#100pushups #100adayuntil100k #workout Just continue, don’t give up
Day 14
Pushup
Set 1 : 4 x 12 🙌 wide
Set 2 : 4 x 12 🤲 normal
Set 3 : 4 x 14 💎 diamond knee
90 seconds rest between sets nostr.fmt.wiz.biz 

 Wide ทำไงให้หลบหัวไหล่ครับ 

 ผมพยายามแอ่นอก เกร็งก้น และก่อนทำต้องยืดเหยียดให้ถึง ที่สำคัญอย่าฝืนครับ 

 พี่ตี๋จะเป็นชายที่มีกล้ามแล้ววว 

 พยายามเพิ่มน้ำหนักอ่ะครับ ผอมเกินไป 

 โลกนี้ช่างโหดร้าย พี่ตี๋อยากเพิ่มน้ำหนัก ส่วนข้าพเจ้าอยากลดน้ำหนัก อิอิ 

 โลกใบนี้ไม่มีอะไรได้ดั่งใจ ต้องทุ่มเทความพยายามจึงจะได้ดั่งหวัง 555 

 สู้ๆ ครับผม 🔥🔥💪🏼💪🏼