nostr:npub1djyld5dx520pnn7f4wyw52gqrq9sxcue86g5gd955hrxy4vtyveqvjtu7e ti dicono di mangiare 150-200 g di proteine al giorno. Sono un'enormità e senza integratori mi sembra quasi impossibile.

Basterebbero legumi e una dieta equilibrata, ma l'equilibrio e la moderazione non si vendono bene.