เลิกใช้ยาสีฟัน แปรงฟันด้วยน้ำเปล่า ตั้งแต่มีนาคนของปีนี้
ระยะเวลามาถึงวันนี้ ผลที่เห็นได้ชัดที่สุดอย่างนึ่งเลยคือ กลิ่นปากตอนเช้าน้อยลงมาก ไม่ใช่ไม่มีกลิ่นเลยนะยังมีแต่น้อยมาก

การกิน :
กินมื้อเดียว เน้นเนื้อสัตว์ ปรุงอาหารเอง
กินแป้ง 5% 
กินถั่ว+ผลไม้ 5%

การดูแลฟัน :
แปรงฟันด้วยน้ำเปล่า เช้า-เย็น
ใช้ไหมขัดฟัน เอาเศษอาหารออก ทุกเย็น หลังมื้ออาหาร

เหตุที่กลิ่นปากตอนเช้าน้อย เพราะ?
1. ไม่ใช้ยาสีฟัน
2. กินน้อยมื้อ เศษอาหารเลยน้อยไปด้วย
3. กินเนื้อสัตว์ เศษอาหารติดฟันเฉพาะจุด เอาออกง่าย
4. ใช้ไหมขัด เศษอาหารค้างในช่องปากน้อยลง
5. แบคทีเรีย ดี ในช่องปากทำงานได้ ไม่โดนฆ่าตายหมด
6. ???

ยังไม่รู้คำตอบว่าเพราะอะไร แต่มันดีกับตัวเอง ไม่ใช่คำแนะนำ สังเกตุและทดลองด้วยตัวเองล้วนๆ #siamstr #Nostr