เช้านี้ 10มค ซ้อม Tempo and Easy run

5กิโลTempo เพซ5 ใช้พลังงาน315Cal
5 กิโล Easy เพซ6:30 พลังงาน 442Cal

ถ้าจะลดน้ำหนักวิ่งช้า ลดได้เยอะกว่านะ
#Siamstr
#มิติสุขภาพ https://image.nostr.build/08430a502076ecd03c9d0ce831dcba010d4cebc80d8f80f2475257a1fb0494a2.jpg https://image.nostr.build/bf0289ac0aa03cc8a3435d6b2010e5a7d82fc059594ac41201dd99806be0017c.jpg