludwig von Blume，1796~1862）从布鲁塞尔搬到莱顿时，西博尔德决定到莱顿定居。在莱顿这个已经见惯了古怪人物的大学城，西博尔德穿着日本和服在大街上行走、进门前脱掉木展、用筷子吃饭、睡在榻榻米上的“古怪”生活举动一定引起了不小的轰动，这是一种吸引他人注意的策略。

在莱顿生活期间，西博尔德写下他在日本六年的经历。为了募集各种项目的资助，他在欧洲进行了一次“大旅行”。1832~1882年间他的专著《日本》共出版了7版，其中第1版出版于1832年，接着是《日本藏书》（1833~1841），这是他与郭承昌（KUO Cheng-chang）和约翰·约瑟夫·霍夫曼（Johann Joseph Hoffmann，1805~1878）合作撰写的日本文学综述。科恩拉德·雅各布·特明克（Coenraad Jacob Temminck，1778~1858）、赫尔曼·施莱格尔（Hermann Schlegel，1804~1884）和威廉：德汉（Willemde Haan，1801~1855）博士在1833年至1850年间研究西博尔德的无脊椎动物和脊椎动物收藏，并写成了一系列专著。虽然西博尔德只参与编辑了这套丛书，并为两个部分写了介绍（1838，1850），但他显然觉得自已应该成为《日本动物志》的第一作者。1835年《日本植物志》第一部分（1835~1870）以西博尔德为主要作者出版。在这项工作中，西博尔德的合作者是约瑟夫·格哈德·祖卡里尼教授（Joseph Gerhard Zuccarini，1797~1848）。祖卡里尼的作品中还附有历史、栽培、使用和西博尔德命名的日本植物名字等信息。他们发现的许多新物种在植物学团体中得到了普遍的接受。为了不被比利时园艺家超越，西博尔德于1842年建立了一个引进和种植日本植物的协会。不到两年，西博尔德就抛下了他的合作伙伴，成立了冯·西博尔德公司，专门从事亚洲植物的繁殖和销售。尽管这家公司在财务上一败涂地，但它还是负起了把一系列有吸引力的观赏植物引进欧洲的责任。

由于荷兰的气候不利于他的风湿病，西博尔德经常去德国泡温泉。1839年（一说1840年）冬天，他在维尔茨堡东北47公里处的巴德基辛根（Bad Kissingen）遇到了贵族卡罗琳·艾达·海伦·弗莱因·冯·加根（Karoline Ida Helene Freiin von Gagerm，1820~1877）。虽然信仰不同，但他们于1845年7月10日结婚。尽管西博尔德比他的妻子大25岁，但这是一段幸福的婚姻，在接下来的9年里，他们生育了5个孩子。

西博尔德一直想回到日本，至少要看看松野姬和女儿伊娜。1852年，他向美国政府提供服务，当时美国政府正在组织一支由马修·佩里率领的远征队前往日本。然而，他与俄国人的交往让美国政府对他产生了怀疑。此外对于日本政府来说，他仍然是“不受欢迎的人”。1858年秋，在荷兰领事扬·亨德里克·唐克·库尔修斯（Jan Hendrik Donker Curtius，1813~1879）的干预下，日本废除了对西博尔德的终身流放，他终于有机会带着大儿子一起去日本了。作为荷兰贸易公司的官方代理人，西博尔德于1859年4月13日从马赛出发，最终于1859年8月4日抵达长崎。西博尔德回来的消息不腔而走，他很快就被老朋友和学生们包围了。他赶在福琼之前把一些植物引进了欧洲。然而，寻找植物的旅行并不容易。许多日本人讨厌西方人的炮舰外交。1860年4月西博尔德一家居住的弘仁寺发生火灾，西博尔德的脸和双手被烧伤。为了掩盖伤疤，西博尔德留了胡子。1860年，他在冈山购买了一处地产并在那里建立了一个植物园。福琼给西博尔德留下了深刻的印象。当西博尔德和福琼一起受日本幕府邀请到江户接受咨询时，普鲁士驻日本公使弗里德里希：阿尔布雷希特·祖·欧伦堡伯爵（Friedrich Albrecht zu Eulenburg，1815~1881）曾警告过这次旅行潜在的危险，西博尔德在1861年4月13日登上“苏格兰”号轮船之前立了最后遗嘱。

1861年7月6日就在西博尔德和他的儿子到达江户的18天后，附近的英国公使馆遭到袭击，西博尔德去了现场照顾伤员。这一事件并没有阻止西博尔德在他的住所上课。西博尔德是个直言不违的人，他并不总是遵循官方的路线，例如他建议日本鼓励外国人使用长崎，而不是向外国船只开放一些港口。这和他的亲俄立场共同导致他于1861年11月18日被召回横滨。1862年4月荷兰政府将他召回爪哇。1862年11月14日西博尔德回到欧洲，并于1863年1月10日与家人团聚。

1863年10月7日，他辞职的请求被荷兰政府接受，但同时他对被边缘化感到失望。1866年4月西博尔德前往幕尼黑，展出他最新收藏的4000件人种学收藏品。连续的感冒使他虚弱不堪。病情加重，几天之内就去世了。在与西博尔德的遗婚卡洛琳·冯·西博尔德就价格进行了多次讨价还价之后，巴伐利亚政府终于在1874年买下了西博尔德的人种学收藏品。

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西博尔德的人生如果拍成电影一定非常好看。

本书后文中还有一段对福琼与西博尔德关系的补充，提到福琼在1861年乘“苏格兰号”去横滨时，西博尔德也在那艘船上，“所以两个人在船上肯定见过面。但是当时这两个博物学者已经反目成仇，因为福琼曾在西博尔德外出时溜进他的花园，了解其中所有的新植物。”（P139）

忍不住脑补了一下他俩船上相遇的尴尬一幕🙃

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【长书摘】福琼传记的旁注里发现一个尤其有趣的人——西博尔德（Philipp Franz von Siebold，1796年2月17日—1866年10月18日），他不仅在日本生活多年，娶了日本妻子，他们的女儿 楠本稻 还成为了日本历史上第一位女性医生。（点击展开可以读到他的完整小传）


nostr:npub1grztkpvqeljsq3ntemsvv7fpmshtjy5dftdr7akhl8k7g9cgjwms9v0clr 你走出来了就好。


nostr:npub1kupdgvgwa54r275ec489qrwh2raenc4mmu2xf2esp0n2jzlr0vfq4pgjet 这种现象也不是只在中国很多吧？灵修泛滥并不是在中国尤其严重，是普遍现象了，而且无论过去还是当下，都一直有很多精神操控的组织存在。


nostr:npub1sz0d0utwjn0gnxge408nx7hkn9g4f9fcualthv7xxrfz8nnn4cvqvpxud9 唉，我个人也确实是这态度，但是这事到底还是每个人的自由，咱也不能太用力阻止，否则也干涉别人了。无奈。


nostr:npub1veqarfqsfv6fmm475jhr500urk87aqkxepuz0gwtq4ry6xge5xkq7kvrtm 哈哈，保持愤怒才能避免被奴役。


虽然俺啥也不信，但在崇拜神棍上师的人和给妈祖关帝爷磕头的人之间，我跟后一种更合得来。为啥呢？哪个好吃好玩的更多，哪个就更高！🙃


刚刚有象友提到之前一个叫“晚风说”的播客主播也信了灵修，后来发出来的东西还挺吓人。好奇搜了下，原来这位信的那个“上师”又是在大理混的，简直了，大理实在是中国的神棍之都…… 十年前我第一次去时，就发现当地神棍数量惊人，这么多年过去了，看来那边神棍业务做得风生水起的大师更多了。


nostr:npub1sz0d0utwjn0gnxge408nx7hkn9g4f9fcualthv7xxrfz8nnn4cvqvpxud9 不知道，我一向非常厌恶灵修那些东西。但是这种事听过也在自己的朋友身上看到过很多次了。我自己是绝对不会有兴趣的，只是不会因此认为所有搞这些的都是学霸猫一样恶劣。有些就只是蠢。


在阅历比较少时，往往我们会忽略一个残酷的现实：一个有善意和理想的人同样可能是有很深贪念的，而这个贪念足以让有理想的人也沦入作恶的深渊。有这种贪念的人容易进传销，而太追求善良和平和的人则可能陷入灵修骗局。当然，现在我们都看到了，也有些人这两方面都占了，都会沦陷。


活到中年的伤心事之一，就是看到好朋友竟然信了灵修或某教小派别，尤其悲哀的是，这些朋友还都是善良勤奋有理想的人，甚至正是曾经最能深入谈论阅读和现实的朋友。我非常确信Ta们拥有比我美好的灵魂，在抛掉一切投入某个“理论”或“上师”之前，Ta们也往往过着让我羡慕的生活——当然，我也知道人生中可能有哪些苦恼，只是以为那些就是活在这个残酷世界上不得不面对的。当我还在忍，在没有听到呼救时，就以为Ta们一定比我更懂应对，所以“应该”不需要担心。
也是这个原因，总是到了朋友的动态变得奇怪起来后，我才发觉不对劲。
也不是没试过提醒和追问，我甚至会去翻朋友信的那些书和视频，试着理解对方的理论是什么，想陪朋友一起分析找出不可靠处，又或是提出解决困境的其他思路——当然，结果是没有一次能得到正面回应。
因为最大的障碍是，但凡信了那些所谓“身心灵”理论的人，都会听从训导，坚信“自命聪明是最大的错误”“我要承认自己无知”“我不能乱讲”，以及“只有XX导师的话才是真理”。尤其可怕的是，这种思路下Ta们不仅会逃避交流，逃避的方式还总是像复读机一样重复“理论”套话（可以想到Ta们平日也都是持续默念那些套话的）。当Ta们已经封锁了自我，让“上师”进驻了内心，我也无法再去穿透那个外壳，去触及Ta们的灵魂了。
我不知道还能怎么办，至今都不知道。这也是我为何如此厌恶一切灵修或所谓“身心灵”话术的原因。即使清楚有些“灵修”的表达作为一种安抚内心的文学抒情形式，也能起到一定效果，不应该一概而论地否定，可是我还是做不到不反感。或许在那些需要并相信这类东西的人看来，这意味着我“不平和”“不开悟”吧，但是无所谓，我并不认为人需要“开悟”“平和”，一些激烈甚至黑暗的情绪是非常有必要存在的，只要不被其淹没，让它们存在而不是压抑或逃避，才是“身心平衡”吧？平衡是需要有愤怒甚至痛苦体验的，纯粹的平静愉快（或所谓“平安喜乐”），那同样是一种疯魔。


nostr:npub1sz0d0utwjn0gnxge408nx7hkn9g4f9fcualthv7xxrfz8nnn4cvqvpxud9 她之前也是搞心理+灵修赚钱路线的。自己并没打算放弃这一行。


nostr:npub18dg8j93sgq8uv8a2pw0llw7j3cat586tgtxmh8lzgzj3gqrrgz4qt2uhfd 大家讨论这件事就是从这篇开始的


在读《罗伯特·福琼——植物猎人（中文版）》
https://neodb.social/book/2Qn1cr2BDhTe9uyABgLj1x
 既是福琼本人的传记，也用很多旁注介绍了当年与他相关的人物，所以与其说是介绍福琼的人生，不如说是以他为线索，去串联一整个时代的人物群像。虽然书的装帧有种十几年前的青少年科普书味道（略幼稚），其实挺严肃的（但不枯燥），配的图片也够多，尤其是还能直接看到福琼搜集的一些重要植物，无论是形式还是内容都非常好了，力荐！#什么值得读


nostr:npub1dqszs54ncjwcx7xpdm8azg5veddn05p5nljn3eflfs0vnfjc608qhcm4ug 多谢！我也去再听听看！


nostr:npub14kparpjflq9p5xv8wv4nf327m2256dmfhjz04c7n3sey793dkhask38m3s 这种上当受骗的人太多了，我熟悉的朋友里也有，而且也是有非常好教育背景、很聪明的人，然而…


刚刚听完了豆瓣友邻留言推荐的JS静姝分析揭露“学霸猫”套路的播客：
https://nanqiang.feishu.cn/minutes/obcnn5b3ny6v9f11p5k55i4v?continueFlag=5eacc82e0169f3036901ea3b656bc17b
的确非常精彩也足够全面。而且惊讶于如此理智的一个人也曾几乎被说服。
也许根本原因就在于，一些人虽然是具备理性，也有足够科学思维能力的，却仍然会以为某些时刻需要放弃思考，才能获得爱和解脱——这种对独立思考的否定（尤其是对理性分析的贬损），恐怕是所有精神控制的共同特征。


nostr:npub1d9kpllkxz4emgxu76z3hgghcy09ray4qaz6tlntcjkg29q7qz4rsa3xs99 卖萌就够了 :awesome:


回想起来真是很庆幸我中学时代见识过所谓的“尖子班”是怎么一回事。那种被选择性硬捧出来的“天才”（还算好的成绩+显赫家庭背景），以及围绕他们的崇拜者的嘴脸（除了学生也有老师），甚至还有一些这类“天才”自己的茫然、自负、自我怀疑、彼此伤害，都让我早早就感到了所谓“成功人士”世界的荒诞可悲。对于一个从最底层忽然进入那个世界的十几岁孩子，这种刺激确实是终生的。也是我永远不会崇拜任何“学霸”也不相信“天才”传说的根本原因。爱知识、持续不断地去求知，直接与知识本身打交道，而不是满足于跟从知识的代言人或象征者，这才能让我们作为人生之旅的过客看得更明白一些——当然，这种明白也不过仍是虚妄的。如果一定要找出一个意义，或许就是少些互害吧。


有一点必须承认的是，开班授课那一款的新型传销导师，往往都是口才过人也确实非常勤奋的。很多这样的“导师”是曾经的名校生，也是必然。激烈竞争中自我洗脑竭力拼搏，以争取成为人上人，一旦坚定地拥抱这种思维方式，一个“优秀”的人是完全可能摇身一变成为邪教教主的。


现在的升级版传销形式，恐怕就是和商家（尤其是高档酒店）合作赚提成+卖身心灵课程。这个形式可以让传销完全合法化，毕竟整个过程中所有消费都是学员自愿进行的。
警惕提到“灵性”“能量”“疗愈”“觉悟”这类词汇的那些游学课程吧。


学霸猫表面上看，是“教你如何成为人人羡慕的名媛”，其实是她作为这个行业的从业者开班传授职业经验+发展下线。至于学徒会成为她新的同行，还是被宰的下线，就看那些学徒自己的学习能力了。从她的角度，她的确是高度自洽，不认为自己有诈骗的。这也是那些仍然跟从她、替她辩护的人进行判断的依据。人情往来加上更具现实吸引力的“学得好就能得到提成赚更多”，让那些信徒不愿放弃Ta们的“导师。


又翻了翻学霸猫的微博，多看了一些后才意识到，她的业务模式也不是搞拜物教卖课+信徒送钱这一条线，恐怕还包括了给酒店和餐馆、服饰、汽车、食品等商家拉顾客消费的提成，这才是她为什么那么积极地到处住晒酒店餐厅和购物的原因。
而且走这个赚提成路线的恐怕也有一个圈子，会频繁互动互捧。也算是一个行业了，她呈现出来的那种着装和语言风格，其实是“业务”能力的一种证明式“吆喝”。
终于明白了“名媛网红”是怎么一回事。学霸猫属于里面没有天生丽质走不了颜值路线，于是发挥“学习”能力，拿口才和名校人设当卖点的那一款。保持个人品牌，她也能不断赢得商家更高的提成，同时给商家拉去源源不断的消费者。
那些在高档酒店卖高价“知识分享”班的人，恐怕也都是她同一个业务路线的。所谓的“学习哲学”、“获得更高觉悟”、“体验与名师共处”等等，仍然是遵循“带你去高消费获得更高生命能量”的这个承诺，而这个“承诺”的背后，不过是设局和提成罢了。
而中招的人，当然大多数会坚持拒绝承认自己被忽悠，因为那等于否认自己的理智和承认失败。所以不仅会否认被宰，替名师辩护，还会继续更紧密地跟从，来不断自我说服“我做得对”。


迪卡侬真是运动款服装的性价比之王，除了丑点儿没有任何缺点。优衣库虽然没那么丑，但是质量实在不太行。


可以确定地说赫塔·米勒是我今年文学类阅读的最爱，没有之一。
读到想抱着赫塔·米勒痛哭。


读完《炙热的你》后面对月经的心情都不一样了，竟然改善了我和大姨妈的关系🤣
（还是在她又半夜来访引发惨案的情况下，我都没像以往那么愤恨🙃）


这话我以前可能说过，但还是想再感慨一次：托宾是我读过的写女性内心写得最真实可信的男性作家。完全不会有任何违和感，而且绝不会显得用力过猛，甚至那种真实感超过了很多女性写作者。我想这就是把人还原为具体的个人，把性别仅仅作为一种处境时，一个写作者能够达到的“自由无碍”。

当然，人家托宾会这么透彻，非顺直男也肯定是一个重要原因。

（#书摘 出自《马利亚的自白》）

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读过《马利亚的自白》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/book/1R2i46w6naAiEBomi7G1aQ
很薄的小书，该算是一部中篇，但很值得读。托宾笔下人物的内心总是那么细腻，从未让我失望，即使是女性第一视角叙述，也非常有说服力。想到去写一位“去神性”的马利亚不难，难的是清楚“去神性”的目的是什么，而托宾的处理非常精彩。刚开始还读不出来，只是隐约觉得这个“非圣母”的马利亚有点儿多疑，然而读到后面，才会明白她多疑的原因，理解她为什么一次次那么不合时宜。而正是这后一点，才让作为普通人的马利亚以“人性”超越了“神性”。我甚至觉得托宾的马利亚是非常女性主义的，这是对那群门徒的男性叙事的一场颠覆。当一个女性、一位母亲开口讲述，即使有对儿子的爱与怜惜，他仍然只是背景，因为她选择了诚实。#什么值得读


nostr:npub1la7gzx2zy2tu0dyx06qrpgrnjcadane44w9ycjng3plhdjrdvpesstf3v0 很对！！！


nostr:npub1nunfr5fh8gfj5sxt939xezmghm36gpwenwtxvd6dnj6p5p7m5fdsdp2tzp 象友行动力好强！非常明智的选择了！


nostr:npub1c0tnue53cytqdfuex5ucuhz8dah00qq477jt8dux4hd3svnvswtsr54ctq 所以我连碰都没碰过，每次看到有人戴着骑车经过身边都很困惑。


nostr:npub1egc6akxsv67zz4wse64fu8hgt4y77r3vl8u2xzxhpyw60p97qe6s3m0sf6 会闷死的。人体80%热量从头部散发，浴帽+头盔，这种方式骑一会儿车肯定会像洗头一样吧。


nostr:npub1c0tnue53cytqdfuex5ucuhz8dah00qq477jt8dux4hd3svnvswtsr54ctq 有人说戴一次头发都丑了。我真的完全不意外。头部本身就散发人体80%的热量，代谢非常快速，头盔又更不透气，细菌霉菌滋生，想想就很可怕…


回想起来，如果可以再有一次机会给严重抑郁的朋友和朋友家人提供一些支持，我一定要首先劝朋友和父母或伴侣同时去看心理医生。如果只让作为孩子或伴侣的患者看医生，其家人却自认完全不需要（或者说自认“正常”“没错”），这样的态度就肯定非常可疑了，搞不好这种家庭成员比患者更有必要就诊，患者表现得似乎更受困扰，很可能是因为是更弱势被动的一方。
而如果其家人拒绝，甚至表现出有明显攻击性的抵触，那恐怕就应该让患者尽量和这种家人保持距离，才能好起来了。以为自己作为“外人”不应该干涉别人的家事，家人就是最有决定权的，这个想法可能后果很严重。
当然，这是太理想的解决方案了，然而如果早些年能意识到，或许我也会做得更好些，就没有那么多遗憾了。


#书摘 厌食症患者的家庭成员同样有必要进行心理治疗——

『 建立一个能让恢复进食发生的环境比关于喂什么食物这类细枝末节更重要。只有当父母的焦虑程度不是很高，并且当他们也在接受心理治疗时（无论是个人、伴侣还是家庭治疗) ，居家治疗才有可能是可行的。在患者体重剧烈下降的情况下，我倾向于在医疗机构或儿科服务机构对患者进行体重矫正。』

作者这段话应该也不仅仅适用于厌食症，很多心理疾病的患者会患病，也有一个重要原因是父母等家庭成员本身就有心理和行为问题。也是这个原因，居家治疗往往并不可行。脱离有问题的家庭，尤其是远离导致患者身心障碍的家庭成员，是患者恢复的必要条件。

在我们当下主流文化中，人们往往会倾向于把患者推给家庭，认为家庭成员更能帮助患者，却不能意识到应该让患者和家人同时参与心理治疗。恐怕很多时候这种做法反而会让患者陷入更深的无助中。

出自《金色牢笼：厌食症的心理成因与治疗》


nostr:npub13kcyd949s83qglnq0a9989w49vcv728curk67d66arvk3k27peqq6zmmtp OCR我一直用Lens，也很好用。感慨这个不是想解决纸质书笔记电子化的问题，而是希望电子阅读器屏幕可以更大一些，同时兼顾便携。


也不知道是不是我洁癖，但阻止我骑公共电动车的最大原因，是那个公共头盔… 无论怎样心理建设，也无法把那个头盔戴在头上……


nostr:npub1wtwlcw49zh0za8d3gk8gj79dkwrzch2wf4xrakyx76x9qmrfx4vs794l4f 买！加拿大应该不难买到的。尤其是如果有元初超市的话希望更大，元祖在加拿大好像有不少分店，就是闽南人开的，极可能买得到安溪豆干！


我宣布这就是我吃过的最好吃的豆干吃法！我心中曾经占据首位的皖南五香豆干正式被取代了！
（因为皖南豆干是酱卤的，还是咸了些，但是安溪豆干却咸度刚好，可以放心直接吃。之前拿这种豆干炒菜，并不觉得多惊艳，万万想不到冻过后如此美味，以后要多买些冻冰箱里。）


纯粹是因为懒，发现用三明治机直接压冻过的安溪豆干（白色大方块盐卤豆干）超好吃，好吃到停不下来。冻过后的豆干有一定水份流失，质地会变得疏松，但又不像冻豆腐那么容易碎，吃着充满弹性，比切来炒菜吃好吃太多了。这都快到睡觉时间了，还是忍不住想再压一块来吃，今晚睡觉时间还是得往后拖了……


nostr:npub1qcrullafqslh4h4s87s6va6a9wqp9k7duhnjxrdqqr3p3zz7kq6ques95q 非常感谢这么详细的解释！


我唯一能想到的一个区分是，神经性厌食症作为一种精神问题，患者极可能否认自己身体极度消瘦的事实，也不肯积极寻求治疗，而胃瘫患者应该是能够认知自己的消瘦，并很配合通过直接进食之外的方式补充营养、恢复体重的。
所以关键在于是否积极就医。


另外，看这本书过程中忽然想起一件事：读高中时，曾经有一个极消瘦的女生转学到我们班，回想起来，她恐怕至今都是我见过的最瘦的人。但她的情况不是厌食症，而是胃瘫。这个女生在班里时间极短，似乎只读了不到一个月就又一次休学住院了，我也完全忘记了她的名字，是读这本书时才再次记起来。所以我也很困惑，是否存在因胃瘫而不是厌食导致的极度消瘦呢？如何区分这二者？因为从表现出来的呕吐和进食痛苦来看，这两种疾病很像。所以，是不是的确不应该因为一个人看着极消瘦，就认为是厌食引发的？除了厌食、胃瘫，会不会还有别的疾病也会让人这样呢？


在读《金色牢笼：厌食症的心理成因与治疗》
https://neodb.social/book/01upr4sjJxjSoIrQM7qxmR
被神经性厌食的死亡率和患病率震撼到，感觉很有必要补补相关的知识，所以找来这本当入门读物。值得读，但是看的过程中也感到作者的样本量太少了，描述的那些造成患者心理问题的家庭因素也很多，而且那些同样可以视为其他精神疾病的成因。这显然是时代局限，但必须承认，以当代心理学的研究方法去看，只能说这本书有参考价值，却不够规范。如果能有更新一些的研究翻译出版就好了。


看过《无限旅程》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/movie/1uAZDypJZuFDd5RsQoAoT5
不算是科普，也无关哲学，其实是由无限概念的想象出发的一部影像散文诗，视觉表现力无敌，如果在大银幕上看一定会很梦幻。没有五星纯粹是遗憾不能稍微多些科学性，但论浪漫诗意，是真的可以满分了。（居然还有洛韦利出镜，很惊喜）


喜欢仔仔细细解释实验设计和实验结果的科普。但或许写得清晰流畅的教材才是最好的科普。


nostr:npub15dagtkc8ssp08jg0wth8mtqpcfrem35wyw6u6mxfqqzwf9tvyv0qdx9ruh 象友这段话准确地说清了为什么我非常不信任某些自命“反贼”的人。不能把人当成人，不能首先去尊重生命，谈论“自由”“民主”“人权”等等问题，哪怕不一定是在说谎，也是不值得信任的。


以及，翻这本快二十年前的旧书时，也隐隐又嗅到了豆瓣初创时的那种氛围，想不到这么多年后再看，还是会有小时候目睹高手过招（或炫技）时的眩晕迷醉感。羡慕当年在北上深的年轻人，我反正是没赶上，也永远赶不上了。


读过《溢出的都市》
https://neodb.social/book/30ndkoVqThuFiGMMuj7iv0
只是匆匆翻过，因为颜峻早年一篇写电子乐的文章找出来这本书，很惊讶，原来2004年国内就有人做Mook了，只是那时好像还没有谁炒作这个概念吧？以二十年后的眼光来看，仍然是无论排版还是选文、选图品质都够有品位和朝气的一本书，装B的成分当然也有，但那也是2000年初朝气的一部分了。那时谁能想到，二十年过去后，这样的Mook和朝气都如此难以复现了呢。


#书摘 赫塔·米勒《镜中恶魔》 https://neodb.social/book/2vJ8w8SPz7tQNwEK88sWwa
罗马尼亚体操世界冠军纳迪娅·科马内奇把自己的匈牙利名字改成罗马尼亚名字，并上了独裁者小儿子的床，为的是能在国外站在平衡木上。独裁者的影子跟着她在平衡木上一起晃动。她在外国的体育馆成为胜出者，但在自己国家她仍旧是个臣仆。赢得世界冠军赛的欢呼声一结束，她在“家里”就去独裁者那里表示感谢。她说，她在平衡木上获得的胜利全要归功于他的领导和智慧。齐奥塞斯库微笑着吻了她。当独裁者的儿子早就躺在别人的床上之后，她去了美国。后来人们听说她在那儿给内衣做广告。
无论人们向哪里看，来自民主国家的人和来自独裁国家的人的命运是根本不同的。因为前者是民族国家的孩子，而后者是政体国家的孩子。如果民族国家和政体国家的孩子在同一个地方做同一件事，只有政体国家的孩子脑中才会有阴影蔓延。
（摘自 《我们的心仍旧战栗》P16 ）


对于可能要做摘抄、整理重点的书，越来越倾向于看电子版了。这也意味着除了文学和艺术相关领域的书，我如今都会首选电子版。可惜墨水屏的阅读器似乎没看到过能折叠的，也不知道啥时候能实现。恐怕在这样的阅读器出现之前，我都不会动心想换阅读器了。


nostr:npub1nn0x3mekgwfvz840urft52ap6lj0lrgqqq4uanx489cuzutsvh2sylfmdm 对着它拍照，让它知道对方是不怕它的，你就已经做到了初步还击这类垃圾了！勇气就是在这样的还击中增加的。恶心的感觉的确还要好久才能缓解，但做到这些，一定会比沉默下去更好！


读过《梦归家园》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half:
https://neodb.social/book/3fc9k9whxCUNrxfPETr6y2
很流畅动人的一部苗族难民流亡&移民回忆录，作者的叙述非常温柔，再加上她的家族刚好彼此关系密切，父母间也有很深的爱，所以哪怕非常沉重可怕的经历，也不会太压抑到让人感到绝望，我想这也是为什么她的家族能够在经历那么多波折后终能再次凝聚在一起的一个原因吧。不得不说，是不幸中的万幸了。当然反过来也会让我们意识到要成为流亡者中的幸存者，到底需要多少机缘和运气。此外，完全出于私心，也好喜欢这部作品，因为作者笔下的奶奶和我自己的奶奶好像，她的坚韧和担当，对后辈温柔的爱，以及作者对奶奶的深深依赖，都让我非常非常感同身受，也是这本书后半段一次次让我泪目的原因。相较于那本《要命还是要灵魂》，我甚至更偏心于这本。而且是读完了这本我才完全跳出了“文化猎奇”的观众心理，真正开始与苗族人共情。不过这本书的翻译不够理想，尤其是作者叙述到比较幽微的感受时，翻译直接到几乎能想到英文原句是怎样，就实在有些可惜。但能被译成中文出版，已经很难得了，也只能这样。希望更多人会去读读吧，它值得有更多读者。#什么值得读


nostr:npub1veqarfqsfv6fmm475jhr500urk87aqkxepuz0gwtq4ry6xge5xkq7kvrtm 以我对国内直男的了解，进行全面体检并对自己的行为保持诚实，这个难度大到甚至超过让他们禁欲。也就是宁愿放弃，也不会愿意体谅女性的顾虑并去进行体检的。


每次看到性知识科普，尤其是性传播疾病相关的内容，都会让我的焦虑又被剧烈点燃…
想到可能被传染某些疾病，就让我完全丧失了和三次元男性发生点儿啥的兴趣。甚至回想早些年的经历，都感到十分后怕，只能说还算运气好+经历有限，才没有栽坑，否则一旦碰到，真不知道咋应对，会留下怎样的阴影，心理上只是想想都好可怕，太得不偿失了…
可能我会永远禁欲远离男人了吧，但又在想这是不是太极端了。然而当真无法信任男人到敢再发生具体行为的程度，误解。🙃


nostr:npub1gnvec7x33gy730nx9w5l9840yr37nzr4nzxcxst9m8gpal8af49qq9hs3a 这不是慈悲。是因为不能直接讲人。而且更可怕的不是老虎，是那个所谓“救”了少女的男吧？

想不到《梦归家园》中突然插入的这个传说故事，是目前整本书中第一次让我有些泪目的段落。表面上看，它的出现好像有些突兀，甚至看作者讲当时听过后的想法，也似乎并没懂得到底在讲什么。然而故事的力量就在于，只要被完整讲述，背后那个更沉重的真相就会传递下去，总有些人是会听懂的。这个故事的创造者很可能就是一位流亡中的苗族女性，而当故事被创造出来，它就有了自己的力量，会在人群中寻找到需要被安抚的弱势者，替她们讲出她们不能说的苦痛。


#书摘 第四章 P60

在班维乃难民营，我听说了各种各样的故事，还学会了怎样把它们记住，怎样把它们说出来。也就是在这儿，大人们向我讲述了一只老虎的故事。这是我最喜欢的故事之一，故事里还有一个美丽的苗族姑娘叫叶子。我家里所有的大人都会讲这个故事；我经常听他们讲起，所以自然也会讲了：

很久以前，在老挝，住着一个叫叶子的漂亮女孩。她长着一头乌黑秀美的长发，穿着一身漂亮的苗族衣裙，轻盈的细腰上系着红绿相间的腰带，胸前是闪闪发光的银制项圈，深紫色的头巾紧紧地缠绕在她的头上，从头巾里露出她那浓密的黑发，头巾下那张美丽的脸庞清晰可见。在她和父母同住的小村子里，她能找一位合意的年轻男子做夫婿。 事实上，村里最受欢迎的小伙子正在热烈地追求着她。在他们的村子附近就是一片广阔幽邃的原始森林。森林里有一只瘦弱饥饿但却令人无比恐惧的老虎。一天，叶子去森林里一处山泉打水。她没有看见埋伏在溪流旁竹林里的这只老虎，但是老虎却发现了她。

听见身后有动静，她便回头张望一一但她只看见了丛林里茂密的树叶。 于是，她转过头继续打水。这时，一双大手抓住了她。（故事里的老虎是有手的；它们能像人一样直立起来走路，能像人一样说话，它们不仅能做人类做的一切，还能做人类不能做的很多事情；它们拥有神奇的魔法。）她害怕极了，放声大哭起来。她先是尖叫着喊“救命”，然后她开始求老虎饶命。但是老虎却把她背在背上，一路飞跑着穿过了林。它把她带到了高高的山洞中。在那儿，等候她的是一群如饥似渴的老虎。可那群老虎却不知道它们当中这只最强壮的老虎已经陷人了爱河。 叶子不停地哭着。它们走近她，用鼻子嗅着她身上皮肉。她因为害怕缩成一团。它朝身旁的老虎怒吼道：“放开她。如果你们饿了，可以自己去外面找吃的。” 它从角落里打量着她，它身材巨大，就像一个小茅屋一样。叶子害怕极了，只知道不停地摇头求它饶命。这一切对她来说就像一场噩梦；在幽暗的角落里，它的双眼闪烁着光芒。

日子过得很慢。它给她带回了新鲜的肉。她不肯吃。它便生了火让她来做饭。它从不会让她看自己吃东西。它周围的老虎渴望得到她，它却不让它们靠近一点。它允许她站在洞口看山下的树林。她是一个好女儿，她想念她的家，担心她的父母。但她还是止住了泪水，她虽然没有说话，但她却慢慢地明白了这只老虎在以一种比人类更加强烈的方式爱着她。她拾起一片树叶，把它卷起来放在唇边吹出了甜美的旋律，她在用音乐传递自己的寂寞，呼唤自己的爱情。

村里，人们都知道叶子被抢走了；他们知道这肯定是那只老虎干的。她的追求者们都害怕极了，很快就转去追求其他村子的女孩。只有当初那个最受欢迎的年轻人足够勇敢，带上了自己的弓箭和刀去救她。他去了叶子的家，找到了她的父母并告诉他们：“我会把她带回来，我要娶她为妻。” 她的父母留下了眼泪，他们心中充满了希望。他们用竹罐子给他装上了米，还给他带上了干牛肉并送他上路。

他花了几个月的时间，循着随风飘来的美妙旋律才找到那只老虎的巢穴。他藏在一块巨石的后面看着她，她衣衫褴褛，乱蓬蓬的头发披散在肩头，还在啃食一块骨头。他简直不敢相信自己的眼睛。这就是他们村里曾经最美貌的姑娘吗？突然间，她抬起头，他看见这正是那个姑娘，她的美丽在老虎的照料之下并没有消退。相反，从她的身上似乎还散发出一道光芒；她身后的洞穴因为这道光芒反而变得温暖起来。他再也无法克制自己，他向她扔了一块小石子，然后，叶子看到了他。但是，他俩的距离看起来却如此遥远。 那一刻，她居然没有认出他，反而还害怕起来。

他不知道她并不是怕他。他不知道从她被老虎抓走的那一刻起，叶子也爱上了这只老虎。他更不会知道在她的肚子中孕育着她和老虎的三个虎仔。他所知道的就是她依旧那样美丽，而他是个男人，老虎也不过就是老虎而已。他拔出身后的箭，满怀信心地朝着洞口的巨石射去。叶子尖叫着唤着那只老虎。她跳过滚下来的石头。那块巨石坠落下来，堵住了洞口。那个男人迅速地跑过去抓住叶子。她叫喊着那只老虎；而老虎也在洞中咆哮着呼喊着她。地面发出隆隆的声音就像地底下有惊雷一般。这个年轻男子匆忙中将尖叫着的女人扛在肩上飞快地跑走了。而她的手则在空中拼命地挥舞着，好像要穿过空气，穿过巨石，爬到那只爱她的老虎身边，可这一切都是徒劳的。

当他们回到村里时，所有的村民都蜂拥而至，围绕在她的身旁。 她的父母哭了；他们很高兴这个勇敢的年轻人能把他们的女儿救出来。而以前爱慕她的那些男人则远远地站着，看着她那头长长的、乱蓬蓬的头发。叶子很尴尬，她埋下头盯着自己的双脚。那个勇敢的男人看着她，他知道她会一如既往地美丽下去，她会成为一位好妻子。他说：“不要害羞，也不要难过一一你现在被我救出来了，你将成为我的妻子。”

人们梳开了叶子缠绕在一起的头发，那个男人把她从老虎那里救了出来，让她不会成为老虎的妻子。在他们的婚礼上，叶子穿上了崭新的衣裳。随着时间的消逝，她逐渐习惯了成为人类妻子的生活，人类的声音让她得到了安慰，她也学会了用勺子吃饭。她的肚子一天天地鼓了起来。起先她不知道这是怎么回事，她只能试着将她日益隆起来的肚子藏在红绿相间的腰带下面。一天，她的丈夫到地里干活去了，叶子感觉自己的肚子很疼。她跑到谷仓里，在那儿，她生下了三只小老虎。她很怕它们，所以她躲到角落里偷偷地看着。它们还只是幼崽，它们还无法看清楚这个世界。它们挥舞着小爪子，想要找它们的妈妈。慢慢地，她挪到它们跟前。她抚摸着它们柔软的身体。它们饿得嗷嗷直叫。她坐在它们身边给它们喂奶，一次一只。她还给它们取了名字：小黄、小黑和花斑。

每天，叶子都给她的丈夫说她要和他一起去园子里干活。她在那儿有一些家务活要做。日子一天天过去，他开始起了疑心。一天，他像往常一样出去了。她看见他走进了园子，她跟着慌忙跑进谷仓去给她的三个孩子喂奶。她忙着把她的虎宝宝们一只只地抱在怀中给它们喂奶，并没有注意到有一双眼睛正透过竹墙上的裂缝在窥视着她。 她柔情地低声哼唱着：“小黄、小黑、花斑，我的乖宝宝们，你们今天一定是饿坏了吧。”

第二天，叶子的丈夫告诉她，他感觉身体不舒服。他叫她一个人去园子里干活，他会待在家中，如果待会儿他能起来的话，他会给她做饭吃的。她不知道该怎么办，只能提着她的竹篮子走去园子里干活，她很担心她的孩子们。等着她的脚步声渐渐远去之后，他起床走到墙边，取下了他那把最锋利的刀。接着，他快步走到谷仓。小黄、小黑和花斑以为是它们的妈妈来了，嗷嗷地叫着呼喊她。他却一只一只地切开了它们的喉咙。

他把它们的尸体带回家中，烧开水，把这些幼小的身体放入滚烫的水中，这样他就可以褪去它们的皮毛。接着，他用刀小心地把它们切开，把它们的身体切碎，然后混着洋葱和辣椒一起在火上蒸煮。他尝了尝肉汤，感觉无比鲜美。

当叶子回到家中时，菜饭已经放在了桌上。“你从哪儿得来的肉？” 她问他。“你走以后，我感觉好了一点，于是便出门打猎。” 他说。她没有继续问下去，她放下篮子，同他坐在矮矮的小桌旁，他们就这样一起把她的三只虎仔吃进了肚中。

第二天早晨，他像往常一样起床，没等她开口，他就说道：“你干完家务活儿后，就来园子里。” 她觉得很奇怪，但是她还是说：“我一干完活就会马上过去的。” 等他一走，她便跑向谷仓。她没有听到她的孩子们嗷嗷叫唤的声音，她站在门口，没有马上进去。慢慢地，她推开门，他还没来得及把血迹擦洗干净。当她看见地上已经干了的红色血迹时，她一切都明白了。“我的孩子，小黄、小黑和花斑。” 她痛哭起来。

故事结束了。

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这其实是一个非常典型的女性视角故事，创造它的人极可能就是一位经历类似的女性，只不过抢走她的不是老虎，而是被自己的族人视为老虎的异族或敌对方。女性在动荡的环境中，是长期被作为一种“资源”争夺的，个人的意愿被无视（没有人问她是否爱老虎、不愿离开老虎），并被预设好了的立场所挟持（同族人包括父母都认为叶子是被解救了、当然该开心地嫁给救她的人）。而被劫持后怀孕的女性生育的孩子又会被怎样对待，也是这个故事用极残忍的方式呈现出来的…
这些都是压抑的环境里弱势者没办法明明白白倾诉的遭遇，可以想到，无数苗族女性在长久逃亡途中都可能经历过。作为弱势者，抗拒这悲惨痛苦的命运发生是极困难的，最后也就只有创造和传递故事，能够成为人们绝望之下的反抗——只要故事被一代又一代人讲述，她们的控诉就不会被预设的敌我区分或漫长的时间淹没。


nostr:npub10u9cqzuh0xjfs2dkfr49a7c8xpkulrxlzntjstgdld5cqwydn68s6qwstd 是啊，我也很惊讶！


看过《英国小说家们的自述》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/tv/season/41OQHlTRLwzkk7M4WvvwWR
通过呈现作家和人们阅读兴趣的变化，来梳理英国人二十世纪的精神变迁。所以不只提到了一些知名作家，也没忽视流行小说的作者。可惜B站上只有前两集可看，第三集需要去YouTube： https://www.youtube.com/watch?v=bCsBdHnvLqI 我试了下搬运去B站，等下看看能不能过审吧。第三集尤其值得推荐，因为开篇谈到的就是以安吉拉·卡特为代表的女性作家，也特别提到了二十世纪七八十年代女性意识的觉醒对英国社会的影响。


找出来同样多年不听，但印象中唱腔也不“动人”却很有表现力的左小祖咒来听，发现已经听不下去他的唱法了，做作得乏味，能听出那种过度雕琢的感觉，反倒是他的编曲一如既往的讲究。
想不到那一辈音乐人到最后还让人听得进去、很感动的，只剩下了张浅潜。
不过最近发现杨乐也挺好听，只是当年都不咋知道他。现在再听很不错，也是因为他算是另一个安安静静唱歌唱到变老的音乐人吧。但还是不及自己写歌的张浅潜，毕竟杨乐好多歌是别人的词曲。能自己写歌对于音乐人是非常重要的，虽然这个期望也有些残酷，需要消耗太多心力了。


张浅潜的声音真是太特殊了。这么多年过去了，还是想不到有哪个女声能唱出那么不管不顾的感觉。喜欢“动听”歌声或者“燃爆全场”气势的人，肯定会觉得她的音乐极单薄。但如果就只是一个人发呆时听，却会感觉极亲切，就像是一个跟你一起撸着串在大排档借酒浇愁的朋友，喝得跟你一样糊里糊涂涕泪交流时，突然就唱起歌来。


搜了下张浅潜专辑《心火》里我很喜欢的《雪人围炉》，B站上能找到一个她自己弹琴伴奏的版本：https://www.bilibili.com/video/BV1w4411F7yd/
录音和画面都质量很糊，但仍然比专辑里被老土编曲毁过的版本更动人。恐怕还是该找机会去看张浅潜的现场。


听过《心火》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half: :star_empty:
https://neodb.social/album/6SyQBOiEoPXJvpSQSPXgy6
才知道张浅潜出了新专辑，超出预期的好，我原本甚至准备好了会幻灭，但当真不错，尤其是居然还是两千年左右中国民谣的味道，也不知道很年轻的人听会是什么感受，但我确实很感动… 想不到许巍和朴树都变了那么多，汪峰更是俗到可笑了，张浅潜仍然有能力唱出这种粗砺直接的真诚。唯一的缺点：编曲太俗套了，搞那些流行的电子声效，都有些破坏她神经质的声音。这种编曲有都不如没有，可惜了，否则这会是一张有更高热度的专辑吧。


摘录一下书中最触动我的几段。最后奶奶的选择好震撼，经历过这种艰难时刻，才会看清母爱意味着什么。 #书摘
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第二章 敌军营 P15-16

家里剩下的人都聚拢在一个高洞里，静静地等候着。我父亲的两个哥哥和他们的家人都失踪了。雨声混杂着爆炸声。这群人不得不面临分离：女人和小孩如果向士兵们投降的话，她们兴许还能活命——由一个老妇领头的一群无助的女人和孩子不会对士兵们造成威胁。家里虽然只剩下五个男人，但是如果他们留下来和这群人待在一起的话，所有人都会被杀。女人们会带着孩子们向士兵投降，而男人们则会逃进丛林，继续找寻其他走散的家人。如果可以的话，他们会回到自己的女人和小孩身边，然后他们将一起逃往泰国。尽管他们已经决定这样做了，但却没有人愿意第一个走出来道别。难道他们一直以来所进行的抗争，所忍受的贫穷、饥饿和恐惧到头来就换来这样的结果吗？难道所有的一切都得在这儿结束吗？大人们和身边的小孩都哭了，黑黢黢的脸上满是道道泪痕。
他们全都遍体鳞伤，弹片嵌进皮肤里，伤口不停地渗出鲜血。空中到处飞舞着尖利的石块碎片。
我母亲已有三个月的身孕，她和我父亲结婚已经半年了。然而直到那时，她都认为自己对我的父亲只是喜欢而已，就像一个年轻女人喜欢一个年轻男人那样。她从没说过那就是爱。他也没说过。他们都很害羞。他们都不敢肯定那是否就是爱情。对他们来说，已经没有时间谈情说爱了。母亲直到分别的那一刻才意识到她其实很爱我的父亲。
“只有美国人才会说‘我爱你’这三个字，” 我母亲说，“我们并不是害羞，对我们来说，那就是世界末日。我虽没见到你爸爸的眼泪掉下来，可他还是用胳膊擦了擦眼睛。他告诉我如果我们投降并且安全到达敌军营的话，我应该努力去找我的妈妈。‘你妈妈是最爱你的人，’他说。我不清楚当时的自己应该想什么。我不想死，因为我们历经艰辛才活了下来。我想我可能还有机会见到自己的妈妈。你爸爸说，‘如果两三年后我都没有回来，你应该去寻找新的生活。 ’ 我没想过我会再嫁人，因为我已经嫁给他了。我希望他能够逃走。如果说我和他结婚时不是真正爱他的话，那么在和他相处的这六个月里，我发现自己已经爱上了他，而且爱得很深，我希望他能够死里逃生，即便这意味着他会离开我。”
我的父亲和他的哥哥们陪着他们的母亲、妻子和孩子们一起沿着山脊走着。雨已经停了，地面又湿又滑。他们都没穿鞋，因为已经没有鞋可穿了。一家人就这样沿着彼此的脚印走着。爆炸声丝毫没有减弱。子弹一直不停地从山下扫射过来。雨水盖住了地上的尘埃。男人们头也不回地继续朝前走着，剩下的人里也没有人再流泪或是同他们告别。我的母亲现在依然能够想起父亲那件与树叶混为一体的墨绿色夹克，他的背影渐渐地淹没在丛林中，只留下身后的树叶在不停地晃动着。
我的奶奶领着女人和孩子们走下山。她宽大的脚掌仿佛嵌进了地里，她的腰身让她看起来比实际上要壮实一些。当她领着这群人从她的儿子们身边走远时，她脸上的表情都凝固了。奶奶不知道从哪里找到了一块白布。 她们都明白白色意味着投降。她把白布系在一根树枝上。这些女人们就像一群母象一样领着孩子们投降了。

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P22
她很年轻，才十七岁。虽然她想到自己要做母亲时还有些羞涩，但现在她却很孤独，而且非常想要这个孩子。 “我很傻。我想如果有孩子在身旁的话，我就不会再孤独了。我想如果每个女人都可以做到的话，我为什么不能呢？我不了解分娩的痛苦，不知道自己的身体将会像被撕裂一般，骨头在迁移，肌肉在抽搐，鲜血在流淌，整个过程中，你都在不停地推着自己。我太想要这个孩子了，这样我就不再是一个人了。我把孩子想象成自己的朋友。 我没有想到自己会是一个母亲，没有想到我的双手将会承载这个孩子的身体和生命。”

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P28
奶奶为什么会和我的父亲一起渡过湄公河呢？她为什么不跟我的伯伯们一起走呢？
她后来给我解释了自己为什么要选择和最小的儿子一起走：“那条河太宽了。我不会游泳。你妈妈也不会。你的伯伯们用东西换来了竹筏。而你爸爸却什么也没有。 你知道，他是我最小的儿子。他很穷，我是他的母亲，我也很穷。我们一起走到河边，我看见水面闪闪发光，但我却不知道该怎样过河。 你的伯伯们带着他们的妻子和儿女坐在竹筏上；他们都可以给我腾出一个位子。但我却不能和他们一起走。你的爸爸没有竹筏，我又是他的母亲，所以即便要死，我也选择和他死在一块儿。”

《梦归家园》的作者记述一家人当年从老挝前往泰国难民营的艰辛逃亡


在读《梦归家园》
https://neodb.social/book/3fc9k9whxCUNrxfPETr6y2
读过那本《要命还是要灵魂》之后，如果还想深入一些了解苗族移民在不断流亡的过程中都经历过什么，可以找这本书读读。虽然沉重，但作者写得很温柔，文笔也很动人。哪怕作为一本家族回忆录，看一看也很值得了，不应该读者这么少的。而且跟着她的讲述，也能更明白为什么苗族人在移民美国后会表现出那么强烈的族群意识，抗拒融入，又为什么那么爱孩子，看重家庭连结。经历过那么多创伤和动荡之后，有那些反应也是必然的。


读过《华南海盗》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_empty:
https://neodb.social/book/3BpnxWoIv6jVluUm9jobKp
非常有趣，强烈推荐对著名女海盗郑一嫂的故事感兴趣的读者重点翻翻第四和第八章，其他章节非专业读者概读即可。看完才意识到江坪（今广西东兴江平镇）在历史上竟然有“华南海盗之都”的重要地位，而华南海盗的崛起又与越南政治的动荡有这么大的关联，可以说是刷新了对清代南中国海域的想象了。此外，女性在华南海盗群体中的参与深度和影响力也好让人惊讶，郑一嫂的出现也是必然而非意外了，这也是华南海盗与世界上其他地区海盗非常不同之处，然而作为游离于传统儒家伦理体系之外的“异类”，至今对这一群体的关注和研究都还是很匮乏，实在可惜。（不过话说回来，当年海盗群体内同性性行为的普遍程度还是让我很惊讶，居然已经成了扩充成员的一种“确认”方式。“性”的意义在不同背景下的确可能是非常不同的，所以不能简单地以主流的异性恋关系去想象历史，尤其是想象当年的海盗。）#什么值得读


#书摘 出自 第四章 海盗活动的职业化 P99
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《海盗的海上生活扫描》

海盗联盟中的绝大多数普通匪众，就和此前活跃于江坪的那些海盗一样，都是生活在社会下层的贫苦渔民。从服装上来看，是很难把他们与水上世界其他下层社会成员区别开来的，稍有不同的是，海盗们不戴帽子，穿着黑色棉布长衣。 他们加入匪伙的动机各不相同。有些人显然热衷于以当海盗作为升官发财的阶梯，另有一些人是为了寻求与岸上单调乏味的生活截然相反的海上冒险，大部分人看来则是由于难以忍受清朝官员的专制压迫和苛捐杂税而被迫下海为匪的。因为有一份遍及广州和澳门的揭贴声称，彼辈下海为匪，皆因 “官吏人等均怀暴虐之心，只知榨取民财，不管百姓死活”所致，在这份文告中，一些海盗表现出了对所受劳役和捐税之苦的愤怒，而另一些人则对那些无力防范罪犯和土匪，只会骚扰百姓的地方官吏表示不满。
联盟中还有一些“穿着体面”的有钱人，其中有一位还略通英语，并声称自己去过英国。然而，这些毕竟只是例外，大多数人参与海盗活动主要是为了寻求经济利益。到1806年时，成群结队投奔海盗联盟的新成员己经“很难加以仔细甄别”了，这些人一一主要是渔民一一或五人十人一伙，或数十人上百人一队，络绎不绝于途，纷纷涌入联盟。起先，投奔联盟的人员似乎来去自由，有些人甚至只待上一两个月便离去了。但到1807年时，海盗首领规定入伙者须待上八九个月，否则予以拒绝。
虏获的肉票仍然是联盟补充成员的一个重要来源。人们几乎每天都可能被绑票，一旦成了肉票，便少不了遭受折磨，即便是素能忍耐的张保在不顺心时也往往诉诸武力。有一次，张保率人劫获几艘米船，他告诉米船上的人说，只要在神像面前起誓，他就可以让他们当海盗。结果有三四个人拒绝了，张保命人将他们的手反绑起来，再从桅顶吊下一根绳子，串结在他们的手臂之间，把他们绞扯到离甲板三英尺高的地方。然后，他的下属用鞭子抽得他们死去活来，再把他们升吊到桅顶之上， 就这样差不多吊了一个多小时。 这个过程重复了数次， 直弄得这些可怜的家伙有的屈服 ， 有的被折磨至死。
劫获的渔船上的人都被迫为海盗做杂役，丝毫没有被释放的希望。年幼男孩很被看重，他们被海盗收为童仆，或被收为养子。 那些无力缴纳赎金的肉票，往往被关押起来，或被指派干活，或是照看战利品。 除非有人武装看护，否则他们不得上岸。如果肉票试图逃跑，轻则拷打，重则杀死。有时他们在被关押四五年之后，也有机会获得自由，但那个时候，大多数人都害怕被人当作海盗而不愿离开。有那么多被拘押的肉票加入了海盗队伍，以致两广总督于1805年猜测道，胁从者占了整个海盗力量的半数以上。
海盗们希望能学会使用西式枪炮，所以他们并不随意伤害虏获的欧洲人和美国人。一艘葡萄牙双桅船和一艘美国纵帆船上的船员便是依靠这一点保全了自己的性命。特纳和格拉斯普尔也是这样活下来的一一他们教那些绑票者如何装子弹，如何使用滑膛枪。有位亚美尼亚俘虏为海盗当了一年多医生才换得一条性命。特纳被扣押的那只船上的管事原本是一个无力缴纳赎金的肉票，他是通过为海盗保管文书才获得自由的。
女人在联盟的日常生活中无处不在。尽管至少从理论上来讲，如果她们未曾嫁人是不得踏上甲板的。许多女人在岸上没有固定住所，只能带着孩子居住在拥挤不堪、令人讨厌的船舱里。海盗首领与五六个妻妾同居一舱室的情况并不少见，船员们一般则由未婚男人组成。特纳注意到， 尽管有严禁淫乱的限制，但每艘船上通常载有8一10个女人，她们 “打算取悦船上所有的男人并提供性服务”。而且，在他看来，“没有她们，很多船员也照样快活”，也许因为海盗“几乎都是些公开干那些违背人性事情的家伙”。
女人们在船上干起活来与男人相比亳不逊色。在整个华南沿海，作为一种传统，摇舢板、划小艇的事都由女人承担。这些当海盗的女人，虽然初一见面时很娇柔、很轻佻，实则相当粗壮而放肆。她们天生大脚，生性灵活好动，可以担当匪目盗首，自行率船“做事”。在战斗最激烈的时候，她们有时甚至与自己的丈夫并肩作战。在1809年的一次战斗中，一位掌舵的女匪用一柄短刀护身，接连刺伤了数名扑上来的敌人。
船上的居住条件总是拥挤不堪。当船老大及其妻妾占据了尾部相对宽敞的船楼之后，船上的其他成员只得挤塞在主甲板下的货舱里。从理论上来讲，每个海盗及其妻子均可拥有一个自己的小舱房。但船上的空间十分宝贵，一个男人及其家庭只能拥有一个大约4平方英尺的铺位。肉票和新入伙者通常只能睡在不挡风不避雨的甲板上。特纳勉强入睡的地方是一个至多4英尺长、1英尺半宽的空间。如果他伸胳膊抬腿不小心碰到别人的话，即刻便会挨上一记拳头或是被踢上一脚。格拉斯普尔(Glasspoole)的情况更惨，就是遇到狂风暴雨，他也只能披块破垫子，蜷缩在甲板上的某个角落——即便是这样一块破垫子也常常被夜间看风瞭望的海盗拿走。
后甲板上的小木棚便是船上的厨房，储藏淡水的木桶也放在那里，除了在劫获猪肉或家禽之后得以大吃大喝一通外，平常吃的都是糙米和鱼，但当食物缺乏时，他们有时就得连续几星期靠虫蛹与米同煮或是靠吃老鼠为生一一在船舱肮脏不堪、虫虱遍布的情况下，老鼠倒是繁殖迅速。
然而，海上漂流的生活并非总是充满了劳作和苦难。海盗们尤其迷恋赌博，许多人将大部分闲暇时光花在打牌上。确实，即使是在战斗发生时，仍有一批人继续玩牌。当某位玩牌者被打死时，其他人并不惊慌，只是将死者的尸体推到一边，然后继续打牌。海盗们还靠吸食鸦片消磨时光，他们随身所带的烟灯、烟枪一应俱全。但是这种休闲时光正不断减少，因为联盟的野心正在不断扩张。

（原文中提及的特纳，是《我被拉德龙斯海盗所掳之遭遇以及有关那些海盗情况之见闻述略》的作者，“拉德龙斯”Ladrones 是一个葡语词汇，意为土匪或海盗，葡萄牙人用来指称他们在南中国海遇到的海盗，后来英国人沿用。）

“作为海盗首领优秀品质的回报，（华南）海盗联盟的规模在短短的4年里便扩大了一倍以上。1805年，海盗联盟以 800多条船起家，到1809年时，己扩展到至少有1800艘帆船以及7万人的规模。在其鼎盛时期，联盟武装力量是1588年英国舰队遭遇西班牙 ‘无敌舰队’（the Spanish Armada） 时两者相加的两倍。”——读过这本《华南海盗》（ https://neodb.social/book/3BpnxWoIv6jVluUm9jobKp ）才意识到清中期活跃在南中国海上的海盗联盟势力曾经多么强大，按照本书作者的观点，“其数量和规模比世界上其他地方的海盗都要超出几倍”，然而这一群体却并不像西方文化中那么被重视，确实很可惜。不知道是否因为汉文化的主流至今仍然是以中国北方尤其是中原一带为中心，边缘和向外的视角始终未是被排斥打压的，我们对历史的认知也仍然很不完整。