É impressionante como bastante gente aqui passou por vários problemas e "viradas de chave" até chegar nesse protocolo.

Inclusive a parte de excluir as redes sociais e ler livros também é bem parecida comigo,  eu sempre ODIEI ler, mas quando desistalei das redes sociais (E achava que não ia fazer tanta diferença), realmente, parece que é muito mais fácil se concentrar, ter tempo, prazer com outras coisas, tira um peso enorme.
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