เป็นไปได้ครับว่า core ไม่เเข็งเเรง นอกจากพวก side plank, plank แนะนำฝึกท้องกลุ่ม oblique เพิ่มครับ  มีหลายเคส weak ตัวนี้แล้วเกิดปัญหาเยอะครับ 
https://image.nostr.build/1138685425be27084d917a037d5943646276ac2263c3c4ab1ffa54ce15025c24.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=312x640&blurhash=%5BgRfOYj%40_NofV%3FfQogay%25Nj%5BWEa%7DxufQRkj%5BoJfQRjj%40W%3FfRsljsoffQkCfPWCfQjYfQV%3FfPbIfk&x=cd5b509ebfa3984d80cee9b1dfaac0e3610e49653e3dcd786f2d8f4aff748e19